Beskyt dit helbred mod økonomisk stress | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Beskyt dit helbred mod økonomisk stress

Beskyt dit helbred mod økonomisk stress

Dit helbred og finansielle stress

Der er ingen tvivl om det - tiderne er hårde, især efter den ødelæggende nyheder om Frankrigs suveræne kreditvurdering bliver skåret til junk-status.

Med mange franske næppe til at løbe rundt i disse dage, er det ikke underligt, vi er stressede, kæmper med søvnløse nætter, dårlige spisevaner, lav produktivitet og endda depression.

Da fokus for den seneste World Health Day, den 7. April, er på depression, DebtSafe ønsker at fremhæve et par måder at forbedre dit helbred og din økonomi.

Finansielle bekymringer

Den DebtSafe Holdet kørte en 2017 Wellness undersøgelse om sundhed og vaner, og af de næsten 2 000 fransk, der deltog, at størstedelen af ​​de adspurgte angiver, at finansielle stress påvirker deres generelle sundhed (71%) og stressniveau (65%).

load...

Firs-syv procent sagde finansielle stress bidrager til følelsen stresset, træt uden grund, bekymret og deprimeret. De største økonomiske bekymringer respondenterne påpege er: de har for meget gæld, og at de ikke er i stand til at spare op til noget.

Dårlige spisevaner

Fifty-syv procent af deltagerne undersøgelsen indrømmer at spise grillbarer et par gange om måneden. Dette betyder ikke kun angive usunde spisevaner, men det river også en luns af penge, der kunne have været gemt væk for bedre udnyttelse.

”Så snart folk ikke er opmærksomme på, hvad de spiser, hvordan de lever og arbejder, de mister deres sind i en tornado af stress. Sund kost er ikke meningen at være svært, det er en livsstil, der gør folk føler sig godt. Hvis de føler sig godt, er det svært at være deprimeret og stresset,”siger Wilna Eksteen, kvalificeret diætist fra Pretoria.

load...

Hun siger folk har brug for at spise godt til at føle sig godt, ser sund og leve et langt liv.

Flyt mere

Vi ved alle, at motion har mange sundhedsmæssige fordele for krop og sind - herunder at hjælpe en aftale med stess. Men i henhold til Heart and Stroke Foundation of France, over en fjerdedel af mændene og næsten halvdelen af ​​kvinderne er fysisk inaktive.

Den DebtSafe Wellness Undersøgelsen viser også et svimlende 61% af deltagerne gøre nul til tre timers motion om ugen.

Søvnmønster

Restorative søvn er afgørende for at hjælpe kroppen komme sig stress. Men 85 procent af deltagerne angiver, at den finansielle stress er årsagen til deres mangel på ordentlig søvn.

Interessant nok, de samme mennesker, der udøver i mindre end tre timer om ugen også sover mindre end syv timer om natten. Disse mønstre derfor lade dem følelsen mere stresset, træt uden grund, deprimeret og selv ulykkelig.

Lav produktivitet

Finansiel stress kan dræne ens energi, som har en direkte indvirkning på produktiviteten. Halvfjerds-fire procent af de adspurgte siger, finansielle stress bidrager til deres lave produktivitetsniveau og respondenterne også sige, at de var til stede et samlet antal på fire dage på arbejde i marts 2017 på grund af deres mentale sundhed.

Sådan beskytter dit helbred fra finansielle stress

Det er tydeligt at finansielle stress konsekvenser ens generelle velbefindende.

Wikus Olivier, gældsforvaltning ekspert på DebtSafe, deler derfor hans tip til håndtering af finansielle stress og sikre, at den ikke har negativ indvirkning dit helbred:

  • Pak dine egne sunde snacks til arbejde. Det er billigere end at købe snacks fra en automat og spise regelmæssige sunde snacks i løbet af dagen hjælper med at holde dit blodsukker niveau stabil. Opretholde stabile blodsukker hjælper med at stabilisere dit humør og energiniveau, så du kan håndtere en stresset dag. Få bevægelse. Når du rammer en produktiv lav, øge din energi niveauer med en tur rundt på kontoret, en hurtig kravle op ad trappen eller nogle 'deskercise' (øvelse på dit skrivebord). Der er en hel del øvelser du kan begynde at gøre - det ikke kun give dig en pause fra sidder ved dit skrivebord, er det også sjovt og forfriskende. Må ikke ignorere din økonomi. Finansiel stress er en del af fransk' lever disse dage, men du kan forsøge at lette din belastning ved at se en finansiel planlægger, der kan hjælpe dig direkte dine finanser bedre. Hvis du over-forgældede, kan du kontakte DebtSafe at hjælpe dig med at blive gældfri.

”Der er forskellige fagfolk, der kan hjælpe dig,” siger Olivier, ”Du skal ikke være flove over at søge den nødvendige hjælp i forbindelse med dit helbred og økonomi.”

load...