Behandler C-vitamin virkelig - forhindre forkølelse | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Behandler C-vitamin virkelig - forhindre forkølelse

Behandler C-vitamin virkelig - forhindre forkølelse

C-vitamin bruges oftest til forebyggelse og behandling af almindelig forkølelse. Men undersøgelser på C-vitamin som en mulig behandling for forkølelse eller som en måde at forhindre forkølelse er uforenelige.

Eksperter har fundet lidt at ingen fordel for C-vitamin forebygge eller behandle en almindelig forkølelse

I juli med dels en 2017 undersøgelse, forskere ønskede at opdage, om at tage 200 milligram eller flere af C-vitamin dagligt kunne reducere hyppigheden, varigheden eller alvoren af ​​en forkølelse.

Efter at have gennemgået 60 års klinisk forskning, fandt de, at når de tages efter et koldstart, behøver C-vitamin kosttilskud ikke lave en kold kortere eller mindre alvorlige. Når det tages dagligt de fandt meget lidt kortsluttet kolde varighed - med 8% hos voksne og med 14% hos børn.

load...

C-vitamin mest effektive for ekstreme grupper som maratonløbere

Så hvad betyder alt dette?

Den gennemsnitlige voksne, der lider med en kold i 12 dage om året, ville stadig lider i 11 dage om året, hvis den pågældende person tog en høj dosis af C-vitamin hver dag i løbet af året.

For den gennemsnitlige barn, der lider omkring 28 dage med kulde sygdom om året, idet der daglig ville højdosis C-vitamin stadig betyde 24 dages kold sygdom.

Historisk set blev C-vitamin anvendes til forebyggelse og behandling skørbug

Skørbug var engang udbredt blandt sejlere og folk, der tilbragte lange perioder på havet. Når deres ture varede længere end udbuddet af frugt og grøntsager, begyndte sejlerne at lide af C-vitamin-mangel, hvilket førte til skørbug.

load...

Den gode nyhed: tage C-vitamin til at bekæmpe kræft og rynker

C-vitamin er den vigtigste vandopløselige antioxidant i kroppen; angribe frie radikaler og forebygge skader på cellerne. WHO anbefaler et dagligt indtag på 45 mg / dag af vitamin C i raske voksne.

Den gode nyhed for C-vitamin overdosers er, at overskridelser i blodet hurtigt udskilles i urinen og vitaminet er derfor ligegyldig!

Inde celler, en potentiel resultat af frie radikaler skader på DNA er kræft. Især i områder af kroppen, hvor cellulære omsætning er særlig hurtig, såsom fordøjelsessystemet, forhindrer DNA-mutationer udmønter sig i at forebygge kræft. Derfor er et godt indtag af C-vitamin er forbundet med en reduceret risiko for tyktarmskræft.

Den bedste nyhed er, at kollagen fra C-vitamin er anti-aging og forsinker begyndende rynker. Som du ved, appelsiner er en glimrende kilde til C-vitamin, så jeg siger, glemmer 'et æble om dagen...', bringe på appelsiner!

Kilder:
http://en.wikipedia.org
http://www.nlm.nih.gov

load...