At tabe sig hurtigt betyder ikke, at du får det hurtigere | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

At tabe sig hurtigt betyder ikke, at du får det hurtigere

At tabe sig hurtigt betyder ikke, at du får det hurtigere

På lang sigt, fast-track og langsom-track Dieters er lige tilbøjelige til at genvinde det meste af den vægt, de tabte, i henhold til et dokument offentliggjort i The Lancet Diabetes & endokrinologi.

Forskning ledet af Joseph Proietto fra University of Melbourne opdelt 204 overvægtige mænd og kvinder i to grupper. En gruppe indtastet et vægttab program på 12 uger, den anden en mere gradvis 36 uger.

Den 12-ugers gruppe var begrænset til en diæt af 450-800 kalorier om dagen, mens den anden gruppe havde deres energiindtag reduceret med omkring 500 kalorier per dag.

load...

Begge grupper genvandt en lignende procentdel af deres vægt efter tre år

"I modsætning til den udbredte opfattelse, at vægten tabt hurtigt bliver hurtigere genvundet, vores resultater viser, at genvinde er ens efter gradvis eller hurtigt vægttab," sagde holdet.

"Vores data bør vejlede udvalg, der udvikler kliniske retningslinjer for håndtering af fedme til at ændre deres råd," tilføjede de.

Dieters er generelt at vide, at et vægttab tempo på højst 0,5kgs om ugen er bedst

Forskerne bemærkede nogle interessante kortsigtede forskelle i, hvordan de to grupper reagerede.

load...

Blandt de hurtige slankekure gruppe, mere nået deres vægttab mål - 81 procent i forhold til halvdelen af ​​den anden gruppe - og færre forlod programmet.

Disse indledende succeser delvis kan forklares ved en proces kaldet ketose som skydes ind med lavt kalorieindtag - kroppen forbrænder fedt til at producere nedbrydningsprodukter kaldet ketoner, som er kendt for at undertrykke sult.

Vedvarende vægttab fortsat en udfordring, men det opnås

"Vægttabet hurtigt kan også motivere deltagerne til at fortsætte med deres kost og opnå bedre resultater," siger forfatterne. Men det gjorde ingen forskel på længere sigt, med vægten hober sig op igen over tid.

"For vægttab, er en langsom og støt tilgang ikke vinde løbet," Corby Martin og Kishore Gadde af den amerikansk-baserede Pennington Biomedical Research Center sagde i en kommentar. "Myten om, at hurtige vægttab er forbundet med hurtige vægtforøgelse er ikke mere sandt end en af ​​Æsops fabler."

I bemærkningerne distribueres af det London-baserede Science Media Center, ernæringseksperter sagde undersøgelsen gentog, at vedvarende vægttab forblev en udfordring, men det er opnået.

"Mens vægttab er svært, vægttab vedligeholdelse er endnu sværere," sagde Nick Finer, en endokrinolog fra University College London Hospitals.

Anbefalet læsning: Er du en følelsesmæssige eater?

load...