Aging godt afhænger af dig | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Aging godt afhænger af dig

Aging godt afhænger af dig

Mens 'anti-aging er umuligt, alderdom afhænger helt af dig!
Nicci Robertson grundlægger af Opfinde Company, klinisk diætist, Master Practitioner af Neuro Lingvistisk Programmering og Psycho-Neuro Immunologi, deler nogle interessante indsigter vedrørende ernæringens betydning for aldring:
Undgå mættet fedt, og samtidig sikre, at din kost indeholder tilstrækkeligt EPA DHA essentielle fedtsyrer, kritisk vigtige for cellemembranen integritet og hormon regulering.
Forarbejdede fødevarer er ude, hvis du ønsker at alder godt. Minimer dit forbrug af sukker- og gær-holdige produkter som brød, boller, kiks og kager. Samt is, slik og chokolade.
Hvis det er muligt, undgå alkohol. Selv et moderat forbrug af alkohol fører accelererer aldring.
Sørg for, at du spiser nok protein. Aminosyrer er de absolut byggesten cellestrukturen og afgørende betydning i bistå leveren til at slippe af toksiner.
Drik bare den rigtige mængde vand - 30ml per kg total kropsvægt. 40 ml, hvis du motionerer mere end en time om dagen seks gange om ugen.
Få syv til otte timers kvalitet søvn hver nat, ikke mere, ikke mindre.
Deltag i styrketræning motion mindst tre gange om ugen. Anti-aging fordele af vægttræning er dybe.
Hvis stress er en af de største bidragydere til aldring, så meditation og yoga er modgift. Kendt for at genskabe harmoni og balance til krop og sind.
Se mere på - www.reinventhealth.co.za

// Yderligere Information:

'Enhver levende organisme på jorden indeholder celler, som har en naturlig livscyklus. Hvert par måneder vores celler replikere og dø ud. Det er selve næringsstoffer, som vi fodrer vores kroppe, som giver byggestenene til disse celler og afgøre, hvorvidt de vil være sund.
Videnskaben om Epigenetik har bevist, at det er ikke så meget vores genetiske arv, der bestemmer sundhed og levetid af cellen, men mere det faktum, at cellen reagerer på det miljø, som den udsættes for.
Med andre ord vores umiddelbare miljø, vores stressniveau, den mængde vand, vi drikker, mængden af motion, hvor vi deltager, og kvaliteten af vores ernæring direkte bestemmer, om vi bliver ældre godt eller ej, siger Nicci Robertson fra Opfinde.

Billede: fasterhealthierweightloss.blogspot.com

load...