Af lår og slange olier: Hurtige vægttab produkt myter | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

Af lår og slange olier: Hurtige vægttab produkt myter

Af lår og slange olier: Hurtige vægttab produkt myter

De tilbyder lokkende løfter om hurtig, nem vægttab - endnu en ny løsning på din vægt problem, og ofte kun tilgængelige på eksklusive forretninger.

Fristelsen til hurtigt vægttab er blot toppen af ​​den berømte isbjerg

Niveauerne af vægttab citeret som værende muligt ved brug af disse produkter er ikke kun urealistisk, men desværre uopnåeligt i den tidsramme citeret.

Så hvorfor er det, at vægttab industrien er en blomstrende og stadigt voksende fænomen lokalt såvel som globalt, mens Frankrig er den fedeste nation på Frankrig kontinent?

load...

Vi er motiveret af løfter om øjeblikkelig tilfredsstillelse

Svaret er meget enkelt: vi lever i en tempofyldt, quick-fix samfund i jagten på øjeblikkelig tilfredsstillelse.

Desuden er det ikke meget glamourøse eller hvad folk gerne vil høre, om det gentagne gange er forklaret, at den gyldne billet til vedvarende vægttab bruger mindre brændstof (energi), at hvad kroppens benzintank kræver og yderligere destabilisere energi 'i forhold til energi 'ud (dvs. Brug af energi) ligning ved at spise mindre og / eller være mere aktiv.

Tidspres er ofte citeret hvorfor sidstnævnte ikke er mulig, og forbrugerne overbevist om, at de har brug for at købe dyre 'kost fødevarer og har gym medlemskaber for at tabe sig.

load...

Begge disse undskyldninger er uberettigede

Blot tweaking hvad du normalt spiser og bliver mere aktiv (fx ved hjælp af trappen i stedet for elevatoren) vil allerede synke i din favør.

Desuden ekstra vægt er ikke noget, der fulgte dig ind under bruseren natten over. Hvorfor er det så end forventningen er at slippe af med ekstra kilo natten over?

Så næste gang du er fristet til at bruge penge på produkter, der lover at smelte væk uden nogen inspiration eller sved, overveje følgende:

Â? ¢ Læs det med småt fx tage til efterretning, at producst er ofte anbefales, der skal tages i forbindelse med et spise en øvelse plan. Du skal derfor spørge dig selv: Er det den magiske kugle (produkt), hvilket resulterer i vægttab eller min ændring i kosten og aktivitetsniveau, der resulterer i vægttab?

Â? ¢ Bare fordi ingredienserne i et vægttab produkt er plantestoffer eller naturlige, betyder ikke, at de er sikre. F.eks cannabis (dagga) er naturligt, men er det sikkert?

Â? ¢ En træg stofskifte er ikke noget, du har arvet grund af ikke at vælge dine forældre med omtanke. Andelen af ​​dem, der oplever vægtproblemer, der fx skyldes en underaktiv skjoldbruskkirtlen (hvilket ville påvirke dit stofskifte, hvis venstre ubehandlet), er minut i forhold til den almindelige befolkning.

Stigende metaboliske sats kan kun sikkert opnås ved fysisk aktivitet som en stigning i aktivitetsniveauet vil resultere i en ændring i kropssammensætning dvs tabe fedt og få muskler som muskel er aktivt væv, mens fedt er ikke.

Â? ¢ Miste kun fedt og ikke muskler er ikke muligt, når tabe vægt, uanset hvad vægttab program indebærer. Det er grunden til fysisk aktivitet er en væsentlig bestanddel af et vægttab regime, da det modvirker muskel tab.

Â? ¢ Det er umuligt at tabe sig på en bestemt kropsdel ​​eller målrettet vægttab i fx din mave versus lårene. Hvor vi tager på i vægt er i høj grad bestemt af genetik. Såkaldte 'spot reduktion, dvs. Rettet mod vægttab i visse områder af kroppen i modsætning til andre, kan kun opnås ved at kombinere vægttab indsats med en øvelse regime, der hjælper til at tone kropsdele, hvor uønskede fedt altid synes at rejse til.

Â? ¢ Hvis et produkt fortæller dig, at din vægt problem er resultatet af væskeophobning og vanddrivende egenskaber af dette produkt vil hjælpe dig med at finde den slankere dig, det er ikke videnskabeligt korrekte.

Overskydende væske kun ophobes i kroppen, hvis din lever og nyrer ikke gør deres arbejde. Igen, den procentdel af befolkningen, for hvem det gælder, er minut.

Vandtab er ikke en indikation af vægt og dermed fedttab. Hvis du derfor tabe på grund af vandtab, er du blot ved at blive dehydreret, og at 'vægttab vil spore dig ned og følge dig til at indtage sin retmæssige plads i kroppen.

Â? ¢ Hvis et produkt er godkendt af en tv-personlighed eller berømthed, altid huske, at penge samtaler. TV seertal indflydelse på, om et show vil blive annulleret eller ej. Oprettelse sensationslyst er derfor ofte navnet på spillet.

Desuden er berømtheder betalt til at godkende et produkt. Selv hvis produktet gjorde 'arbejde for dem, altid huske, at det er deres opgave at se godt ud. I vingerne kunne være en personlig træner og kok, diætist, psykolog og kosmetisk kirurg, der har hjulpet dem sammen, på trods af, at de valgte deres forældre med omtanke.

Â? ¢ Den effekt af sindet er fænomenal. Hvis du mener, at noget vil arbejde / har arbejdet, er det vanskeligt at udrede fakta fra fiktion. Dette er benævnt 'placebo-effekt.

Â? ¢ Desuden hvor produkter hævder at forbedre dit humør, kan det være relateret til placebo-effekt, det faktum, at tabe vægt har forbedret dit selvværd eller niveauet af depression eller det faktum, at den kunne indeholde ingredienser som koffein og / eller efedrin, som begge giver dig en 'buzz.

Â? ¢ Hvor videnskabelige undersøgelser er citeret som begrundelse for, hvorfor produktet er effektivt, være opmærksom på antallet af humane individ er blevet gennemført på undersøgelserne.

20 emner er ikke en korrekt gengivelse af befolkningen som helhed. Hvor en positiv virkning er blevet vist i laboratoriedyr, såsom rotter eller i reagensglas, bedes huske på, at undersøgelser af denne art betragtes som meget lav om hierarkiet af videnskabelige beviser fysiologien af ​​en rotte eller mus versus den for et menneske er lysår fra hinanden.

Dosering er en anden minefelt

Selv hvis en bestemt ingrediens lover, kan produkterne ikke nødvendigvis indeholde nok af den aktive ingrediens for at have den ønskede effekt. Derfor den relative 'billigere mange vægttab produkter.

Det faktum, at der altid er endnu et mirakel produkt med hvert år, bærer vidnesbyrd om, at alle dem, du allerede har brugt penge på i fortiden, virker ikke, på trods af deres mange hule løfter.

Måltid udskiftning produkter såsom shakes er ikke en vidunder løsning på en muffin top

De blot gøre det mindre fristende at vælge imellem frit tilgængelige højenergi fødevarer eller snacks. De hjælper derfor til at forbruge mindre energi ved en given måltid, hvis du havde at gøre reelle valg af fødevarer. Fordi de ikke hjælpe dig med at identificere dine usunde spise- eller livsstilsvaner, der fører til vægtøgning i første omgang, er du sandsynligvis til at få vægten tabt tilbage igen, når du stoppe med at bruge dem.

Så hvad er løsningen på gradvis vedvarende vægttab, der ikke vil koste en formue?

Spis små, regelmæssige måltider i løbet af dagen

En dieter værste fjende er at springe måltider, da dette fører til overspisning ved efterfølgende måltider eller binge spise der forværrer niveau af depression eller dårligt selvværd, der udløste syndrom af faste og feasting i første omgang.

Gør brug af enhver lejlighed til at være mere aktive

Når du går, gå hurtigere, end du normalt ville; parkere din bil i længst ende op på parkeringspladsen ved din lokale indkøbscenter i modsætning til at tilbringe en del tid at vente på en parkeringsplads tættest på din favorit butik til at åbne; bruge trappen i stedet for elevatoren hvor det er muligt; få offentlig transport at tabe dig ud et stop tidligere end hvor du normalt ville komme i gang.

Start med at spise mindre portioner af, hvad du plejer at spise

Så begynde at kigge i retning af sundere valg af fødevarer med højt i fiber og lavere i fedt ved at indarbejde mere frugt og grøntsager i din kost.

Bevidst bruge mindre olie eller tilsat fedt når madlavning ved hjælp fedtingredienser til retter lave såsom slankere udskæringer af kød eller trimning synligt fedt fra kød og kylling før tilberedningen påbegyndes.

Når man spiser grøntsager eller salat, skal du ikke tilføje olie, smør eller margarine eller tillade salater til at gøre det brystsvømning i salatdressing eller mayonnaise.

Identificer udløsende faktorer, der fører til overspisning såsom depression, vrede, frustration eller ensomhed og erstatte dem med positive ikke-spise- aktiviteter såsom at tage en blød i badet, se dine foretrukne tv-program eller ringe til en ven.

load...