8 måder zink beskytter dit helbred | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

8 måder zink beskytter dit helbred

8 måder zink beskytter dit helbred

Zink er ikke kun et afgørende element i forskellige fysiologiske processer - det hjælper også forhindre mange sygdomme. Desværre, næsten halvdelen af ​​verdens befolkning er i risiko for utilstrækkelig zink indtag!

Hvordan kan man øge din zink indtag

Hvis du ønsker at øge din zink indtag naturligt, skal du sørge for du spiser nok protein. Fødevarer med et højt proteinindhold, specielt animalsk protein, er vigtige kilder til zink. Zink kan også bruges som befæstning til andre fødevarer.

Den voksne krop indeholder omkring to til tre gram zink. Det er fundet i organer, væv, knogler, væsker og celler. En ny oversigtsartikel i Omfattende Anmeldelser i Fødevarevidenskab og Fødevaresikkerhed, udgivet af Fødevareøkonomisk Institut teknologer (IFT), revideret talrige undersøgelser, der viste følgende forhold mellem zink og vitale menneskelige fysiologiske processer:

load...

1. Brain

2. Kardiovaskulære system

Zink udfører en bemærkelsesværdig rolle i reguleringen af ​​arterielt blodtryk. Hanner og hunner blev rapporteret til at metabolisere zink anderledes, når der lider af hypertension (Tubek, 2007).

3. Lever

Zinkmangel i leveren opstår, ikke kun i de med skrumpelever, men også i mindre avancerede alkoholiske og ikke-alkoholisk leversygdom (Bode og andre, 1998).

4. Graviditet

En mild mangel på zink under en graviditet kan medføre øget maternel morbiditet, unormal smagsoplevelse, forlænget drægtighed, ineffektiv arbejdskraft, atoniske blødning, og en øget risiko for fostre (Jameson, 1993).

load...

5. Diabetes

Zink er meget vigtigt i syntesen, opbevaring og sekretion af insulin (Chausmer 1998). Et lavt niveau af zink har vist sig at spille en rolle i diabetikere med tilhørende sygdomstilstande såsom koronararteriesygdom og flere beslægtede risikofaktorer, herunder hypertension og forhøjede niveauer af triglycerider (Singh og andre, 1998).

6. Endokrine system

Undersøgelser viser en sammenhæng mellem zinkmangel i geriatriske patienter og reduceret aktivitet af thymuskirtlen og thymushormoner, nedsat reaktion på vaccinationer, og reduceret immunitet (Haase og Rink, 2017).

7. Healing

Zinkmangel er blevet forbundet med forsinket sårheling, og har vist sig at være afgørende for heling af mavesår især på det tidlige stadium (Kennan og Morris, 1993; Andrews og Gallagher-Allred, 1999; Watanabe, 1995).

8. Lungebetændelse

Zink kan forkorte varigheden af ​​alvorlig lungebetændelse og tid på hospitalet (Brooks, 2004).

Anbefalet læsning: Hvordan kaffe beskytter mod Parkinsons sygdom

load...