7 trin til at bekæmpe træthed og øge dit energiniveau på arbejdspladsen | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

7 trin til at bekæmpe træthed og øge dit energiniveau på arbejdspladsen

7 trin til at bekæmpe træthed og øge dit energiniveau på arbejdspladsen

Med tanken om sommeren i horisonten, vi er begyndt at fantasere om tidlige solopgange og senere solnedgange. Det betyder færre sygedage og alle er i bedre humør med stigningen i tiltrængt solskin og D-vitamin

Så er der selvfølgelig optakten til firmafester og end-of-års pause, så de fleste af os kan ikke vente med at genoplade før starten af ​​det nye år.

En ud af tre fransk lider af stress-relaterede træthed

”Den hurtige moderne livsstil har resulteret i altid at være forbundet og på farten, betyder det, at mere end nogensinde før er det vigtigt at holde din energi niveauer op for at bevare et konkurrencedygtigt niveau af produktivitet.” Siger Sebastian Groenskov, CULT Raw Energy Country manager.

load...

En undersøgelse foretaget af Ipsos Global og Reuters viser, at ifølge deres forskning, 53% af landets erhvervsaktive befolkning ikke tager deres årlige ferie

Hvad er træthed og udbrændthed i en nøddeskal?

Træthed er generelt defineret som en følelse af mangel på energi og motivation, som, hvis den ikke behandles årsager udbrændthed: en tilstand af fysisk, følelsesmæssig eller psykisk udmattelse kombineret med tvivl om din kompetence og værdien af ​​dit arbejde.

Under perioder med træthed kan synes som en stor problem at tackle, men det skal vi nok komme uden at skulle tage ugers orlov bare at genoplade.

Ved at indarbejde følgende syv små skridt i din daglige rutine er det nemt at holde energiniveauet oppe på en optimal og produktivitet, hvor du ønsker det:

1. Motion og spise godt

God vedligeholdelse og brændstof af høj kvalitet er afgørende for enhver højtydende løb.

load...

2. Husk at trække vejret

Udånding aktiverer det parasympatiske nervesystem og sender dit hoved.

3. Arbejde smartere, ikke hårdere

Få ind på kontoret 15 minutter tidligere, og tage den tid til at planlægge din dag - forudse forhindringer og derefter tackle dem én ad gangen.

4. Stay positive

Trygge og opløftende selv-snak er afgørende og anvendes af Olympians til at bryde opgaver ned i små, let opnåede mål.

5. Spor dine fremskridt

Lav lister over alle dine opgaver og kryds dem ud, mens du udfører dem - den visuelle indikation af dine fremskridt, så du får den lille løft i løbet af dagen.

6. Lyt til din krop

Spis små regelmæssige snacks, drikke cirka otte glas vand om dagen og tage en pause, når du føler din opmærksomhed vandre - hvis det er nødvendigt grab en sukker-fri energi drikke!

7. Har et godt grin

Humor er en af ​​de mest magtfulde stress relievers vi har, og er også en glimrende måde at forbedre kommunikationen med dine kollegaer.

Bekæmpelse arbejdspladsen træthed garanterer bedre produktivitet og et mere givende arbejdsmiljø.

Heldigvis har du nu let at identificere måder at håndtere din træthed på kort sigt og på lang sigt. Din krop og din bank balance vil takke dig, så du kan nyde dine hårdt tjente frihed til fulde, når du endelig tage det årlige ferie.

load...