7 Overraskende ting, der kan gøre dig fed | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

7 Overraskende ting, der kan gøre dig fed

7 Overraskende ting, der kan gøre dig fed

Venner: Mens have nære venner genererer masser af sundhedsmæssige fordele, har forskningen også indikeret, at overvægt kan være smitsom blandt venner. Forskningsresultater offentliggjort i tidsskriftet PLoS ONE viste, at de studerende var mere tilbøjelige til at tage på i vægt, hvis de havde venner, som var tungere end dem, mens en undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine fandt, at have en overvægtig ven øger din chance for fedme ved 50 procent. Den gode nyhed er, at det at være slank kan også være smitsom, så forsøge at påvirke din social gruppe og holde din vægt nede ved at arrangere sunde, sjove gruppe aktiviteter såsom vandreture, cykelture eller dans klasser.

Kost fødevarer: Mange fødevarer, der hævder at være kost-venlige er faktisk skjult kalorieindhold fælder pakket med sukker og sirup. Faktisk 'sunde' korn søjler kan indeholde så meget fedt, sukker og kalorier som et gennemsnit chokoladebar. Forskning fra Texas Health Science Center på San Antonio fandt også, at dem, der forbruges light sodavand dagligt oplevet en 70 procent større stigning i taljemål end dem, der drak ingen.

Sene nætter: De fleste af os føre travle liv, og det kan betyde, at søvn bliver en sidste prioritet. En undersøgelse foretaget af forskere på University of Washington fandt imidlertid, at få mindre end syv timers søvn hver nat var knyttet til en højere kropsvægt. For en hurtig og nem måde at holde off kilo prøver at springe din foretrukne tv-show eller nat ud hver gang i et stykke tid og fange op på din søvn i stedet.

load...

Mad følsomheder: Mens nogle af os har alvorlige livstruende allergi over for mad, mange mennesker ubevidst lider intolerans og følsomheder over for bestemte fødevarer, som kan forårsage en lang række vage symptomer såsom mavesmerter, oppustethed og hudproblemer. Chokerende, kunne fødevarer følsomheder også være skyld, hvis du kæmper for at tabe sig. Når du spiser fødevarer, som du er følsomme, udløser dette en reaktion i kroppen, som øger niveauet af insulin og kortisol; to hormoner, der øger fedt oplagring, især omkring maven.

Dit job: Hvis du er i et job, som du ikke nyder, fristelsen til at forkæle dig selv, er endnu højere. Ifølge forskere, 62 procent af mennesker bryde deres kost midt på eftermiddagen, og det er generelt skyldes stress på arbejdspladsen eller kedsomhed.

Øvelse: Mens regelmæssig motion er afgørende for et godt helbred, har forskning konstateret, at alene på motion for at styre din vægt faktisk kan være ineffektiv. Undersøgelser har vist, at motion, når det ikke kombineres med kostændringer, gør meget lidt i forhold til at tabe sig. Statistikkerne viser også, at mens fedme niveauer fortsætte med at vokse så gør antallet af mennesker at få aktiv, hvilket viser, at motion ikke kan have sin ønskede effekt. Mens motion ikke selv er skyld, eksperter mener, at mange motionister tager på i vægt som de fortryde fordelene ved deres øvelse regime ved at øge deres kalorieindtag til brændstof eller belønne deres sessioner; ofte overkompensation for deres træning.

load...

load...