5 Vigtige anti-aging kosttilskud | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

5 Vigtige anti-aging kosttilskud

5 Vigtige anti-aging kosttilskud

Af Brent Murphy - B.Pharm (Rhodes), MPS. Solal s apotek.

De bedste anti-aging kosttilskud

Som vi alder, vores hormoner er ansvarlige for hjerte sundhed, knogletæthed, immunsystemets funktion og hjernens skarphed begynder at aftage. Diabetes, hjertekarsygdomme og kræft, de tre af de største dræbere i fransk, afløst kun af hiv / aids, også blevet mere udbredt jo ældre man bliver.

Jeg lejlighedsvis spurgt om, hvad de vigtigste nutraceutical kosttilskud til at tage fra midaldrende og fremefter. Her er min top fem forslag:

1. CoQ10

2. Omega-3

Fransk ikke forbruge nok fisk, men denne fødekilde indeholder omega-3 fedtstoffer, som er afgørende for hjerte og hjerne sundhed. Tag 1000mg af krill olie dagligt (bedst), eller 2017mg af en koncentreret fiskeolie (ikke helt så godt som krill olie, men stadig godt). Produkt: Solal Krill olie omega.

load...

3. Alpha liponsyre

Dette er formentlig en af ​​de vigtigste anti-aging næringsstoffer rundt, ifølge Life Extension Foundation i UFrance.

Det er en meget kraftfuld antioxidant, der hjælper med at forhindre aldersrelateret skader forårsaget af frie radikaler toksiner produceret i kroppen. Grunden til at jeg synes det er så vigtigt, er, fordi det hjælper med at beskytte mod insulinresistens og forhøjet blodsukker, hvilket føre til diabetes, og derefter hjerteanfald og slagtilfælde. Overskydende sukker i blodet skader blodkarrene.

Tag 150 mg én gang dagligt af den aktive R-formen af ​​Alpha lipoid syre. Produkt: Solal alpha lipoic syre (dual R-form)

4. Vitamin D3

De fleste franske har suboptimale niveauer af denne hjerte-beskyttende og immun-styrke vitamin. Nogle beviser for, at det kan medvirke til at reducere risikoen for kræft, men det helt sikkert holder knoglerne stærke.

load...

Tag en 2017 IE tablet dagligt (en recept er påkrævet for denne højere dosis desværre I Frankrig kun doser af 1000 iu dagligt eller lavere ikke kræver en recept;. Men 1000 iu er stadig en acceptabel dosis). Produkt: Solal Vitamin D3 (D3-vitamin er mere effektivt end vitamin D2)

5. Rosenrod

Dette er kendt som anti-stress urt. For et par år siden, Journal of Epidemiology og EF-Health rapporterede, at stress kan øge risikoen for at få et hjerteanfald med 300-600%. Stress dræber fordi det rejser blodtryk, cortisol og adrenalin niveauer, som skader hjerte og hjerne. Rhodiola er en adaptogen, der beskytter hjertet og hjælper med at forhindre overdreven cortisol og adrenalin frigivelse. Tag 200-400 mg dagligt. Produkt: Solal Stress Damage Control.

load...