5 værste kost undskyldninger | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

5 værste kost undskyldninger

5 værste kost undskyldninger

Listen fortsætter, når de kommer op med undskyldninger for at tabe sig enten du har for travlt, for dårlig eller for trist eller. Her er de fem værste kost undskyldninger, og hvorfor de skal forkastes.

1. Det er for dyrt

Mange mennesker siger, at de ikke har råd til at spise mere sundt. Men, kan sund kost være lige så budget-venlige som at bruge penge på junk food! For eksempel, bytte din chokolade bar eller pakke af chips til et æble kan faktisk spare dig penge og kalorier. Start med at reducere dine portionsstørrelser og bytte usunde snacks til frisk frugt eller grøntsager. Indkøb tørrede bælgfrugter for protein, der køber i løs vægt og indefrysning rester er også indbydende, når der ønsker at holde omkostningerne nede.

Mange af os føre travle livsstil, jonglering arbejde og familiemæssige forpligtelser sammen vores sociale liv. Dette bør ikke være en undskyldning for at droppe kosten. Husk, frugt og nødder er lige så let at spise på farten som en pakke af crisps, og en sund salat kan piskes op på samme tid, det tager at læse igennem en takeaway menu og placere din ordre. Så længe du følger en sund, afbalanceret kost i stedet for en alt for restriktiv diæt, bør du føle energi og næring til succes tackle din travle dag.

load...

3. Jeg har haft en dårlig dag

Er du en følelsesmæssige eater? Selvom du måske tror, ​​at give efter for fristelsen til en velsmagende godbid vil kompensere for en dårlig dag, vil det højst sandsynligt kun gøre dig føle sig skyldige og oppustet samt stresset. Hvis du ved, du er en følelsesmæssig Æderen, er det vigtigt at finde en sundere måde at håndtere dine følelser, f.eks udøver, chatter med en ven osv til at hjælpe dig modstå de usunde cravings, næste gang du føler ned eller stresset.

4. Jeg fortjener en godbid

Det modsatte af en følelsesmæssig Æder (der rækker ud efter mad i tider med problemer) er en festlig eater ', som vil undskylde deres junk-food-spiseanfald episode med den begrundelse, at de fortjener at behandle som en belønning for noget. Sandheden er, at - du fortjener en godbid; hvad du ikke fortjener at straffe din stakkels krop ved at fylde det op med junk food og tomme kalorier. Prøv at behandle dig selv med en massage eller forkælelse session i stedet.

5. Det er genetik

Dine gener kan bestemme, hvor og hvor let fedt er gemt, men du er ikke magtesløse at flytte disse kilo. Forskning tyder på, at regelmæssig motion opvejer effekten af ​​'fedt gener. Så uanset om din familie har indgroet usunde spisevaner i dig fra en ung alder, eller du føler du er genetisk fedt, kan du stadig bekæmpe dette med en sund kost plan og motion.

load...

load...