5 sunde fødevarer, der faktisk er opfedning | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

5 sunde fødevarer, der faktisk er opfedning

5 sunde fødevarer, der faktisk er opfedning

At salat du lige bestilt er ved at drukne i kilojoule! Find ud af hvilke 'sunde' fødevarer er ikke så kost-venlige...

Spise sundt er en meget talte om emnet i hver cirkel, og nu flere og flere mennesker køber sunde fødevarer, som formodes at holde du passer.

Dette kan imidlertid være en stor misforståelse, da der er 'sunde' fødevarer, der rent faktisk kan gøre dig fed, hvilket gør dem ikke så sundt alligevel. Nedenfor er nogle af de fødevarer, der kan forårsage de genstridige kilo til at hænge rundt.

load...

Mens veggies og tang er lave i kilojoule, mange sushi ruller indeholder flødeost eller mayonnaise, hvilket gør dem ikke så slankende. Skaldyr inde kan også være tempura-voldsramte, for ikke at nævne den natrium i sojasovs du dyppe dem i.

Hvis du ønsker at forkæle dig selv med sushi uden at underminere din sund kost plan, holde sig til sushi, der er så grundlæggende som muligt 'sashimi, nigiri, maki og California ruller er alle gode muligheder, da de ikke indeholder mayo eller voldsramte fisk. Undgå laks roser, mode sandwich og samurai ruller.

Mange sushi barer tilbyder lav-natrium sojasovs som en mulighed, så skifte til at hvis du er i stand til.

Tørret frugt er en anden fødevare anses sundt

Hvorfor ikke? Det er frugten efter alle. Hvis du tager det kop til kop, vil tørret frugt indeholder 07:55 gange antallet af kilojoule som frisk frugt.

load...

Dette er fordi det er blevet dehydreret, og er derfor meget mere fintmasket. Mange mærker også tilføje sukker, hvilket svarer til endnu flere kilojoule.

Pas på granola!

Granola eller müsli er en anden mad, der ofte spises på grund af sin sunde elementer, men en, der absolut kan vise sig at være ikke så godt for dig. Mens fuld af nødder og havre, der er stor for dig, den ekstra olie, der gør det sprøde placerer det i 'dårligt for dig' kategori.

Ud over det, müsli indeholder ofte en masse sukker til smag. Sørg for at tjekke emballagen til dit foretrukne mærke for at sikre, at det er den sundeste version af müsli du kunne spise.

En anden overraskende usund mad er klid muffin

Disse kan variere i type. Du har valget af sletten, klid blandet med æble, klid blandet med bananer og så videre. Fibrene du får fra at spise dem er stor, men det sukker og smør de omfatter gøre dem svarer til en kage slags. Du kan lige så godt nyde en skive af din favorit gulerodskage!

Muffins i almindelighed er ofte betragtes som sunde, men sandheden er, at alle bagværk indeholder sukker, smør og æg - ikke godt for at opretholde en sund vægt. Disse bør kun nydes som en godbid, ikke en almindelig snack.

Du tror måske, at du vælger en salat fra menuen på en restaurant gør dig dydige, men tro om igen!

Indholdet af salat kilojoule i vid udstrækning afhænger dets bestanddele. Salater med bacon, masser af ost eller cremet forbindinger er faktisk ikke så godt for dig. Når du er i tvivl, så spørg efter bandagen på siden, så du kan styre, hvor meget går på din mad.

Når du vælger sunde fødevarer, være opmærksom på de ingredienser, de indeholder. Bliv en fødevare etiket aficionado! Hold dig væk fra mærker og typer, der er fyldt med en masse af tilsat sukker og andre sundhedsskadelige stoffer.

På den måde vil du være i stand til at høste fordelene af den faktiske sunde elementer, mens styreapparat klart af de usunde.

load...