5 sjove måder at bruge fitness teknologi på | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

5 sjove måder at bruge fitness teknologi på

5 sjove måder at bruge fitness teknologi på

Skrevet af Samantha Clayton, AFAA, ISFrance, Senior Director for Fitness Uddannelse Herbalife.

Embrace fitness teknologi

Det gør vores liv lettere og holder os forbundet, men teknologien kan også holde os fast i vores pladser. At leve en stillesiddende livsstil kan gøre dig tage på i vægt, føler dig træt og miste vigtige fælles mobilitet. Men hvis du elsker teknologi, omfavne fit tech vil tillade dig at nyde at spille med en ny gadget, mens få fit.

Fra ure og bands til telefon apps, der er nok muligheder for at få enhver teknisk dygtige individuelle ophidset. Og hvis du er bekymret for at bære en grim enhed, er der ingen grund til panik, fordi der er muligheder, der passer selv de mest modebevidste individer - herunder nogle, der kan simpelthen være knyttet til en talje-bånd eller downloades til en smart telefon.

Sådan bruger fit teknologi

Der er mange avancerede gadgets på markedet for ivrig exerciser men, for begyndere, holde det simpelt er en stor og billig måde at komme i gang. Før du bruge dine hårdt tjente penge på den nyeste fit tech, tænke over, hvilke funktioner der er vigtige for dig. Her er et par tips til at hjælpe dig med at vælge og få mest ud af fitness-teknologi:

load...

1. Keep it simple

Walking er en stor første skridt, inaktive personer kan tage for at begynde at begrænse deres generelle fitness niveau. Ved hjælp af en simpel skridttæller, at klip til din linning er en fantastisk måde at komme i gang med at overvåge dit niveau af daglig aktivitet.

En sund mål at forsøge at nå er 10 000 skridt om dagen. Jeg anbefaler at få en simpel skridttæller hvis du er ny til at udøve og ikke utroligt teknisk dygtige, noget overkommelig og let at bruge.

2. Ophold ansvarlig

Enheder, 'belønning' dig for din indsats kan være utrolig effektiv. Nogle har blinkende lys eller starte brummen når du har ramt dit mål for dagen og andre tekst dig en besked ”stort stykke arbejde”, så du ved, du har opnået dit mål.

load...

Det lyder måske fjollet, men så mange mennesker med en app eller håndled enhed føle sig skyldige, når de ikke får at belønning besked hver dag. Jeg har hørt folk på mit kontor indrømmer at gå for en efter-middag gåtur, så de ikke går i seng uden at nå deres mål for dagen.

3. Deltag i en udfordring

Mange apps giver dig mulighed for at udfordre familiemedlemmer, venner og endda komplet fremmede i et online format. Dette har bragt en sjov konkurrencefordel til at få aktiv.

Vær med en online udfordring kan også være en effektiv måde at holde sig på sporet, fordi andre mennesker er overvågning dit aktivitetsniveau og kan minde dig om at komme op af sofaen.

4. Spor ernæring

Når du er på en sundheds-og fitness rejse, holde styr på din daglige ernæring i tillæg til din aktivitet er vigtig. Jo mere aktiv du blive den større opmærksomhed, du har brug for at betale til din daglige kost.

Der er nogle store programmer, som du kan downloade gratis til din smartphone, der vil hjælpe dig med at spore dine daglige kalorieforbrug og hjælpe dig til at blive mere bevidste om hvilke valg er sunde.

5. Forbedre ydeevnen

Ud over at holde styr på dit aktivitetsniveau, det er sjovt at begynde at bruge fitness-teknologi til at forbedre din træningsoplevelse og få bedre resultater. Investering i en pulsmåler kan hjælpe dig med at træne mere effektivt og bedre spore din forbedring over tid.

Jeg er en stor tilhænger af at holde styr på, hvad du gør hver dag. Med vores travle, moderne livsstil er det nemt at springe en træning og gøre usunde kostvalg uden at vide det. Når du gør dette på en regelmæssig basis, kan have en negativ indvirkning ikke kun på din vægt eller taljen størrelse, men også på den måde, du føler samlet.

Min favorit ordsprog er 'Ingen undskyldninger...', så, hvis du mener, at fitness-teknologien er ikke for dig, men du har brug for at forbedre dine daglige vaner, en simpel pen og papir vil gøre. Men du beslutter dig for at spore dine daglige vaner er op til dig, men husk at holde styr på din dag kunne hjælpe dig med at få de bedste resultater.

load...