5 grunde til at stoppe slankekure nu | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

5 grunde til at stoppe slankekure nu

5 grunde til at stoppe slankekure nu

De fleste af os har prøvet vægttab kostvaner på et eller andet tidspunkt i vores liv; nogle af os er konstant på en af ​​de mange, alvorligt restriktive diæter til rådighed. Her er hvorfor du bør modstå falde i 'slankekure fælde...

1. Din stofskifte bremser dramatisk

Hvis du forsøger at skære drastisk ned på hvor meget du spiser, springe måltider for at forsøge at tabe sig og generelt spiser så lidt som muligt for at tabe sig, du ikke gør dig selv en tjeneste.

Dit stofskifte vil simpelthen gå ind i 'sult-tilstand som din krop klar over, at det ikke er at få fodret korrekt. Dette kan bremse dit stofskifte dramatisk, og du derfor nødt til at spise en masse mindre, før du vil tage på i vægt.

load...

2. Din hjerne oprør mod idéen

3. Det er bedre at spise alt med måde

Hvis du tillader dig selv at spise regelmæssigt og spise alt med måde, vil sådanne cravings ikke udvikle sig. Os mennesker er mærkelige skabninger; så snart vi ikke kan have noget, der er alt, hvad vi ønsker, og tænke over.

Det er derfor langt mere effektivt ikke at sætte begrænsninger for, hvad man kan og ikke kan spise - alle de 'forbudte fødevarer' bliver mindre ønskelige, når de ikke længere forbudt.

4. Det er umuligt at holde det på lang sigt

Selvom du måske starte en ny kost meget entusiastisk, og du kan blive motiveret til uger, det sjældent holder. Det er vigtigt at finde en måde at spise, der kan opretholdes på ubestemt tid, ellers vil du bare afhente nogen vægt du har tabt, når du holder op med slankekure alligevel.

load...

5. Mad skal være sjovt

Mad er en vigtig del af vores dagligdag, og ideelt set bør det være sjovt. Vi har ikke kun spise for at holde sig i live, men det er også blevet en vigtig social aktivitet.

Tillad dig selv at lejlighedsvis omfatte de fødevarer, som du virkelig kan lide, men som måske ikke være så 'sund; holde portioner mindre, fordi overspisning er faktisk ubehageligt; og endelig, fokusere på at nyde hver bid af, hvad du spiser. Fødevarer er trods alt en af ​​vores mest basale behov....

Billede: Monkey Business - Fotolia.com

Om ILKE HAY

"Jeg har en særlig interesse i folks forhold til mad og spise. Problemer i forbindelse med spiseforstyrrelser, fedme og overvægt er problemer, der bliver mere udbredt og på grund af sundhedsrisikoen (og også æstetiske faktorer, der påvirker den måde, vi føler om os selv), og disse spørgsmål skal løses. Det er, hvad jeg bestræber sig på at gøre ved at arbejde med kunden om at udvikle en positiv holdning til mad og ved at udvikle en individualiseret plan, der vil passe til hver person."
Kvalifikationer: MA (Psych) UJ (Forskning fokuseret på at spise holdninger)
Naturlige & holistisk terapi (Camelot International) (herunder Kur & kost)
Hjemmeside: www.weightcounselling.co.za
Facebook-side: Rådgivning: Vægt & Fødevarer
Kontaktoplysninger:
E- mail: [email protected]
Cell: 082-652-1823

load...