4 sunde måder at ære far på denne fars dag | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

4 sunde måder at ære far på denne fars dag

4 sunde måder at ære far på denne fars dag

Lad os gøre tingene lidt anderledes denne Fars dag og vise vores fædre, som vi bekymrer sig om deres helbred

I stedet for bånd, kort, dyre whisky eller Köln, lad os vise vores far, at vi virkelig bekymrer med disse sjove og sunde Fars dag ideer:

Lav far en sund morgenmad:

Som barn, har du måske gjort far morgenmad på sengen. Nu kan du invitere ham over til brunch.

Gert Coetzee, farmaceut og grundlægger af The Diet Alle taler om, tyder den pan-bagt Fritter med svamp Sauce opskrift fra The Diet alle taler om Eat Slim / Eet Slank opskrift bog.

load...
  • 500 g hakket kød 3 Æg separeret 30 ml Onion, revet 30 ml selleri, tyndt hakket 30 ml Grøn / rød peber, finthakket Salt, friskmalet sort peber, og hvidløg pulver at smage 5 ml Mustard pulver 5 ml bagepulver

Til bagning:

  • Canolaolie / olivenolie

For champignon sauce:

  • 50 ml Smør 200 g Svampe, hakket løg, hakkede 125 ml tyk creme 20 ml Citronsaft 60 ml vand

Metode:

    Bland alle de "vigtigste ingredienser", undtagen æggehviderne sammen. Pisk æggehviderne stive og vend den anden blanding. Bages til de er gyldenbrune på begge sider. Serveres med champignon sauce nedenfor.

Champignon sauce:

    Varm smør og svits svampe og løg Til bløde og det meste af vandet er fordampet. Tilsæt resten af ​​ingredienserne og lad det simre i to minutter, under konstant omrøring.

Kan ikke lave morgenmad? Forkæl din far til middag med en sund twist. Vælg laks eller magert udskæringer af kød, såsom oksekød mørbrad, kyllingebryst. Du kan tjene disse med en salat eller skewered grøntsager og majs.

Fit familiehygge

Tilbringe kvalitetstid sammen med far, og få ham op af sofaen, med en sjov og fysisk familie aktivitet.

Du kunne organisere en familie fodboldkamp eller en vandretur i naturen.

Kom aktiv som en familie ikke kun reducerer alles risiko for at udvikle kroniske sygdomme, ligesom hjertesygdomme, men det hjælper også styrke muskler og knogler og giver hjernen et løft. Faktisk har forskning konstateret, at regelmæssig motion selv kan bidrage til at forebygge Alzheimers sygdom.

load...

Skriv ham op

I stedet for at æske chokolade, give din far en gave, der vil vare længe uden Fars Dag - tilmelde ham op i et træningscenter, yoga, kampsport eller taichi medlemskab. Du kender ham godt nok til at beslutte, hvilke!

Du kan lave denne gave endnu bedre ved at planlægge en ugentlig dato for at træne med din far. Det er en fantastisk måde at tilbringe tid sammen og holde hinanden motiveret til at motionere regelmæssigt.

Spil på

Nothing stempler ud stress som en god fnise med familien. Så hjælpe din far slappe af, og holde familien underholdt på en kølig vinterdag, med en spil dag.

Forbered nogle lækre og sunde snacks, ligesom popcorn, blandede nødder, biltong og vegetabilske pinde med en sund dip. Så trække de brætspil, ligesom 30 Seconds og Scrabble, eller spille paradeforestillinger for nogle garanteret mave griner.

load...