3 vægttab fejl, vi alle gør (og hvordan man retter dem) | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

3 vægttab fejl, vi alle gør (og hvordan man retter dem)

3 vægttab fejl, vi alle gør (og hvordan man retter dem)

I begyndelsen af ​​et vægttab rejse, er du sandsynligvis kommer til at gå i kanoner flammende. Men det kan være at din skade og her er hvorfor...

. Vægttabet ofte kommer ned til den enkle klingende formel brænde flere kalorier, som du tager i Synes enkel nok: spise mindre og bevæge sig mere, ikke?

Men enhver, der har prøvet denne metode til vægttab vil vide, at det er meget sværere, end du tror. Alle, der forsøger at tabe sig, vil bump deres hoveder undervejs, og hver enkelt af os er garanteret at gøre disse fejltagelser på vejen til en slankere talje.

load...

Jeg samlet en liste over de øverste whoopsies at vi alle er skyldige i, når de forsøger at kaste fedt:

1. Overdrive protein godbidder

Protein er afgørende for en velafbalanceret kost, men når du overdrive det, er det overskydende lagres som fedt. Selv når vi følger en streng diæt, er vi tilbøjelige til at få fat i høj protein shakes og barer, som behandler vi længes efter, men disse er ikke så skyld-fri, som vi tror.

Disse stænger er sukkerholdige og lastet med ekstramateriale at få dem smager så lækker som de gør, så det betaler sig at være kræsen, når du vælger dit protein snack.

Snarere vælge en frisk alternativ, når der er behov for en snack strejker, ligesom nødder, frø eller frisk frugt. Disse naturlige alternativer er perfekt til at undertrykke den midt på eftermiddagen trang uden skyld.

load...

2. Forsøgsfasen på veg

Jeg kan ikke understrege nok vigtigheden af ​​at have dine anbefalede 2,5 kopper friske veg hver dag. Ja, du bør spise grøntsager med hvert måltid for at få den anbefalede briste af nærende godhed i din kost.

Nogle gange, noget så simpelt som at tilføje tomat til din morgenmad, eller en ekstra kop greens til jer middag gør hele forskellen

Jeg kan lide at spise alle regnbuens farver, så sørg for at bestanden op på grøntsager, der tilføjer farve til din plade også.

3. Farende dit vægttab

Rom blev ikke bygget på én dag, og vægten er ikke tabt natten over. Mange mennesker droppe en hel kg i de første par uger af deres program, men det er vand vægt og skære ud carbs. Det er kendt som en kunstig høj-drop som Peters ud til sidst.

Når den første hovedparten af ​​din vægt er slukket, vil dit vægttab langsomt ned, men vær ikke fortvivlede - det er alt sammen en del af processen.

Man må ikke kravle ud af vognen helt, eller antage, at du har brug for at sulte dig selv for resultater. Du har ikke stoppet tabe vægt, og du behøver ikke at ty til drastiske foranstaltninger for at tabe sig igen - bare tillid til processen.

load...