3 trin til en vellykket body makeover | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

3 trin til en vellykket body makeover

3 trin til en vellykket body makeover

Hvis du nogensinde har ønsket, at du kunne give din krop makeover, her er fire mennesker, der gjorde netop det! Vi afdækket tre enkle strategier til deres succesfulde vægttab...

Francois Jutte, Nicky Sharp, Derik Celliers og Marinda Kleinhans blev kronet Bedste Han, Bedste Kvindelige og Bedste Par henholdsvis i 2017/2017 USN Body Makeover Challenge.

'Udfordringen har lært mig, at intet er umuligt, hvis du sætter dit sind til det. Jeg havde altid elsket at udøve før du starter udfordring, men jeg havde en sengeleje graviditet og jeg fået en masse vægt, siger Nicky Sharp, vinder af bedste kvindelige kategori.

load...

Her er tre trin til vægttab og fitness succes, vi kan lære af USN Body Makeover Challenge vindere

1. Skift strategi - Hvis du har været at gøre det samme træning for måneder og har ikke set resultater, er det tid til at blande det op!

Prøv en ny workout klasse eller konsultere en personlig træner for et skræddersyet program til at hjælpe dig med at nå dine mål.

'Ændring mit daglige ernæring og træning rutine hjalp mig tabe sig. Jeg ofte gjorde cardio og da jeg begyndte at bruge tilskud, jeg fik en personlig træner, og han opfordrede mig til at begynde at løfte vægte så godt, sagde Sharp.

load...

2. Følg et program - Hvis du ønsker at tabe sig og komme i form, skal du finde et program og holde sig til det!

'Hvad der virkelig hjalp mig er, at jeg fulgte ernæring og træningsprogram skridt for skridt, siger Francois Jutte, vinder af Bedste Han kategori. 'Du er nødt til at arbejde hårdt, være dedikeret og giv dig selv tid nok til at gøre det ultimative livsstil ændring. Hvis du gør det ordentligt, vil du se resultater, siger Sharp.

3. Forpligte sig til et mål eller træningspartner - Kæmper for at blive motiveret? Prøv at sætte et mål.

Du kunne tilmelde dig en 10 km rask gåtur eller en halv-maraton, hvilket giver dig selv tid nok til at træne selvfølgelig.

Før du starter programmet, kunne Jutte ikke engang køre i et minut. Nu er han kører 21km løb! 'Jeg føler meget sundere, og jeg har mere energi.

En anden strategi er at finde en træningspartner. Dette arbejdede for vinderne af de bedste par kategori, Derik Celliers og Marinda Kleinhans.

'Vi begge forpligtet sig til at komme ind og afslutte udfordring. En af grundene til vi formået at lykkes, er, at vi motiverede hinanden, og vi var begge ivrige efter at starte en sundere livsstil, siger Celliers og Kleinhans.

Hvis du føler dig inspireret til at prøve den Body Makeover Challenge, kan du registrere dig online på www.usn.co.za hvor din vil finde effektiv fedt tab og lean muskel vinde spise planer, uddannelsesplaner og kosttilskud strategier.

load...