3 fantastiske fordele ved at spise suppe | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

3 fantastiske fordele ved at spise suppe

3 fantastiske fordele ved at spise suppe

Det er tid til at gense en gammel vinter favorit 'en dampende skål med solid, sund suppe.

Kogende grøntsager betyder en masse af deres næringsværdi er tabt, da vandet er drænet væk. Med supper, alle de næringsstoffer forbliver i blandingen og ender i din krop, medvirken dit immunforsvar.

1. Suppe kunne hjælpe dig med at holde slank

Vi har alle en tendens til at spise lidt rigere og udøve en smule mindre i de køligere måneder. Undgå at sætte på for meget af en 'vinterfrakke ved at hengive sig lækre, sunde suppe med så mange måltider som muligt. Når gjort uden overdreven smør, fløde eller sukker, supper normalt har et lavt kalorieindhold optælling i forhold til hovedretter, men er ikke mindre fyldning.

load...

2. En lækker måde at hydratisere

Det er lettere at holde sig til otte glas vand om sommeren, når vi ofte føler udtørret, men vi gør jævnligt den fejl at sænke vores flydende forbrug om vinteren.

På grund af et højere vandindhold end de fleste fødevarer, spise masser af suppe er en fantastisk måde at øge din væskeindtagelse denne vinter. Staying hydreret igen holder blodtryk stabil og hjælper kroppen regulere dens salt niveauer.

3. Din krop elsker suppe

Madlavning en vegetarisk suppe er en god måde at detoxing om vinteren uden at føle afsavn. En hvede-fri, kød-fri skål suppe kan stadig være påfyldning og trøstende mens du skære ned på andre overbærende godbidder.

load...

Miso suppe og andre supper lavet med soja, selv har den ekstra fordel at sænke dine chancer for at udvikle brystkræft. Undersøgelser har vist, at Japan, hvor soja-belæsset supper er mest populære, har ti gange færre forekomster af brystkræft end vestlige lande.

Vær opmærksom på, hvor og skaldyr, du vælger selv. Dåse sorter er høje i konserveringsmidler og sukker. Hjemmelavet minestrone er en af ​​dine sundeste muligheder på grund af sin høje vegetabilsk indhold. Bare ikke tilføje for meget sukker. Porre og kartoffel suppe er måske ikke den mest slankende løsning, men quercetin findes i de ydre lag af porrer og løg hjælpe med at bekæmpe hjerteproblemer.

Grønne ingredienser, såsom brøndkarse eller basilikum tilføjet til nogle tomat supper, gå langt i retning af at bevise næringsstoffer vi gå glip af vinteren, når vi har en tendens til at spise mindre salat. Fiskesuppe er en perfekt måde at fordybe sig i nogle af omega-3 og folinsyre, mens det er lidt for kølige til sushi.

Denne artikel blev bragt til dig af HomeChoice. Hold kulden ude denne vinter ved madlavning et lækkert udvalg af hjemmelavede supper med køkkengrej af HomeChoice.

Kilder: BreastCancer.org

load...