25 måder at føle sig mere energi på | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

25 måder at føle sig mere energi på

25 måder at føle sig mere energi på

Her er en stor liste over enkle tips til at føle sig mere energisk...

1. Drik mindst fire glas vand hver dag

Må ikke bekymre dig om vilkårlige regler som otte glas om dagen, men i det mindste drikke nok til at blive hydreret. Den bedste tommelfingerregel være drink, når du er tørstig.
2. Skrub din hud

Brug en god ildelugtende scrub til dit ansigt og krop. Du vil føle dig bedre og din hud vil gløde. PS være blid skønt!
3. Komfortable sko

Hvad enten høj hæle eller flip flops, skal du sørge for, at de er komfortable.
4. Sov i totalt mørke (og stilhed om muligt)

Spis simpelthen. Spise, når sulten.
6. Gå til en komedie klub en gang om måneden

Latter er sundt for dig.
7. Har regelmæssige varme bade

Et varmt bad med et naturlægemiddel skumbad gør du glemme alle dine stress.
8. Akupunktur

For nogle måske?
9. Nap dagligt, hvis du kan

Hvis du kan, napping er fremragende til hjertet, og det reducerer også stress og opfrisker dit sind. Den ideelle periode til en lur er 20-45 minutter.
10. Spis din største måltid ved middagstid

load...

Må ikke pludre ned en massiv måltid sent night.Your krop er godt rustet til at fordøje en masse i løbet af dagen, men det sinker natten. Du vil simpelthen føle sig bedre, hvis du vågner op med en tom mave.
11. Oral hygiejne

Fremmer sunde smil.
12. Hent massage

Bare husk at drikke vand bagefter.
13. Giv massage

Fysisk deler din energi med en anden er en kærlig og beroligende praksis. Touch, hvad enten modtage eller give, er healing og genoprettende.
14. Stretch

Fordi det føles godt, det er derfor. Stretching er afslappende og hjælper med at åbne dine skuldre, hofter og lunger. Oversættelse: bedre vejrtrækning og større komfort med din egen krop.
15. Spis krydret mad

load...

Zest og alt det der. Variation er livets krydderi.

16. Tag vitamintilskud (hvis du føler din kost mangler)

17. Sing (overalt)

Syng, dans og glæde!

18. Filter dit drikkevand (hvis du kan)

19. Spis grønne stuff

Tænk sunde sprøde grøntsager. Bladgrøntsager er den vigtigste grøntsag, du har brug for at spise. Prøv at spise flere kopper hver eneste dag for at sikre, at du får masser af fibre, vitaminer og antioxidanter.
20. Mishandle din stress

Håndter din stress. Stress er frygtelig ødelæggende for dit helbred.
21. Få et kæledyr eller planter

Hele 'næring noget' begreb. Det er fint, men nære selv dagligt, også. Selv om det er sparker tilbage med en film eller tænde et lys, gøre noget for at føle sig godt hver dag.
22. Lyt til musik om aftenen

Musik kan være mere afslappende end tv, så prøv dette ud. Dans hvis du ønsker at danse.

//

23. Planlæg en ferie

Den mentale forventning om at planlægge en tur 'selv en imaginær én' er energigivende og psykologisk gavnligt. Selv hvis du ikke har råd til det lige nu, planlægge din ideelle tur alligevel.
24. Planlæg tid med venner

Venskab er det vigtigste for din sundhed og velvære i svære tider. Tag ikke dine relationer for givet.
25. Øvelse

Hvorvidt dette indebærer at gå til busstationen, eller gyming, motion er godt for dig.

Billede: girliegirlarmy.com

load...