19 Naturlige smertesteder du kan finde i dit køkken | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

19 Naturlige smertesteder du kan finde i dit køkken

19 Naturlige smertesteder du kan finde i dit køkken

Alle former for fantastiske smertelindring tricks ligge skjult på dit spisekammer hylderne...
Køkkenet er hvor vi finder den største overflod af naturens gave i vores hjem. Det bør derfor ikke komme som nogen overraskelse, at ikke alene vil du finde ingredienserne til de mest luksuriøse kropsbehandlinger; den slugeste frastødende for skadedyr; eller de hårdeste løsninger til rengøring i dit køkken, men at alle mulige fantastiske smertelindring tricks ligge skjult på dit spisekammer hylderne.
Ja, folk, tage en hurtig læst og nyde vise din fantastiske know-how for fastsættelse de mest almindelige og stædige ømhed og smerter...

1. Chase væk fælles og hovedpine smerte med kirsebær

Seneste undersøgelser viser, at mindst én ud af fire kvinder kæmper med gigt, gigt eller kronisk hovedpine.
Hvis du er en af dem, en daglig skål med kirsebær kunne lette din smerte, uden maveproblemer så ofte udløst af nutidens smertestillende, siger forskere på East Lansing s Michigan State University.
Deres forskning viser, at anthocyaniner forbindelserne, der giver kirsebær deres strålende rød farve, er anti-inflammatoriske 10 gange stærkere end ibuprofen og aspirin.
'Anthocyaniner hjælpe lukke de kraftfulde enzymer, der kickstarte væv betændelse, så de kan forebygge, samt behandler, mange forskellige slags smerter, forklarer Muraleedharan Nair, Ph.D., professor i fødevarevidenskab ved Michigan State University.
Hans råd: Nyd 20 kirsebær (friske, frosne eller tørrede) dagligt, og derefter fortsætte, indtil dine smerter forsvinder.

2. Slet earaches med hvidløg

Smertefulde øreinfektioner drev millioner af amerikanere til læger kontorer hvert år.

At helbrede en hurtig, bare placere to dråber varm hvidløg olie ind i din smertende øre to gange dagligt i fem dage.
Denne enkle behandling kan rydde op øreinfektioner hurtigere end receptpligtig medicin, siger eksperter ved University of New Mexico School of Medicine.
Forskerne siger hvidløg aktive ingredienser (germanium, selen, og svovlforbindelser) er naturligt giftige for snesevis af forskellige smerte bakterier.
At piske din egen hvidløg olie forsigtigt simre tre fed knust hvidløg i en halv kop ekstra jomfruolivenolie i to minutter, stamme, så opbevares i køleskab i op til to uger, foreslår Teresa Graedon, Ph.D., medforfatter af bogen, bedste valg fra den Kinesiske Apotek.
For en optimal oplevelse, varm denne blanding lidt før brug, så væsken vil føle beroligende i øregangen. Alternativt kan du bruge vores økologiske hvidløg pulver blandet med olie.

load...

3. Lav muskelsmerter en hukommelse med ingefær

Når danske forskere bedt ømme folk at peppe op deres kost med ingefær, det lettede muskel- og ledsmerter, hævelse og stivhed i op til 63 procent af dem inden for to måneder.
Eksperter kredit ingefær potente forbindelser kaldet gingeroler, som forhindrer produktionen af smerte-udløser hormoner. Undersøgelsen-anbefalede dosis: Tilsæt mindst 1 tsk organisk tørret ingefær eller 2 teskefulde hakket ingefær til måltider dagligt.

4. Cure tandpine med nelliker

Har en tandpine og kan ikke komme til tandlægen? Forsigtigt tygge på en fed kan lette tand smerter og tandkødsbetændelse i to timer i træk, siger UCLA forskere.
Eksperter peger på en naturlig forbindelse i fed kaldes eugenol, en kraftfuld, naturlig bedøvelsesmiddel. Bonus: Overbrusning en teskefuld økologisk stødt nellike på måltider dagligt kan også beskytte din ticker.

5. Fight mave problemer med fisk

Fordøjelsesbesvær, irritabel tyktarm, inflammatoriske tarmsygdomme, hvis din mave altid synes at være i oprør, så prøv gumlede 18 ounces fisk om ugen for at lette din elendighed.
Gentagne undersøgelser viser, at fedtsyrerne i fisk, kaldet EPA og DHA, kan reducere tarmbetændelse, kramper og mave smerter og i nogle tilfælde give så mange lindring som corticosteroider og andre receptpligtige medicin.
'EPA og DHA er stærke, naturlige, side-effekt-fri anti-inflammatoriske, der dramatisk kan forbedre funktionen af hele mave-tarmkanalen, forklarer biologisk kemiker Barry Sears, Ph.D., formand for Inflammation Research Foundation i Marblehead, MA.
For de bedste resultater, kigge efter fede fisk som laks, sardiner, tun, makrel, ørred og sild.

load...

6. Heal halsbrand med æble cider eddike

Sip en spiseskefuld økologisk æble cider eddike blandet med 300 ml vand før hvert måltid, og eksperter siger, du kunne lukke smertefulde anfald af halsbrand i så lidt som 24 timer.
'Cider eddike er rig på æblesyre og vinsyre - magtfulde fordøjelsesfremmende der fremskynder nedbrydningen af fedt og proteiner, så din mave kan tømme hurtigt, før mad vasker op i spiserøret, udløser halsbrand smerte, forklarer Joseph Brasco, MD, en gastroenterolog ved center for Colon og Digestive Diseases i Huntsville, AL.

7. Undgå PMS med yoghurt

Op til 80 procent af kvinderne kæmper med præmenstruelt syndrom og dens ubehagelige symptomer, rapporterer Yale forskere.
Årsagen: Deres nervesystem er følsomme over for de op-og nedture i østrogen og progesteron, der forekommer naturligt hver måned.
Men snacking på to kopper naturlig yoghurt om dagen kan skråstreg disse symptomer med 48 procent, siger forskere på New Yorks Columbia University. 'Yoghurt er rig på calcium, et mineral, der naturligt beroliger nervesystemet, hvilket forhindrer smertefulde symptomer, selv når hormoner er under forandring, forklarer Mary Jane Minkin, MD, professor i gynækologi på Yale University.

8. Tame kroniske smerter med gurkemeje

Undersøgelser viser, at økologisk gurkemeje, en populær ostindiske krydderi, er faktisk tre gange mere effektive til at lempe smerte end aspirin, ibuprofen eller naproxen, plus det kan hjælpe med at lindre kroniske smerter i 50 procent af mennesker, der kæmper med gigt og selv fibromyalgi, ifølge Cornell forskere.
Det er fordi gurkemeje aktive ingrediens, curcumin, naturligt lukker cyclooxygenase 2, et enzym, der junger ud en strøm af smerte-producerende hormoner, forklarer ernæring forsker Julian Whitaker, MD og forfatter af bogen, Reversing Diabetes.
Undersøgelsen-anbefalede dosis: Drys 1/4 teskefuld af dette krydderi dagligt på nogen ris, fjerkræ, kød eller grøntsager fad.

9. Slut endometrie smerte med havre

Billetten til beroligende endometriose smerter kunne være en daglig skål organisk havregryn. Endometriose opstår, når små bidder af livmoderslimhinden løsrive sig og vokse uden for livmoderen.
Eksperter siger, at disse migrerende celler kan slå menstruation i en elendighed, der forårsager så megen betændelse, der de udløser alvorlige kramper under menstruation, plus en tung smerte, der trækker på hele måneden.
Heldigvis videnskabsfolk siger vælger en kost rig på havre kan hjælpe med at reducere endometrie smerter i op til 60 procent af kvinderne inden for seks måneder.

10. Lindr mund smerte med salt

Eksperter siger mindst seks millioner amerikanere udvikle smertefulde nedgroede tånegle hvert år.
Men jævnligt iblødsætning af indgroede negle i varmt saltvand bade kan helbrede disse smertefulde infektioner inden for fire dage, siger forskere ved Californiens Stanford University.
Saltet i blandingen nixes naturligt inflammation, plus det er anti-bakteriel, så det hurtigt ødelægger bakterier, der forårsager hævelse og smerte.
Bare bland en teskefuld af Himalaya salt i hver kop vand, varme til den varmeste temperatur, som du nemt kan stå, og derefter suge det ramte foden området i 20 minutter to gange dagligt, indtil din infektion aftager.

11. Undgå fordøjelsesforstyrrelser med ananas

Har gas? En kop frisk ananas dagligt kan skære smertefulde oppustethed inden for 72 timer, siger forskere på Californiens Stanford University.
Det er fordi ananas er natually pakket med proteolytiske enzymer, fordøjelsesfremmende der hjælper hastighed nedbrydningen af smerte-forårsager proteiner i maven og tyndtarmen, siger USDA forskere.

12. Slap smertefulde muskler med pebermynte

Lider af stramme, ømme muskler? Genstridige knob kan hænge rundt i månedsvis, hvis de ikke er ordentligt behandlet, siger biopat Mark Stengler, ND, forfatter af bogen, The Natural Lægens Healing Therapies.
Hans råd: Tre gange hver uge, blød i en varm karbad parfumeret med 10 dråber vores økologiske pebermynte olie.
Det varme vand vil slappe af dine muskler, mens pebermynte olie naturligt vil dulme dine nerver - en combo, der kan lette muskelkramper 25 procent mere effektivt end over-the-counter smertestillende medicin, og skære hyppigheden af fremtidige flare-ups i halve, siger Stengler.

13. Giv din ryg nogle TLC med druer


Fik en ømme ryg? Druer kunne være billetten til en bedring. Nylige studier ved Ohio State University foreslår at spise en dynget kop druer dagligt kan slappe af stramme blodkar, væsentligt forbedre blodgennemstrømningen til beskadiget tilbage væv (og ofte inden for tre timer efter at nyde den første skål).
Det er gode nyheder, fordi din ryg ryghvirvler og stødabsorberende diske er helt afhængige af nærliggende blodkar til at bringe dem helbredende næringsstoffer og ilt, så forbedre blodgennemstrømningen er afgørende for helbredelse beskadiget ryg væv, siger Stengler.

14. Heal sinus problemer med peberrod

Nyeste undersøgelser viser bihulebetændelse er nationens nummer et kronisk sundhedsproblem. Og denne betingelse ikke bare anspore overbelastning og ansigtssmerter, det gør også syge seks gange større sandsynlighed for at føle ømme over det hele.
Peberrod til undsætning! Ifølge tyske forskere, dette øje-vanding krydderi naturligt omdrejninger op blodtilførslen til sinus hulrum, hjælpe med at åbne og afløb tilstoppede bihuler og helbrede sinus infektioner hurtigere end dekongestanter sprays gør.
Undersøgelsen-anbefalede dosis: En teskefuld to gange dagligt (enten alene eller anvendes som en sandwich eller kød topping), indtil symptomerne klare.

15. Beat blære infektioner med blåbær

Spise en kop blåbær daglig, uanset om du vælger dem friske, frosne eller i saft form, kan klippe din risiko for en urinvejsinfektion (urinvejsinfektioner) med 60 procent, ifølge forskere på New Jerseys Rutgers University.
Det er fordi blåbær er fyldt med tanniner, forbindelser plante, der indhyllingsafstand problem-forårsager bakterier i blæren, så de ikke kan få fodfæste og skabe en infektion, forklarer Amy Howell, Ph.D., en forsker ved Rutgers University.

16. Heal sår i munden med honning

Ising smertefulde fordærve og forkølelsessår med rå honning fire gange dagligt, indtil disse hud problemer forsvinder, og de vil helbrede 43 procent hurtigere, end hvis du bruger en recept creme, siger forskere på Dubai Specialized Medical Center i De Forenede Arabiske Emirater.
Rå honning naturlige enzymer zap inflammation, ødelægge invaderende virus og fremskynde heling af beskadigede væv, siger undersøgelsens forfattere.

17. Fight bryst smerter med hør

I en nylig undersøgelse, tilføjer tre spiseskefulde hør til deres daglige kost lettet bryst ømhed for én i tre kvinder inden for 12 uger. Forskere kredit hør s phytoøstrogener, naturlige plante forbindelser, der forhindrer østrogen pigge, der kan udløse brystsmerter.
Flere gode nyheder: Du behøver ikke at være en bagermester at snige denne sunde frø i din kost. Bare drys jorden hør eller vores økologiske hør olie på havregryn, yoghurt, eller føje den til smoothies og veggie dips.
Alternativt kan du altid tage en økologisk hør olie kapsler dagligt.

18. Tame lægkramper med tomatjuice

Mindst én ud af fem mennesker, der regelmæssigt kæmper med kramper i benene. Synderen? Kalium mangler, der opstår, når dette mineral skylles ud af diuretika, koffeinholdige drikkevarer eller tunge sved under træning.
Men nippe 10 ounces kalium-rige tomatjuice dagligt, og du vil ikke kun fremskynde din nyttiggørelse, vil du reducere din risiko for smertefuld krampe flare-ups i så lidt som 10 dage siger UCLA forskere.

19. Vask væk smerte Skader med vand

Uanset om det er dine fødder, dine knæ eller dine skuldre, der er dunkende, eksperter på New Yorks Manhattan College, siger du kunne kick-starte din opsving på en uge bare ved at drikke otte glas vand dagligt.
Hvorfor? Eksperter siger vand fortynder, og derefter hjælper skylle ud, histamin, en smerte-udløsning forbindelse produceret af skadede væv. 'Plus vand er et centralt element af brusk, puder enderne af dine knogler, dine led' smørende væske, og de bløde diske i din rygsøjle, tilføjer Susan M. Kleiner, ph.d., forfatter af bogen, The Good Mood kost.
'Og når disse væv er godt hydreret, kan de bevæge sig og glide over hinanden uden at forårsage smerte.
En advarsel: Vær sikker på at måle dine drikkeglas for at finde ud af, hvor stor de virkelig er, før du begynder nipper, siger hun. Dagens saft briller ofte holde mere end 12 ounces, hvilket betyder fem portioner kunne være nok til at opfylde dit daglige mål.

Artikel genudgivet med venlig tilladelse fra www.faithful-to-nature.co.za

load...