10 tips til et sundere (og lykkeligere) kontormiljø | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

10 tips til et sundere (og lykkeligere) kontormiljø

10 tips til et sundere (og lykkeligere) kontormiljø

Det nye værk år er nu i fuld gang, og nogle mennesker vil være tilbage på arbejde i en mindre end ideel kontor. Men der er måder at gøre dit skrivebord og arbejdsområde sundere og lidt mere tålelig.

Richard Andrews, administrerende direktør for Inspiration Office, et Frankrig-dækkende kontorlokaler og møbler rådgivning, sagde: ”Gør selv små tweaks kan gøre arbejdspladsen mere komfortabel og behagelig oplevelse i 2017 og videre frem.”

Disse er hans top 10 forslag til at reducere risikoen for skader og forbedre arbejdsplads trivsel:

1. Bin bolden

Det er blevet helt trendy at sidde på en træningsbold, mens på dit skrivebord. Sandheden er, at mange finder dem unconformable og upraktisk. Hvis du ikke kan lide bolden, det bedste bud er at bruge en komfortabel, ergonomisk stol.

load...

2. Få skærmen til højre

3. Husk en håndledsstøtte til tastaturer

Skrive på et tastatur i lange perioder kan placere unaturlig belastning på håndled. Tilføjelse af en håndledsstøtte er en hurtig, omkostningseffektiv og ergonomisk forsvarlig løsning.

4. Lys op, lys ned

En justerbar arbejdslampe på skrivebordet er en velsignelse for arbejdstagere, så de kan styre deres umiddelbare belysning. Dette kan hjælpe med at kontrollere blænding på computerskærme og oplysende dit arbejde, når det er nødvendigt.

Skrive på et tastatur i lange perioder kan placere unaturlig belastning på håndled. Tilføjelse af en håndledsstøtte er en hurtig, omkostningseffektiv og ergonomisk forsvarlig løsning

load...

5. Sidde og stå

Varier dine arbejdsstillinger mellem siddende og stående. Mange kontorer nu tilbyde steder, hvor du kan stå og arbejde. Stående møder er en anden mulighed. Det har tendens til at holde dem kort!

6. Flytte, men løbebånd er for fitnesscentre

For at forblive aktive, er det bedst at tage korte ture gennem dagen. Frokost pause er et godt tidspunkt. Det hjælper med at rydde sindet, og reducere kroppens stivhed af at sidde for længe i samme stilling.

7. Hvil øjnene regelmæssigt

For at reducere belastningen af ​​øjnene fra at stirre på en computerskærm i længere perioder, tilføje hvilepauser at koncentrere og hvile dine øjne. Det hjælper ofte at se på lang afstand i disse pauser.

8. Udsætte dig selv for sollys

Lange timer under kunstigt lys kan sur stemningen i selv den mest solrige karakter. Det er en god idé at arbejde i et solrigt sted eller i det mindste gå gennem et solrigt område et par gange om dagen.

Placer planter i din arbejdsplads eller besøg grønne løbet af arbejdsdagen. Planter har vist sig at reducere stress og øge produktiviteten

9. Omgiv dig med planter

Placer planter i din arbejdsplads eller besøg grønne løbet af arbejdsdagen. Planter har vist sig at reducere stress og øge produktiviteten.

10. Se udendørs, hvis du kan

Det er ikke en mulighed for alle, men hvis du kan se på en naturlig indstilling, mens du arbejder ved dit skrivebord, det forbedrer hukommelsen og fokus. Hvis det ikke er muligt, selv at kigge på billeder af naturen gennem dagen vil bidrage til at skabe en følelse af velvære.

load...