10 tips til en sund ferie | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

10 tips til en sund ferie

10 tips til en sund ferie

Dr. Jacques Snyman, klinisk rådgiver for resolution Sundhed Medicinsk Scheme, anbefaler følgende vigtige sundhed tips, før du tager af sted.

1. Pak din medicinske ordning medlemskort

2. Find ud af, hvor de nærmeste hospitaler og læger er

Sørg for at du ved, hvor de nærmeste hospitaler og læger er i området, du besøger. Sørg for at gemme de relevante sygehusenes og lægernes numre på din mobiltelefon, før du forlader.

3. Sørg for at have redningstjeneste klistermærker på bilen

4. Sørg for at du har alle vigtige kontakt numre

Just in case du skal kontakte din læge ordning eller få tilladelse til en procedure, sikre, at du har følgende numre med:

load...
  • Kontakt nummer til din læge
  • Redningstjenester nummer

5. Pack kronisk medicinering

Pak din kroniske medicin til at vare hele den periode, at du vil være væk. Sørg for, at disse er tydeligt mærket og opbevares utilgængeligt for børn.

6. Solcreme er et must

Med solen på sit højeste i sommer, tage ekstra pleje af din hud.

7. Pack en grundlæggende førstehjælp kit

En førstehjælpskasse bør omfatte handsker, saks, bandager, gaze og sikkerhedsnåle. Husk hovedpine medicin samt noget for allergier og insektbid, kan apoteket hjælpe dig med disse. Husk malaria områder! Kontakt din læge med hensyn til profylaktisk behandling. Når på stranden husker blå flasker og nogle jelly fisk kan forårsage intens smerte ved berøring og kan endda resultere i allergiske reaktioner. For en komplet liste over, hvad du skal have i sættet, besøge The National Førstehjælp Academy hjemmeside (www.nfaa.co.za).

load...

8. Sørg for at vide, hvor den nærmeste Center for Disease Control er

Du kan se på Center for Disease Control hjemmeside (www.cdc.gov) til et detaljeret kort over dit nærmeste center.

9. Husk det grundlæggende

Efter et par grundlæggende sundhedsmæssige retningslinjer kan gå langt i at sikre dit helbred hele dig ferie. Grundlæggende omfatter at holde godt hydreret, vaske dine hænder regelmæssigt og spise fra madsteder, hvor maden er hygiejnisk forberedt.

10. Kontroller altid, om feriemål er et malaria område

'Malaria områder er ved at udvide på grund af utilstrækkelig kontrol i endemiske områder, der skaber stadig større miljøer, hvor malaria myg kan yngle frit. Højere temperaturer og større nedbør er nogle aspekter af klimaændringer, der kan påvirke hastigheden af ​​vektorbårne sygdomme såsom malaria, forklarer Snyman.

Desuden øgede temperaturer fører til forlængede sæsoner af transmission, som gør sammentrækning af malaria muligt for længere perioder, hvilket fører til højere infektion. Forholdsregler inkluderer:

  • Tager den anbefalede medicin (tal med din læge)
  • Herunder en god insektmiddel i din førstehjælpskasse
  • Myggenet
  • Iført længere bukser og toppe natten

'At finde dig selv uforberedt på en medicinsk begivenhed kan ødelægge din ferie, siger Snyman,' Sørg for, at du er forberedt på alle eventualiteter, så du kan få mest muligt ud af din længe ventede tid væk.

Anbefalet læsning: 4 agurketiden immune boostere

load...