10 tips til at øge din lykke og sensualitet | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

10 tips til at øge din lykke og sensualitet

10 tips til at øge din lykke og sensualitet

I Frankrig seneste rapporter tyder på, at en mangel på kommunikation tegner sig for 70% af alle forhold nedbrud mens en mangel på seksuel intimitet spiller en stor rolle i skilsmisser.

Farmaceut og komplementære medicin ekspert Giulia Criscuolo siger god mental sundhed og et lykkeligt forhold tager samordnet indsats.

'Som et par er det vigtigt, at du og din partner adresse kommunikation og seksuel intimitet - som er indbyrdes forbundne - åbent, med venlighed og med tålmodighed, siger hun.

load...

Her er 10 tips til at hjælpe øge din mentale sundhed, så du kan få en sund relationshipâ? |

1. Få nok søvn

Syv til otte timers søvn hver nat er forpligtet til at fungere optimalt. Kom for lidt søvn vil have en negativ indflydelse på din sundhed og dit humør.

2. Øvelse

Regelmæssig træning hjælpe med at lindre stress, øge udholdenhed og styrke krop tillid. Du bør sigte efter 30 minutters motion om dagen.

Klik her for træning og fitness inspiration.

3. Spis sundt

Hvad du spiser påvirker, hvordan du føler. Nærende mad vil hjælpe dig med at holde energi og påvirke dit humør positivt.

4. Begræns alkohol og undgå cigaretter

Stimulanser gør du føler dig godt kort sigt, men har negative langsigtede konsekvenser for din fysiske og mentale sundhed.

load...

5. Få nogle solen

Udsættelse for sollys, mindst 15 minutter om dagen, vil hjælpe med at løfte dit humør.

6. Lindre dine sanser

Appel til dine sanser og slappe af ved at lytte til musik eller få en massage.

7. Hug din partner

Et knus føles godt, opløfter dit humør og øger intimitet mellem dig og din partner.

8. Find din indre ro

Find en følelse af fred gennem daglig mægling, bøn eller blot være stille i 10 minutter.

9. Prøv noget nyt

Tilføj nogle spænding til dit liv ved at udfordre dig selv til at prøve en ny hobby, lære et sprog eller rejse.

10. Practice positive bekræftelser

En positiv bekræftelse, der taler ind i dit liv, vil hjælpe dig til at stoppe med fokus på usunde tanker, som dræner din energi og forårsage depression.

Criscuolo siger god mental sundhed, kombineret med en støttende og kærlig holdning, er afgørende for et lykkeligt forhold. Og, åben kommunikation er det første skridt til at løse problemer, herunder dem, der vedrører seksuel intimitet såsom erektil dysfunktion (ED).

Også kendt som impotens, ED er stigende blandt mænd i alle aldre - hvilket ofte fører til lavt selvværd og anstrengte relationer, når fundamentet er usikker.

Heldigvis er hjælpen lige ved hånden i form af Rockhard Weekend, en natur-baseret supplement, som arbejder for at forbedre blodgennemstrømningen til det genitale område, øge udholdenhed og forlænge sexlyst.

Anbefalet læsning: Kunne en vegetarisk kost hjælper dig og dine mand slog soveværelse blues?

load...