10 måder at leve længere på | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

10 måder at leve længere på

10 måder at leve længere på

1. Drik rødvin

Rødvin er fyldt med antioxidanter, der arbejder for at beskytte din krop mod virkningerne af aldring.

2. Spis mørk chokolade

3. Smile

Smilende er en fantastisk måde at ændre din holdning, forbinde med folk og give fordele for din krop. Ligesom afslapning, kan smilende arbejde for at modvirke virkningerne af stress. Ved at tvinge os selv til at smile, vi "trick" vores krop til at tro, at alt er godt, og derved reducere stress. Ligesom en switch, smilende kan faktisk ændre dit humør. Så sætte et smil på, selvom du ikke har lyst til det, og snart vil du være smilende for alvor.

4. Har mere sex

Sex og rørende menes at være væsentlige dele af sundheden. Sex frigiver et sortiment af gavnlige kemikalier i kroppen. Sex og rørende hjælp os obligation med andre, styrker relationer, og øger vores egen selvværd.

load...

5. Slap

Afslapning hjælper kroppen med at hvile, helbrede og fungere bedre. Ved at øve daglige afspændingsteknikker, kan du træne dig selv til at slukke din stress og erstatte det med ro energi. Dette vil forbedre dit blodtryk, puls og evne til at klare livets udfordringer.

6. Gør Motion Play

Fysiske spil og sport er en fantastisk måde at holde både din krop og sind sundt. Simpel øvelse rutiner er gode til at opretholde balance, smidighed, udholdenhed og styrke.

7. Sleep

Søvn er en vigtig kropsfunktion. De sundhedsmæssige fordele ved søvn omfatter mere energi, bedre immunforsvar, etc.

8. Tilbring tid med deres kære

Relationer er en vigtig del af sundhed. Ikke alene har stærke bånd med andre mennesker betyder, at du vil have hjælp, når du har brug for det, bliver også forbundet betyder beskyttelse mod ensomhed, depression og psykisk sygdom. Tilbring tid at dyrke dine relationer med venner og familie til at forbedre din sundhed og dit liv.

load...

9. Løs gåder og spille hjernen spil

Mind spil er en fantastisk måde at holde involveret og engageret i verden. Spil kan udøve forskellige dele af dit sind og lokke din nysgerrighed. Hvis det er muligt, skal du vælge de sociale spil som skak eller bro, der udøver din hjerne og samtidig holde dig forbundet med andre.

10. Vær positiv

At have en positiv holdning om aldring kan tilføje mere end syv år til dit liv, ifølge forskerne. Undgå den kulturelle fremstød for at forherlige ungdom og beklagelse hvert år, der går.

Hjælp os med at give dig de tips, du er interesseret i, bedøm dette tip eller forlade dine kommentarer og dele relateret information med læserne nedenfor.

load...