10 Budget-venlige sunde spisesteder | DK.DSK-Support.COM
Sundhed

10 Budget-venlige sunde spisesteder

10 Budget-venlige sunde spisesteder

Efter den seneste budget talen, er flere franske stramme livremmen. Her er budget-venlige tips til at sikre og din familie kan holde sig til en sund kost plan, selv når du er nødt til at stramme pengekassen.

'Når tid og penge er to trykpunkter, er det fristende at tage sund spise fra den prioriterede liste, forklarer Nestlà © Wellness manager Naazneen Khan. 'Men ser efter din sundhed er en vigtig investering i din fremtid og dine børns fremtid.

Her er Naazneen s 10 essentielle sunde tips, der vil spare dig tid og penge:

1. Uanset side retter

2. Elske disse rester

Madrester gøre strålende tilføjelser til børnenes madkasser den næste dag. Bolognaise sauce er en stor sandwich topping den næste dag og sidesten pasta er en god tilføjelse til en sund kikært og tomat salat. Overskydende fiskekonserves kan blandes med Mos hvide bønner til at gøre dejen til hurtige og nemme frikkadels gå videre.

load...

3. Fuld af bønner

Husk, at tilsætning af billige grøntsager og bælgfrugter (bages bønner, linser, kidneybønner og smør bønner) til kødbaserede retter udvider antallet af portioner og giver energi.

4. Dør-til-dør levering

De fleste af os købe readymade måltider og fastfood, når vi har fået ingen mad i skabet eller føler uinspireret til at lave mad på stedet. Overvej at købe dine dagligvarer online (mange lokale fødevarer forhandlere tilbyder denne service) og få dem leveret. Dette er ikke blot fokusere din indkøbsliste, men det sparer dig tid efter arbejde, der kunne være bedre brugt. Dette sparer du benzin omkostninger og hjælper dig med at forberede mere afbalanceret måltider.

5. Besøg din lokale landmænd marked

Lav en udflugt for at besøge din lokale landmænd markeder i weekenden. Børnene vil elske den udflugt, og du vil være i stand til at shoppe for friske råvarer og gode tilbud, mens du er på det. Køb langtidsholdbare grøntsager som butternut og græskar i bulk og fryse årstidens bær og frugter til brug i smoothies og desserter senere på året.

load...

6. DIY saucer er billigere

Fristelsen til at købe pakke saucer er en stor en, men de kan være dyrere end at lave en sauce i bulk hjemme og frysning det i små portioner. Hvide saucer fryse meget godt, som gør kylling og vegetabilske bestande for gravies og marinader.

7. Skip købe salatdressing

I stedet for at købe dyre salatdressing opt for dine egne hurtige og nemme hjemmelavede versioner. En streg af citronsaft, olivenolie og balsamico eddike gør en forfriskende og sund dressing som er lækker og nem at lave, som du har brug for det.

8. Simple 'one pot' måltider

Den fastfood fristelse er størst, når du kører hjem og frygter at lave en kompliceret måltid. Men glem ikke, at der er mange hurtige, nærende og billig måltid muligheder, der vil levere på hele din families ernæringsmæssige behov. Pisk op en kogt æg på et stykke hel hvede toast eller en bagt kartoffel med tun og salat.

9. Repliker din foretrukne fastfood

Prøv at kopiere dine børns foretrukne fastfood måltider i hjemmet 'stegt kylling kan gøres derhjemme ved hjælp af oliven olie og skind kyllingebryster og burgere kan gøres ved hjælp af fuldkornsbrød, magert hakkekød, frisk salat og fedtfattig ost.

10. Recruit dine børn til at hjælpe i køkkenet

Hverve dine børns hjælp i tilberedningen "det er en fantastisk mulighed for at chatte med dem om deres skoledag og chancerne er, de vil nyde rivning af ost og afskalning veggies, mens du chatter.

Anbefalet læsning: Sådan laver dine opskrifter sundere

load...