Syng din vej til sundhed og lykke | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Syng din vej til sundhed og lykke

Syng din vej til sundhed og lykke

Med synger i badet (eller bilen, eller på kontoret for den sags skyld) er en af ​​mine foretrukne tidsfordriv, besluttede jeg at lave noget research på, hvorfor sang er i virkeligheden, godt for krop og sjæl.

Start dagen svælgede i din egen stjernestatus

I betragtning af den fantastiske akustik at badeværelser har tendens til at besidde (gør forkerte toner lyder mindre forkert), er der ingen grund til, at du ikke bør starte dagen svælgede i dit eget indre stjernestatus.

Sang har vist sig ikke blot at forbedre dit humør, men også for at forbedre den generelle sundhed, og den bedste nyhed for alle er, at lille sang talent eller uddannelse af nogen art er nødvendig for at nyde godt af fordelene.

load...

Sang giver psykiske velbefindende

Dette er på grund af frigivelsen af ​​endorfiner 'feel-good hormoner' i løbet af processen, der skaber en følelse af lykke og velvære. Oxytocin er et andet vigtigt hormon frigives under sang hvilket nedsætter stressniveauet og angst, at hjælpe med afslapning.

Gruppe sang er særlig effektiv og undersøgelser har vist, at i løbet af korsang, sangere hjerteslag begynder at synkronisere, skabe en beroligende virkning som den, der opnås med gruppe meditation eller yoga.

Dette, sammen med en øget følelse af samhørighed og fællesskab, der kan mærkes i løbet af gruppe sang, er også i høj grad energigivende.

Sang kan også have den ekstra fordel at øge selvtillid og selvværd.

Fysiske sundhedsmæssige fordele af sang

Den strukturerede vejrtrækning under sang øger lungekapaciteten, med en undersøgelse fra Cardiff University viser forbedret lungefunktion i lungekræftpatienter, der deltog i korsang.

load...

Disciplineret sang styrer også puls og arbejder de centrale muskler, der giver en aerob træning i løbet af en sang session, selv når man sidder ned. Foreløbige undersøgelser tyder på, at dette endda måske reducere risikoen for hjertesygdomme, med kombinationen af ​​et sundt hjerte og forbedret psykisk velbefindende forventede stigende levetid.

Disse fordele har ført Heart Research UK, en velgørende fond sigter mod forskning i hjertesygdomme og forebyggelse, for at tilskynde korsang som et middel til at opretholde et sundt hjerte.

Sang har også vist sig at sænke blodtrykket, reducere kroniske smerter og styrke immunsystemet, med forbedret kropsholdning noteret samt.

De forskellige positive effekter som følge af sang skulle være god nok grund til at slutte din lokale kor, begynde at lange drømt-pige band, eller acceptere din næste karaoke nat invitation. Uanset hvad det er, holde synge!

Kilder:
http://www.telegraph.co.uk/health/10168914/All-together-now-singing-is-good-for-your-body-and-soul.html
http://www.heartresearch.org.uk / hearthealth / singinggood
http://ideas.time.com/2017/08/16/singing-changes-your-brain/

load...