Sådan skaber du et positivt kropsbillede i din teen | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Sådan skaber du et positivt kropsbillede i din teen

Sådan skaber du et positivt kropsbillede i din teen

Processen med at gå gennem puberteten er en overgangsrite for hvert menneske på planeten... Desværre, det er også en tid med stiplet selvværd og negativ kropsopfattelse i mange børn, især teen og tween piger.

Fremme en stærk, positiv følelse af selvværd og en god kropsbillede kan synes som en delikat balancegang, men der er ting, du kan tage for at hjælpe din teenager modne til en ligevægtig, selvsikker og selvsikker ung voksen.

Start tidligt

En bemærkning af at diskutere de urealistiske billeder i medierne og den kollektive samfundsmæssige kontrol af berømtheder og offentlige personer. Den idéer dit barn har om kropsbillede, når de når deres teenage år vil blive formet af det, de allerede har lært, så du skal ikke vente, indtil de er en pre-teen til at starte dette væsentlige samtale.

load...

Se din egen tale

Mere end næsten alt andet, vil dine børn lære at interagere med verden og hvordan du kan se det ved at iagttage dig. Hvis de hører du konstant taler dårligt om din form eller begræder et par ekstra kilo, vil de absorbere disse usikkerheder og begynde at reflektere dem.

Lav et punkt med at tale positivt om din krop, selv når du føler dig usikker. Ikke alene vil det hjælpe dig med at modellere et positivt kropsbillede for dine børn og teenagere, vil det også øge din egen følelse af selvværd ved at skære ud negativ, kritisk tænkning.

Lyt, når hun fortæller om sin krop

Når det ser ud som du og din teenagedatter er tale et helt andet sprog, finde ud af, hvordan hun føler og de stående af hendes selvtillid kan virke som en uoverstigelig opgave.

load...

Teenagere naturligt blive lidt mere tilbagetrukket og tilbageholdende i deres søgen efter selvstændighed, men du kan ikke være så afskåret fra din teenager som du tror. Lav et punkt for at lytte til hende, når hun taler, især om sig selv. Hvis hun gør selvforklejnende kommentarer om hendes krop, selv i form af en vittighed, vil du vide, at det er tid til at have en alvorlig samtale om selvværd og kropsbillede.

Opmuntre hende til at blive involveret

Teenagere, der er involveret i deres samfund eller peer-gruppe gennem sport, klubber og andre aktiviteter, har noget at fokusere på andet end deres skiftende krop og den måde, de føler om sig selv.

Organiserede sport, atletiske programmer og sociale eller faglige klubber kan have en meget reel indflydelse på en teenager selvværd, så gør et punkt for at tilskynde dem til at involvere sig med ting, som de er interesseret i, og forfølge deres hobbyer i en aktiv, engagerende vej.

Understreg fysisk aktivitet for sjov

Som barndommen fedme skyrocket og bringe sammen med dem et væld af ledsagende helbredsproblemer, opmuntre børn til at engagere sig i aktiv leg og sportsprogrammer virker som en naturlig løsning.

Stillesiddende aktiviteter kan øge et barns sandsynlighed for at få en usund mængde vægt, men med fokus på fysisk aktivitet af hensyn til fastholdelsen af ​​den snævre definition af skønhed, kan føre til meget reelle problemer som dine børn bliver teenagere så godt.

I stedet for at understrege betydningen af ​​motion som en metode til vægttab, en bemærkning for at rose de sjove og spændende attributter af at komme op, ud og bevæger sig.

Hjælp børnene danne sunde relationer med mad

Ved hjælp af mad som en belønning eller en straf, insistere på, at de rense deres plader eller tilbageholde mad kan alle bidrage til usunde, skæve holdninger og en urolig forhold til mad.

Lad dit barn til at spise, når de er sultne og stoppe, når de er fulde, og undgå at behandle mad som noget iboende dårligt eller ufejlbarligt positiv. Foster et miljø, hvor fødevarer opfattes som brændsel, ikke en belønning eller en straf.

Hjælpe din teenager til at etablere og opretholde et positivt kropsbillede ikke sker natten over. Det er en livslang proces, der begynder, når de er unge og vil fortsætte langt ind unge voksenliv.

Indser, at der vil være toppe og dale i dit barns opfattelse af deres krop er vigtig, da hjælper dem til at indse, at urealistiske standarder er ikke kun uopnåelige, men også usundt og farligt.

load...