Sådan indstiller du nytårs resolutioner, du faktisk kan holde | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Sådan indstiller du nytårs resolutioner, du faktisk kan holde

Sådan indstiller du nytårs resolutioner, du faktisk kan holde

Dr. John Demartini fortæller os, hvordan du indstiller nytårsforsætter, at vi faktisk kan holde. Det handler om at sætte de rigtige mål...

Mange af os sat ophøjede nytår mål at stoppe med at ryge, tabe sig og generelt være et bedre menneske, men befinder os pulsede på en cigaret, spise en fuld plade chokolade og brokker om deres medarbejdere bare en uge senere.

Dr John Demartini siger han ved hvorfor, og det hele kommer ned til at sætte de rigtige mål.

"I mit program taler vi om højeste værdier, og det er, hvad du skal bruge som grundlag for dine årlige mål."

Demartini mener, hvis du laver en opløsning, der er ikke afstemt med dine sande værdier, du har næsten intet håb om at opnå det

For eksempel hvis du ønsker at udøve mere, men sundhed er faktisk ikke en af ​​dine rigtige prioriteringer, dine chancer for succes er lave. På den anden side, hvis at være en god forælder er en af ​​dine højeste værdier, en beslutning til at tilbringe mere tid sammen med dine børn har en langt bedre chance for succes.

load...

Så hvordan kan vi finde ud af, hvad vores højeste værdier?

Demartini mener svarene er alle omkring os: hvad vi fylder vores rum med, hvad vi bruger vores fritid laver, hvad energises os, hvad vi bruger vores penge på, hvad vi synes om, hvor vi er mest effektive. Han har endda udtænkt en gratis online test for at hjælpe folk ud af det.

"Ofte opstår vores værdier fra vores bevidste eller ubevidste hulrum," siger han. "Hvad du opfatter som de fleste mangler i dit liv bliver ofte, hvad du opfatter som vigtigst Jo vigtigere en værdi -. Den højere det vil være på din hierarki af værdier, og den mere disciplin og orden du vil have omkring det.

Den mindre vigtig en værdi - jo lavere det vil være på din hierarki af værdier, og den mindre disciplin og mere lidelse du vil have forbundet med det. Dette er grunden til at så mange beslutninger mislykkes, men folk ikke nødvendigvis er klar over det, fordi de ikke er bevidste om deres værdier."

load...

Her er Dr Demartini tip til at holde dine beslutninger i år:

1. Før du dette års resolutioner, evaluere, hvilke du holdt sidste år, og som dem, du ikke og virkelig tænke over hvorfor.

Dit liv demonstrerer dine sande højeste værdier eller prioriteter, og hvis den nyligt ønskede handling er virkelig så vigtigt, ville du sikkert allerede være at gøre det.

Dine daglige handlinger taler højere end dine ord og ønsker. Det er klogere at sætte resolutioner, der er virkelig vist sig at være af høj værdi og gøre dem i en trinvis måde og bygge mere varig momentum. Byg større forventninger, når du begynder at demonstrere og nå dem. Sparebøsser bliver biggy banker.

2. Træn dine sande højeste værdier (prioriteter) ved at udfylde en værdi-bestemmende motion og indstille dine 2017 resolutioner i overensstemmelse hermed.

Medmindre du sætte resolutioner eller mål, der er kongruent med dine højeste værdier du sandsynligvis blive selvstændige besejret

Medmindre du sætte resolutioner eller mål, der er kongruent med dine højeste værdier du sandsynligvis blive selvstændige besejret. Hvis du har problemer med at bestemme dem, skal du bruge Dr Demartini gratis online-værktøj. Kun sætte mål, der er virkelig vigtigt, eller du vil erodere dit selvværd og afskrække dig fra at ville sætte mål.

3. Når din 'hvorfor' er stor nok, vil din 'hows' tage vare på sig selv.

Så stak op nok følelse-orienterede grunde til at gøre, hvad du siger, du ønsker at gøre, inden du forsøger at rent faktisk at gøre dem.

Gentagne gange spørge dig selv: Hvor specifikt kunne gøre dette særligt nyligt ønskede handling (mål) hjælpe mig opfylde eller forbedre, hvad der også og allerede vist sig at være yderst vigtigt for mig?

Ved at sammenkæde uanset hvad du ville elske at begynde at gøre til hvad du har en langsigtet track record af allerede gør, du øge sandsynligheden for at gøre dem sammen, gennem foreningen.

4. Hvis du ikke formår at holde en opløsning, gå tilbage og analysere, hvad du har besluttet at gøre i stedet.

Hver beslutning du tager, og handling, du tager, er baseret på, hvad du føler i det øjeblik vil give dig mere fordel end ulempe, mere belønning end risiko. Så hvis du laver noget andet end hvad du havde tænkt dig, skal der være flere fordele i dit sind, bevidste eller ubevidste, til at gøre det i stedet, eller du ville ikke have valgt det.

Sørg for, at der er flere fordele i at gøre, hvad du påstår du ville elske at gøre, end noget alternativ.

load...