Sådan håndterer du slutningen af ​​året blues for dig og din familie | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Sådan håndterer du slutningen af ​​året blues for dig og din familie

Sådan håndterer du slutningen af ​​året blues for dig og din familie

Som året går på hæld, kan du blive oplever blandede følelser af sorg, irritabilitet, spænding, svigt, håb, udmattelse, og uopfyldte forventninger. Dine børn forsøger også at få mening ud af varierede følelser, at slutningen af ​​et skoleår bringer og vil afspejle din måde at håndtere på dette tidspunkt. Det er vigtigt, at du udtænke en plan med din familie, så overgangen til næste år er glat.

Oprettelse af en fredelig hjem

At vide, hvad du og din familie har brug for, og være i stand til at bede om hjælp er afgørende. Begin, ved at finde måder at reducere stress og skabe fred i hjemmet. Da mange børn skriver eksamener, stop ekstra vægmaleri aktiviteter og begrænse unødvendig rejser.

En fredelig hjem eksisterer, når alle føler sig hørt og behovene hos alle familiens medlemmer bliver opfyldt. Lad dine børn til at udtrykke deres følelser og anerkender disse følelser, uden at dømme dem.

load...

I erkendelse af depression

Dette kan have været en særdeles vanskeligt år for dig, din partner eller en af ​​dine børn og en følelse af hjælpeløshed og håbløshed synes at gennemsyre hjem. 'Hvorfor sker det for mig? Hvad er pointen? Hvorfor bekymre sig? kan være spørgsmål du spørger igen og igen, ude af stand til at finde en vej ud af fuld gang med depression.

Selvom du ikke kan kontrollere, hvad der sker for dig eller din familie, kan du vælge 'hvordan du vil reagere på situationen" - Viktor Frankl, forfatter til Menneskets søgen efter mening ordlyd: 'Alt kan tages fra en mand eller en kvinde, men én ting : den sidste af de menneskelige friheder til at vælge en holdning i en given sæt af omstændigheder, at vælge sin egen vej.

At vælge at hjælpe dig selv eller dit barn ved at søge ud de fagfolk, du har brug for at gå dig gennem mørket, er det første skridt til at føle anderledes næste år. Som du søger specialist hjælp til et brækket ben, bør du søge eksperthjælp til en såret ånd.

load...

Tal med din læge eller børnelæge om dine følelser eller dem af dit barn; især hvis din teenager trækker fra familien eller handle anderledes. Find et velrenommeret psykiater, der kan ordinere den korrekte medicin og dosering, hvis nødvendigt. Tal om dine følelser eller opmuntre dit barn eller partner til at chatte med en religiøs leder, psykolog, rådgiver, mindst en gang eller to gange om ugen.

Nyttige kontakter:

  • Life Line: 0861 322 322
  • Childline: 0800 055 555
  • Nationale Adolescent Suicide Hotline: 1 800 621 4000
  • Frankrig depression og angst Group: 0800 567 567
  • Medfølende Friends (Støtte til forældre, der har mistet et barn): 011 440 6322
  • Kvinder Misbrug: 0800 150 150
  • Nødprævention Hotline: 0800 246 432

Andre måder at slå den melankolske

Andre måder at slå den melankolske inkluderer:

  • Udøver eller gående
  • Skrive dine følelser og tanker i et tidsskrift
  • Omsorg for et kæledyr
  • Doing velgørenhedsarbejde
  • Spise sunde fødevarer
  • Gør en aktivitet sammen med dit barn, såsom dans, maleri, skuespil, cykler eller syning.

Jeg ønsker dig en fredelig afslutning på året med råd fra Dr. Phil: 'Fortiden er forbi. Fremtiden er ikke sket endnu. Det eneste tidspunkt er nu.

Anbefalet læsning: Menneskets søgen efter mening af Viktor Frankl, sumpområderne Sjælens af James Hollis, En ny jord af Eckhart Toll

Artikel af: Claire Marketos, www.inspiredparenting.co.za

load...