Sådan etablerer du en sengetid rutine til dit barn | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Sådan etablerer du en sengetid rutine til dit barn

Sådan etablerer du en sengetid rutine til dit barn

Småbørn trives på rutine, så har den samme sengetid rutine hver aften vil snart blive en udløser for ham at begynde at lukke ned til et roligere tilstand.

Prøv og holde denne tid af dagen stille og roligt, så hvis far er hjemme, så prøv og begrænse mængden af ​​narrestreger og spænding, der finder sted "i stedet holde sig til beroligende, næring aktiviteter såsom havevanding, laver et puslespil, eller spiller 'Jeg spionerer.

Undgå intensive bevægelse aktiviteter og roughhouse spille på dette tidspunkt, men snarere tilskynde dem om eftermiddagen.

Tips til en sengetid rutine:

Â? ¢ Ryd op 'lære ham at sætte sine egne retter i vasken eller opvaskemaskinen.

Â? ¢ Læg hans pyjamas og toiletartikler på sengen 'lad ham hjælpe dig.

? Â ¢ Kør et bad 'lad ham hjælpe dig (bemærk: aldrig lade ham være i badeværelset).

Â? ¢ Giv ham en varm, beroligende bad eller bad med ham "tilføje en dråbe lavendel eller kamille olie. Et par stabling legetøj er ideelle til badetid "dette er også en dejlig tid for far til at blive involveret.

load...

Â? ¢ Wrap ham stramt i en varmet håndklæde, når du er færdig, og tør ham med dybe, faste strøg. Dybe aktiviteter tryk som dette er mest nyttigt at hjælpe ham falde til ro. Har en yndlingssang, som du altid synge på dette tidspunkt (såsom 'dette er den måde, vi tør ourselvesâ? |.

Â? ¢ En massage (hvis han vil lade dig) er en vidunderlig måde at afslutte off badetid. Dybt pres touch, er for de fleste af os, en af ​​de mest effektive måder at falde til ro, når vi føler overbelastet. Massage øger forældre-barn-bonding, hjælper barnet til at falde til ro på en stille alarm tilstand, og så fremmer dybere søvn. Kontakt den internationale sammenslutning af Infant Massage Frankrig: 011 '787-0681 for nærmere oplysninger om et spædbarn massage instruktør i dit område.

Â? ¢ Har nogle beroligende, vuggevise musik spiller softly i baggrunden.

Â? ¢ Hvis der er tid, før sengetid, holde alle stimulering på et minimum, spille rolige spil såsom puslespil og stabling / bygning spil, og læse historier (ingen dragen historier!) "forsøge at holde sig inden for 'sleep zone'.

load...

Â? ¢ Tilbyd den sidste drik af dagen (hvis det er relevant).

Â? ¢ Sidste tur til badeværelset for at børste tænder og vaske hænder, en ble forandring eller, hvis alder er relevant, en loo stop!

Â? ¢ Hjælpe ham til at vælge en bog for hans godnathistorie (alderssvarende).

Â? ¢ En kæle og kysse, og ind i sengen 'ingen historie, indtil han kommer i seng og under dynen!

Â? ¢ Læs en godnathistorie, der ikke er for skræmmende eller spændende 'holde sig til gamle favoritter (småbørn elsker at blive læst den samme bog igen og igen). Et godt tip er at gøre op en afslutning, hvor helten / heltinden også går på vågeblus! Prøv ikke at få tilsluttet i mere end én historie.

Â? ¢ Sidste kys og kæle, og en fast og kærlig 'godnat. Lad når dit barn er stadig 'lykkeligt vågen', ikke døsig eller sover (du kun oprette en forventning til altid bo hos ham, som kan blive en adfærdsmæssig problem senere). Du kan være nødt til at lukke døren, hvis han holder kommer ud af lokalet. Hvis det er nødvendigt, efterlade en nat lys på, så han ikke er tilbage i mørket.

Â? ¢ Forvent nogle tårer (og de ulige raserianfald) på første 'pop ind og ud af plads til at give cuddles og tryghed, men forbliver i overensstemmelse med din grænse' det er sove tid!

Om forfatteren

Kvalificeret sygeplejerske og jordemoder Ann Richardson, medforfatter af Baby Sense, Sleep Sense og forfatter til Toddler Sense, alle bestsellere, har arbejdet i den jordemoder og pædiatriske områder i over 30 år. Hendes speciale er behandling af 'vanskelige babyer og småbørn, især dem med fodring og søvnproblemer.

load...