Nytårets beslutninger - noget mad til tanker | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Nytårets beslutninger - noget mad til tanker

Nytårets beslutninger - noget mad til tanker

Hvis du kæmper for at holde din nytårsforsætter, her er et par pointers.

Jeg kender meget få mennesker, der formår at holde sig til de beslutninger, de træffer i begyndelsen af ​​hvert år.

Hvis du kæmper for at holde dine beslutninger, her er et par pointers:

Grunden til mange mennesker føler sig overvældet af deres resolutioner er, at de er for store og skræmmende. Lovede at stoppe med at ryge er stor, men hvorfor ikke starte med blot at skære ned?

load...

Når du har nået denne mindre, mere realistisk mål, sæt dig selv en anden.

Ved at sætte en række små, opnåelige mål, du har en langt bedre chance for at holde til din samlede løsning, som du er mindre tilbøjelige til at blive modløs ved ikke at gøre store fremskridt.

Have noget at afkrydse regelmæssigt vil holde dig følelsen positivt om din opløsning.

Sæt specifikke mål

Sommetider folk mister interessen for deres beslutninger, fordi de er for abstrakte og overvældende.

Beslutter blot at 'være mere sunde' eller 'være en bedre ven' er vag, og du vil ikke vide, hvor man skal begynde!

Når du har tænkt på noget vigtigt om dig selv, dit liv eller dine relationer, som du ønsker at arbejde på, bryde det ned.

Hvordan til at bryde det ned

Hvad specifikt kan du gøre for at nå dit mål? Hvis du ønsker at være mere sunde, forpligte sig til at gå til gymnastik to gange om ugen, eller tage en halv times gåtur hver anden dag.

load...

Prøv at indføre 'Meatless mandage' i dit hjem, og tilføje fisk til din kost ved madlavning en fisk-baserede middag en gang eller to gange om ugen.

Hvis dit mål er at være en bedre ven, tænke på, hvad små bevægelser, du kan gøre uden at gøre enorme ændringer i dit liv, eller rutine.

Det kan være lige så nemt som at sætte dig selv påmindelser til fødselsdage og jubilæer, eller lave en note, når en ven har en stor jobsamtale eller at have en operation gjort, så du kan ringe for at spørge, hvordan det gik eller sende et kort.

Søger at forbedre dit forhold? Måske skal du indstille 'dato nætter' med din partner en gang om ugen, eller tilbyde at overtage en regelmæssig opgave, som at tage ud vrøvl eller havevanding.

Sørg for, at disse aktiviteter er regelmæssig

Indsnævring din opløsning ned til regelmæssige, praktiske ting, du kan gøre for at gennemføre forandringer er meget mindre skræmmende end at tage på en abstrakt mål.

Ved at forpligte sig til almindelige opgaver, vil du hurtigt opdage, at de bliver rutine snarere end bevidste ting, du gør.

Det betyder, at du virkelig nå dine mål, og være i stand til at lave nye, forskellige opløsninger det følgende år.

Held og lykke, og godt nytår til jer alle!

load...