Matric stress: Hvem er jeg, og hvor skal jeg hen? | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Matric stress: Hvem er jeg, og hvor skal jeg hen?

Matric stress: Hvem er jeg, og hvor skal jeg hen?

Slutningen af ​​oktober markerede starten på de 2017 National Senior Certificate Eksamen. Med over 500 000 matriculants skrive deres afsluttende skole eksamener, de næste fem uger er en stressende tid for dem og deres familier.

En del af presset af at være en matriculant bliver fortalt af alles hvor vigtigt 'dine matric eksamener er, mens den på samme tid at skulle foretage store beslutninger omkring din fremtidige uddannelse og karriere. Mange matriculants vil træde en periode med drastisk overgang efter eksamen, at flytte ud af hjemmet for at studere eller arbejde, bliver ansvarlige for deres egen trivsel og at skulle finde arbejde til at forsørge sig selv og deres studier.

FranceCAP s (fransk College of Applied Psychology) Motivation Expert, har Dr. Yaseen Ally arbejdet med mange teenagere og siger: 'Der er tilbagevendende spørgsmål, der kommer op, når jeg arbejder med matriculants uanset hvad deres baggrund eller planer for fremtiden er, stress omkring tidspunktet for de afsluttende eksamener kan være overvældende.

load...
  • Hvordan kan jeg lære at sige nej?
  • Hvordan opretter jeg balance?
  • Hvordan kan jeg effektivt planlægge og styre min tid?
  • Hvordan kan jeg bedre forstå, hvem jeg er og hvor jeg skal hen?
  • Hvad er mit selvværd?
  • Hvordan kan jeg lukke munden på min indre kritiker?
  • Hvorfor gruppepres påvirke mig?
  • Hvordan kan jeg tage en beslutning, der påvirker resten af ​​mit liv?

Hvordan kan jeg lære at sige NEJ?

Dette er en meget vanskelig færdighed at mestre og mange mennesker (herunder voksne!) Kæmper med dette. De fleste af os føler, at sige 'nej kan fortolkes på en dårlig måde af den person, spørge og er fyldt med skyld, når vi siger nej. Nogle gange siger 'ja" kan bringe os stor glæde, som et centralt element for en vellykket levende er evnen til at arbejde godt sammen med andre mennesker. Efter alt, vi er sociale væsener, og ikke leve i isolation.

I mange tilfælde selv, den manglende evne til at sige 'ingen resultater i ekstra pres, flere opgaver, mere stress og absolut et skift i fokus fra dine behov. Ikke at kunne sige nej ville betyde, at alt hvad vi gør er baseret på, hvad andre mennesker forventer, at vi skal gøre.

At lære at sige nej til anmodninger, der ikke opfylder dine behov, kan resultere i du have mere tid til dig selv, din studere, og ting, der er vigtige for dig. Vurdere, hvad anmodningen er, og fra hvem det kommer. Spørg dig selv: har du tid til at gøre dette? At sige "nej" betyder ikke, at du ikke siger "ja" til dem omkring dig, men du også nødt til at tage dine behov i betragtning.

load...

load...