Lære at sige nej | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Lære at sige nej

Lære at sige nej

Hvorfor er vi så bange for at sige nej til andre, og hvordan kan vi slå dem ned uden at forstyrre eller fornærme dem?
Nej, det lille ord, vi plejede at elske så meget, når vi først begyndte at tale som småbørn. Som vi voksede op, det gruppepres af teenage år og den politik, overholde reglerne i samfundet (for ikke at nævne nogle gange brug for at kysse folks skod at komme nogen steder), synes at have ført til vores foretrukne ord går i skjul.
Hvorfor er det så svært at sige nej?

De mest almindelige årsager vi kæmper for at sige nej:

Vi ønsker ikke at skuffe andre, så vi er enige om at hjælpe, undertiden med opgaver, som vi ikke kan lide gør
Vi føler som om vi er ved at blive uhøflig ved at sige nej, især til folk, vi gerne, såsom venner, arbejdskolleger og seniorer
Vi frygter afvisning af andre, hvis vi nægter at gøre, hvad de vil have os til at gøre
vi bekymre sig om potentielle konfrontationer, der kan komme med at sige nej, og at de muligvis vil skade vores forhold
vi er bekymret for, at hvis vi siger nej, kan vi gå glip af fremtidige muligheder , så vi altid sige ja og synes ivrige, selvom vi mangler tid og ikke har de opgaver, vi har afgivet til

Fordele ved at sige nej

På nogle måder er det sundt og godt for dig at sige nej. Efter alt, hvis du ikke kommer til at se ud for dig selv og beskytte ukrænkelighed din tid, folk kan forventes at misbruge din gode natur og tænk ikke på det.

load...

Når du siger nej:

Hvordan til at sige nej uden at fornærme nogen

Det er den måde, at vi siger nej, og faktisk ikke skrue ned for anmodningen, der er vigtigst. Her er nogle ting at tænke på, når du har brug for at sige nej.

Kend dig selv

Det hjælper, hvis du ved, hvordan du føler om opgaven. Du kan derefter give en fast og selvsikker svar til den person, om det.

Holdning

Hvis du vil sige nej, giver en kort, men høflig respons. Må ikke være alt for undskyldende.

Må ikke føle sig skyldig

Husk, at der er nogen, der anmoder om din hjælp, og at det i sidste ende din ret til at afvise - de har brug for at acceptere din beslutning. Der vil være en eller to personer, der ikke forstår betydningen af ​​ordet nej. Vedligehold din holdning og holde din cool, eller gøre en undskyldning for at forlade, hvis de bliver vedvarende.

load...

Forklaringer

Du har ret til at sige nej direkte uden at tilbyde forklaringer til nogen. Du har måske dine grunde til at afslå, som du ikke behøver at dele. Hvis du ikke kan undgå at sige nej uden en forklaring, så prøv disse måder at taktfuldt falde, således at ingen broer er brændt, og ingen er krænket af afslaget:

For mange andre forpligtelser - Hvis du har for mange forpligtelser og ikke har tid til at påtage sig nye opgaver, fortælle den person høfligt, at din tid er booket op, og du kan ikke hjælpe. Du behøver ikke at tilbyde yderligere detaljer.
Nu er ikke et godt tidspunkt - Nogle gange vil du virkelig ønsker at hjælpe, men timingen er ikke god. Du skal blot forklare, at du er interesseret, men ikke på nuværende tidspunkt. Måske kan du både blive enige om en tid til at møde op og tale igen, når du er begge tilgængelige på et senere tidspunkt.
'Lad mig vende tilbage til dig - Du skal muligvis tid til at tænke sætningen over, før de træffer en beslutning. Denne ekstra tid vil også hjælpe dig til at vurdere, om du virkelig kan hjælpe uden at blive presset til at give et svar i varmen i det øjeblik.
Tilbyd alternativer - Du må ikke være interesseret i opgaven, føle sig utilpas med det, eller føler du mangler de kvalifikationer og erfaring til at hjælpe. Hvis du kender til en anden, der kan være bedre egnet, henvises den person, der anmoder om din hjælp til dem.

Da kvinder, så meget der forventes af os med hensyn til vores familier, karriere og yderligere ansvar, vi tager på

Resultatet er, at vi overcommitted, nedslidte og udbrændte med stress.

Det opfylder at være i stand til at hjælpe andre, hvor du kan, men hvis du er overcommitted kan du ikke udføre de opgaver, du er ansvarlig for godt. Ikke alene er du så for lidt hjælp til andre, men du selv lide.

Næste gang en anmodning er lavet af dig, tage sig tid til at evaluere det, og ved, at det er ok at sige nej.

load...