Karma: Holde din cirkel positiv | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Karma: Holde din cirkel positiv

Karma: Holde din cirkel positiv

En af de bedste måder at fremme god karma i dit liv er at forbedre din generelle følelse af velvære - her er hvordan at gøre netop det...

Karma er begrebet 'handling', der udspringer af indiske religioner (for det meste hinduisme og buddhisme) og menes at være kilden til den cykliske proces med årsag og virkning.

Væsentlige, mennesker skaber deres egen lykke eller elendighed gennem gode eller dårlige handlinger. Godhed avler lykke, mens ondskab avler elendighed.

Mange mennesker ønsker positiv karma til at opnå den generelle trivsel

Velvære er defineret som en tilfreds følelsesmæssige tilstand af at være glade, sunde og tilfredse med ens liv. Folk med høj trivsel tendens til at leve længere, mere tilfredsstillende liv, og opleve bedre interpersonelle relationer.

load...

Opnåelse velbefindende kan være undvigende, men som det fremgår af de mange selvhjælpsbøger, der er tilgængelige om emnet. Rådgivningen gives i de fleste af disse bøger går nogenlunde sådan her: For at opnå velvære bør du 1. Arbejde på at elske dig selv og, 2. Gøre slags ting for andre. Med andre ord, hvis du kan fremme mere positiv karma i dit liv, vil din følelsesmæssige tilstand forbedres.

I en verden med konstant udvikling stressfaktorer og pres, hvilket skaber positiv karma er lettere sagt end gjort

Alligevel er området for positiv psykologi nu tilbyder rådgivning og teknikker om hvordan man gør netop det. Dr. Martin Seligman, grundlægger af den positive psykologi bevægelse og forfatter af bogen Flourish, hævder, at menneskers trivsel kan fremmes gennem at koncentrere sig om de fem søjler i positiv psykologi, nemlig positive følelser, engagement, relationer, Betydning, og realisering (PERMA). Ifølge Dr. Seligman, der fokuserer på PERMA hjælper mennesker trives.

  • Positiv følelser refererer til følelser, der fremmer en følelse af glæde, for eksempel, komfort, lykke og ekstase. For at blomstre, skal folk prøve at deltage i aktiviteter, der afføde disse positive følelser.
  • Engagement, på den anden side, involverer fængslende sig selv i behagelige aktiviteter. Når folk bliver dybt engageret i en aktivitet, kan de dyppes og mister overblikket over tid.
  • Relationer fremmer blomstrende på grund af betydningen af ​​interpersonelle forbindelser i folks liv. Mennesker er en social art og mangel på interpersonelle forbindelser skaber ofte en følelse af ensomhed og hjælper med at forklare, hvorfor kan bruges ekstrem isolation som en form for tortur.
  • Betydning refererer til at arbejde for at tjene et større formål end blot sig selv og forsøger at gøre verden til et bedre sted.
  • Endelig realisering fremmer livstilfredshed som folk mestre og nå de mål, de sætter for sig selv.

For at afgøre, om du er blomstrende, kan du besøge den positive psykologi hjemmeside. På denne hjemmeside kan du finde valideret og udbredte spørgeskemaer såsom medfølende kærlighed Scale, der måler tendensen til at støtte, hjælp og forstå andre mennesker (fx Det er let for mig at føle smerte (og glæde) oplevet af andre, selvom jeg ikke kender dem); Generelt Lykke Spørgeskema, som vurderer varige lykke (fx Sammenlignet med de fleste af mine jævnaldrende, betragter jeg mig selv glad); og Grit Survey, som måler karaktertræk af udholdenhed (fx Svigt fordobler min motivation til at lykkes). Alle disse spørgeskemaer kan besvares og scorede online, så du kan få en idé om, hvor meget du er blomstrende i forhold til andre. Det giver også aktiviteter for at hjælpe med at øge blomstrende.

load...

Alt i alt kan folk opnå positiv karma ved at elske sig selv og klarer sig godt af andre. Med andre ord, ved at fremme deres egen trivsel, folk sætter mere positiv karma på sig selv. Så holde det simpelt: Hvis du vil beholde din karma positiv, blomstre.

load...