Kan kvinder have det hele? | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Kan kvinder have det hele?

Kan kvinder have det hele?

De kan få det hele. Tricket er at finde en måde at trives og være glad igennem det hele...

Af Marlene de Lange, direktør i Grow Consulting

Selvom kvinder formentlig i dag har mere frihed og selvstændighed, ikke alle synes at være omfattet af det psykologisk. Kvinder rapporterer hidtil uset niveau af stress, depression og manglende opfyldelse.

load...

Er det muligt for kvinder at få det hele 'en succesfuld karriere, en lykkelig familie og være sund og glad?

  • Når de er hjemme hos deres familie, de har en nagende bevidsthed om en voksende to-do liste.
  • Når de er på arbejde, de føler sig skyldige og bekymrede familiemæssige forpligtelser.

Kvinder føler sig overvældet af opgaver, men i endnu højere grad ved ansvar

Selv hvis de hverve støtte og delegeret på arbejdspladsen og i hjemmet, de ofte stadig bevare ansvar og administrerer alle de øvrige interessenter. Mange kvinder taler om hjerte-breaking valg, smertefulde ofre og løbende selv-forsømmelse.

Et godt afrundet liv er værd at forfølge

Inde i denne kaos er potentiale til at leve et fuldt, mangesidet og dynamisk liv, men der er ikke nogen nem løsning. Rejsen fra en følelse af overvældet af opgaver til taknemmelighed for en afrundet liv er ikke let, men absolut værd at forfølge. Det kræver en høj grad af selvbevidsthed, selverkendelse og avancerede selv-lederevner.

6 Principper for at finde den rette balance (i det mindste noget af tiden)

Ingen får det rigtigt hele tiden. Men der er kvinder, der får det rigtigt noget af tiden ved at omfavne de følgende seks principper:

load...

1. Afklar din definition af succes

Denne definition kan ændre sig over tid. Det vil sandsynligvis være anderledes for den unge ambitiøse 20 noget end for den travle midt-30-årige mor med små børn. Det vil igen se meget anderledes for en kvinde i 50'erne med en tom reden, der flytter sit fokus tilbage til sine egne behov.

Traditionelle mandlige foranstaltninger for succes er penge og status. Kvinder behøver ikke at købe ind i denne snævre definition af succes.

Arianna Huffington, redaktør-in-chief af Huffington Post, taler om en tredje metriske:

Blomstrende behov, der skal lægges til den traditionelle mandlige definition af succes. Penge og magt alene ikke ensbetydende med succes. Succes kommer ved at leve et blomstrende liv i overensstemmelse med egen definition af succes.

2. Bevidst træffe beslutninger om livsstil og vaner baseret på din definition af succes

Kvinder har ofte føler sig skyldige, fordi de føler sig dømt, uanset hvad de gør:

  • Hvis de forlader arbejdet tidligt, de frygter dom på grund af manglende engagement.
  • Hvis de ankommer sent på skolen møde, de finder sig selv og føler sig dømt af andre.

Kvinder, der finder glæde og fred afklare deres egne drifts- værdier og principper og fokusere på at i stedet for på de opfattede domme fra andre. Sheryl Sandberg, COO af Facebook, definerer succes som 'et? |making de bedste valg, vi kan og acceptere dem.

3. Accepter at du aldrig vil opnå perfektion i alle områder af livet

Blomstrende kvinder har meget høje standarder, men accepterer, at de aldrig vil opnå perfektion. De gør det bedste de kan i enhver sammenhæng.

Barry Schwarz refererer til dem som optimisers i sin bog Paradokset af valg. Optimiseren omhandler de begrænsninger af virkeligheden - de ved, at intet nogensinde vil være perfekt.

I modsætning hertil maximisers forfølge perfektion. Dette ofte går hånd i hånd med en følelse af fortrydelse og skyld.

Blomstrende kvinder accepterer, at de aldrig vil nå et niveau af perfektion i alt, hvad de gør. De identificerer, hvad de har brug for at lade gå ud og hvor 'godt nok er nok.

4. Remain i forbindelse med alle dine liv dimensioner

Sheryl Sandberg, COO af Facebook, definerer succes som 'et? |making de bedste valg, vi kan og acceptere dem.

I mellem arbejde og familie, kvinder har tendens til at sætte sig sidst på listen. De forsømmer dele af sig selv og til sidst afbryde (opgive) på en dimension af selvet. De stopper investere fysisk, følelsesmæssigt, intellektuelt eller åndeligt i sig selv.

Blomstrende kvinder er:

  • Fysisk sund og fuld af energi
  • Intellektuelt leve et liv i læring og nysgerrighed
  • Socialt investere i meningsfulde relationer, næring familiemæssige forbindelser og venskaber
  • Åndeligt investere i, hvad der giver en følelse af formål og mening, og
  • Følelsesmæssigt gøre valget at give næring lykke og glæde, men også at skabe plads til at føle og udtrykke negative følelser.

5. Erkender, at der er ikke sådan noget som work-life balance

Udfordringen er at være fuldt til stede til kvalitet, prioriterede erfaringer.

Vi har kun ét liv. Blomstrende kvinder fokusere deres energi på deres prioriteter. De giver sig selv lov til at være brutal om at skære de mange time-afløb. De siger 'nej, når de har brug for. De siger også ja til de rigtige ting.

Når de har travlt med deres prioriteter, de får mest ud af hvert øjeblik. Det handler om at være til stede i nuet i stedet for konstant at blive distraheret.

Joseph Campbell sagde engang: 'Hvis du vil hjælpe denne verden, hvad du bliver nødt til at lære er, hvordan man lever i det

6. Accepter at livet udfolder sig som en proces over tid

Blomstrende kvinder lever deres liv som kapitler, der tilsammen skaber en meningsfuld helhed.

En tilstand af integration og blomstrende er en løbende bevægelse. Der vil være tidspunkter af balance og flow. Der vil også være en tid med kaos og pres. Kvinder kan ikke altid få det hele på samme tid, men de kan få det hele tiden. Filosoffen Seneca sagde: 'Livet er langt, hvis du ved hvordan man bruger det.

Der er tid nok til at have nok erfaringer til at leve et rigt og meningsfyldt liv i et helt liv.

Kvinder i dag har valg. De har også kompleksitet og fragmentering. De har en dyb sult efter integration. Blomstrende kvinder går på en rejse til bevidst at skabe et liv, hvor de kan få det hele.

Kvinder, der lever hele livet kan undervise andre kvinder og mænd, hvordan at leve i denne verden.

load...