Kæmper for at overvinde frygt? 7 måder at møde dit værste mareridt | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Kæmper for at overvinde frygt? 7 måder at møde dit værste mareridt

Kæmper for at overvinde frygt? 7 måder at møde dit værste mareridt

For mig er det højder! Og ja, det billedet nedenfor er af ME i toppen af ​​en 9-meter svajende træ, hvor jeg havde en tre-minutters frist til at komme til tops! Så kan vi overvinde frygten? Ja!

Betyder det, jeg har ingen frygt for højder? Ingen! Men jeg er helt sikkert en masse mindre bange for højder, end jeg var før dette!

Sandheden er at vi alle har frygt! Det vigtige spørgsmål er, hvad du gør med dem. Har du lader dem holde dig som gidsel, begrænse dit fulde potentiale og livsoplevelse eller har du står over dem hoved på og at tage udfordringen op - at blive en stærkere, mere selvsikker person i processen? Desværre, for de fleste er det den førstnævnte.

Men denne måneds boganmeldelse og indsigt kan hjælpe dig med at skifte! I sin bog Føl frygten og gør det alligevel, forklarer Susan Jeffers hvad frygt er, og giver nogle solide strategier for at overvinde det!

load...

Så lad os dykke ret i, fordi at handle er nøglen til at overvinde frygten

På den anden side, hvis for eksempel din frygt for fremmede holder dig tilbage fra at deltage i sociale sammenkomster dengang, at frygten ikke beskytte dig, men er i stedet en hindring for at leve dit liv, som du ville virkelig gerne - i dette tilfælde, måske som et aktivt socialt menneske.

Desværre, i dagens verden, frygt er for det meste holder folk tilbage i modsætning til at advare dem om umiddelbar fare.

Ifølge Susan Jeffers, ”Al frygt er forankret i en større underliggende frygt - nemlig at i sidste ende, hvad vi virkelig alle frygt er, at vi ikke vil være i stand til at klare de udfordringer, livet bringer. Dette er frygten for, at alle andre udspringer af.”

load...

At vide dette, og derefter stole på din evne til at håndtere de udfordringer, som livet kan udgøre vil tillade dig at overvinde enhver frygt.

Husk, folk er ikke frygtløs. De bare konfrontere og presse igennem deres frygt

Hvorfor er det så vigtigt? For hvis du ønsker at opleve nye ting i livet, som du i sidste ende kablede, så kan du ikke undgå frygt, fordi frygt er en refleks, der er udløst, når du står overfor ukendte erfaringer.

Så befri dit liv af frygt er en umulig opgave, men med erfaring er det muligt at overvinde en vis frygt ved at være selvbestemmende og konfronterende og handler på dem. Og som du skubber gennem din frygt vil du også få større selvtillid og give dig selv, at tro, at du kan klare, og at du er ressourcestærke og intelligent, og du vil finde ud af det. Men ikke at handle kan resultere i, du tænker på dig selv som et offer for dine omgivelser med en manglende kontrol over dit liv.

Her er syv specifikke måder Susan Jeffers antyder du gribe ind og skubbe gennem din frygt:

1. Udvid din komfortzone

Dette vil ændre dit syn på, hvad du er i stand til, så gør noget, der føles ubehageligt hver dag. Dette vil vise dig, at du kan håndtere situationen, så næste gang vil du ikke føle så ubehageligt.

Og hvis en hvilken som helst chance for det giver bagslag du kan føle dig sikker på, at du har forsøgt og du overlevede.

Og hvis en hvilken som helst chance for det giver bagslag du kan føle dig sikker på, at du har forsøgt og du overlevede. De mere ukendte og skræmmende ting du prøver det mere tillid, du erhverve.

2. Tag det fulde ansvar for dit liv

Tag handling for, hvad du vil, og lad ikke frygten holde dig tilbage. Også se det sprog, du bruger, da det har en kraftig indvirkning på din underbevidsthed, som har tendens til at registrere, hvad det ”hører” snarere end den faktiske sandhed om situationen.

Din lykke i livet og alt hvad du har, er et direkte resultat af de valg, du har foretaget, og som er villige til at gøre. Så hvis du for eksempel er utilfreds i dit job - bebrejder ikke jobbet! Enten gøre en beslutning om at holde op eller finde det positive i situationen.

Acceptér de udfordringer til dig som muligheder for at lære og vokse og huske, at kun du kan beslutte, hvordan du vil føle i processen.

3. Lær hvordan man rigtig giver

Se verden, og dit liv så rigelige ved at se alt, hvad der er godt i dit liv, herunder selv de mindste bevægelser som en fremmed smiler til dig.

Ved at se alt, hvad du har og øve giver du kan fjerne frygten for knaphed og virkelig være i stand til at give uden frygt for ikke at have nok. Du vil se, at der give ikke betyder du vil have mindre.

Du vil se, at der give ikke betyder du vil have mindre.

4. Form din egen virkelighed ved at være positiv

Vi bekymre dig så meget om, hvad der kunne gå galt endnu undersøgelser viser, at kun 10% af det, vi bekymre sig om rent faktisk sker. Så vedtage en positiv outlook på, hvad der kan ske, er faktisk en mere realistisk perspektiv at leve efter.

En positiv holdning giver dig også til at skabe en positiv virkelighed. Selv bruger positive ord gør du føler stærkere. Det kræver absolut engagement og praksis, og heller ikke, at du nægter den virkelighed, som udfordrede kommer op.

Hvad dette gør, er at give dig styrke og selvtillid til at håndtere dem.

5. Omgiv dig med stærke og støttende mennesker

De mennesker, med hvem du bruger det meste af din tid have en direkte indvirkning på, hvem du er. Vær åben og villig til at give slip på negative relationer og være lige så villige til at opsøge og bringe ind i dit liv nye mennesker, der inspirerer og støtter dig.

De mennesker, med hvem du bruger det meste af din tid have en direkte indvirkning på, hvem du er.

6. Se alle valg som en positiv

En stor frygt folk har handler om at gøre en forkert beslutning. Skal jeg afslutte dette forhold eller fortsætte forsøget på at forbedre det? Skal jeg tage det nye job eller holde udkig efter noget bedre?

Frygten for at gøre en forkert beslutning resulterer ofte i nogen beslutning, der gøres. Men grunden til, at folk har så meget frygt omkring at gøre en beslutning er, at de overvejer beslutningsprocessen fra en negativ perspektiv og fokuserer på alt, hvad der kunne gå galt.

Frygten for at gøre en forkert beslutning resulterer ofte i nogen beslutning, der gøres.

Men hvis du accepterer, at der ikke er nogen forkerte beslutninger kun muligheder for at lære og vokse, vil du se at du ikke kan tabe. Dette vil hjælpe med at eliminere frygten for at træffe beslutninger. Og som nævnt ovenfor, hvis der er nogen negative erfaringer vil du vide, at du håndteret det, og du overlevede.

7. Forpligte sig til at være mindre bange i alle områder af dit liv

Hvordan? Fyld livet med mange forskellige aktiviteter, som du fuldt engageret med og forpligtet sig til. På den måde vil du ikke være så bange for at miste bare en af ​​dem.

Fyld livet med mange forskellige aktiviteter, som du fuldt engageret med og forpligtet sig til.

For eksempel, hvis, hvad der er vigtigt for dig er din familie, venner, fritidsinteresser og arbejde, være fuldt ud forpligtet til dem alle. Dette vil skabe en stærk, sikker struktur for dit liv, så tanken om at miste bare en af ​​disse vil ikke forårsage en sådan frygt.

Nu hvor du forstår frygter bedre du kan få det håndteres! Gå ud i verden og nå dine mål og følge dine drømme. Fokus på hvad du vil vinde, se hvordan udfordringer vil hjælpe dig med at vokse, og alle de potentielle positive resultater.

Overvinde negativitet, der holder dig tilbage ved at være aktiv og engageret til handling og tillidsfuldt i din evne til at håndtere hvad livet bringer dig.

Indtil næste uge - omfavne din indre sandhed, lever dit formål og gøre dit bidrag i verden.

Med taknemmelighed og påskønnelse,
Lauren

load...