Indånding i nærvær | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Indånding i nærvær

Indånding i nærvær

Jeg er netop hjemvendt fra en mest ekstraordinære fem dage afholdt på buddhistiske tilbagetog center i Ixopo Hills, Natal....

På dette sted af stille fordybelse, jeg voksede til min ånde ved hjælp af Mindfulness Based Intervention som en vej ind i og gennem tavshed.

Mindfulness Based Stress Reduktion blev udviklet i 1979 af Jon Kabat-Zinn ved Center for Mindfulness, University of Massachusetts som en måde at hjælpe mennesker, der lider af kroniske smerter og sygdom.

Mens jeg stod i det åbne vidder plænen kigger ud over bakkerne, blev jeg mindet om dyrebare liv og de øjeblikke vi så let skille ved farende forude eller lever i fortiden.

load...

Dette arbejde er ikke nogle fad eller quick-fix, det er en livsstil tilgængelig for alle villige til at gøre arbejdet

Du kan gøre det lige nu. Tag de næste tre minutter og uanset hvad du gør medbringe din fulde opmærksomhed på det ved hjælp af din ånde. Fokus på hvor du trækker vejret, hvordan du holder din krop som du fortsætter med din aktivitet.

Hvorfor ikke blødgøre ind i denne aktivitet, der giver din fulde opmærksomhed til hvert øjeblik?

Der, der var let. Du har lige lært det første grundlæggende princip om mindfulness, som er, 'at være opmærksom på en bestemt måde; med vilje, i nuet og ikke-judgementally. (Jon Kabat-Zinn)

Man kan undre sig, hvis dette ikke lyder lidt for esoterisk 'slet ikke

Der er igangværende videnskabelige forskning om Mindfulness Based Interventioner, der viser, hvordan dette arbejde kan afbøde de negative virkninger af stress og den måde, det påvirker kroppen. Løbende kronisk stress kan ofte forårsage alvorlig sygdom og sygdom. Ved hjælp af forskellige værktøjer for meditation, som anvendes i mindfulness, kan du vende stress og lette helbredelse i kroppen.

load...

Vores verden er fyldt med lidelse og smerte; deltager i en 8-ugers MBSR (mindfulness-baseret stress reduktion selvfølgelig) kan afhjælpe alt dette. Tilbyder i øjeblikket jeg dette kursus i Somerset West, Cape, og for at finde ud af mere om denne forbløffende arbejde, du kan gå ind på Institute of Mindfulness France hjemmeside.

Nu tager en dyb indånding ind og ud og forblive til stede til de øjeblikke, der tager pusten fra.

Om forfatteren

Julia Griss er en meget dygtig massør og bevidsthed liv coach, der hele tiden udvikler sine alternative sundhedsmæssige færdigheder. Hun ejede en helbredende center i fire år og har trænet massører i kurbade omkring Paris. Julias unikke form for massage omfatter dybe væv arbejde og afbalancering massage, og hun har en solid viden om og forståelse af det menneskelige legeme.

Julia har også studeret zoneterapi og hot stone massage, som hun tilføjer til sin blanding af kraftfulde massage sessioner. Hun har bistået sports-folk med at forbedre deres præstationer, arbejdet med mennesker i kroniske smerter og lært værktøjer til at hjælpe dem med fybromialgia.

Hun er uddannet life coach i 2017 og afsluttet et toårigt kursus i Consciousness Coaching. Hun er anerkendt af ICF og COMENFrance, både vigtige for opretholdelsen af ​​de høje standarder, der kræves i coaching. Julia har specialiseret sig i transformation og dem, der er i forandring i både deres personlige og professionelle liv.

Julia deler sin tid mellem Paris, Somerset West og Pringle Bay, hvor hun har opbygget en loyal kundekreds.
Hun kan kontaktes på mobil: 082 904 8224 eller e-mail: [email protected] Hendes hjemmeside er: www.inneredge.co.za

load...