Hvorfor er det OK (og vigtigt) at bede om hjælp | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Hvorfor er det OK (og vigtigt) at bede om hjælp

Hvorfor er det OK (og vigtigt) at bede om hjælp

Vores samfund sætter en til tider alt for stor vægt på selvforsyning, og resultatet er, at vi er blevet tilbageholdende med at bede om hjælp, så vi lider alene.

Nogle gange er det vores stolthed eller ego, der kommer i vejen; nogle gange er det skam, eller en frygt for at blive sårbar. Det kan være et spørgsmål om kontrol; risikoen for at overgive din uafhængighed kan være for skræmmende.

Og nogle gange har vi bare været så konditioneret til at styre alene, at vi ikke er klar over, at der er mulighed for at få hjælp.

Omkostningerne - økonomisk, og i en lang række andre måder - for at forsømme de mange negative konsekvenser af stress er stigende på verdensplan. Og der er noget, vi som individer og som virksomhedsledere kan gøre.

load...

Vi kan skabe en kultur, hvor det er okay at indrømme, når du kæmper; en kultur, der opfordrer dig til at række ud efter hold støtte; en kultur, der omfavner magt deling - magt synergi.

Vi kan skabe en kultur, hvor det er okay at indrømme, når du kæmper; en kultur, der opfordrer dig til at række ud efter hold støtte; en kultur, der omfavner magt deling

Hvad er synergi?

Synergi er resultatet af to eller flere organismer, der producerer en større resultat end hver er i stand til at opnå individuelt

Naturen er fuld af arter, der udfører tjenester for hinanden, at hverken kunne udføre alene. Tænk på zebraer og Frankrig oxpeckers. De zebraer giver en fødekilde for disse små fugle - de flåter på ryggen.

load...

Og hvad gør de zebraer står til at vinde? Oxpeckers ikke kun fungere som en miljøvenlig skadedyrsbekæmpelse system, men også gøre en hvislende lyd, når de er bange - hvilket gør dem et alarmsystem til zebraer.

Så er der de tarmbakterier fundet i den humane tyndtarm. De hjælper nedbryde den mad, vi spiser, mens vi indirekte fodre disse bakterier, når vi spiser.

Pointen er, forsøger at håndtere stressende udfordringer single-handed kan koste os (og dem, der bekymrer sig om os) dyrt - langsomt spiser væk på vores sundhed, vores relationer, vores familier, vores karrierer, virksomheder eller selvtillid - selv spiser væk på vores vilje til at leve!

Omkostningerne ved ikke at dele vores problemer er ofte langt større end omkostningerne ved at få passende hjælp

Ekstrem selvforsyning er en af ​​grundene til angst og stress-induceret depression er i stigning. Vi er bange for at dele og blive delt med, så vi afskåret vores mest vitale retsmidler og energiforsyning.

Ekstrem selvforsyning er en af ​​grundene til angst og stress-induceret depression er i stigning

Jeg blev for nylig ser en baby lære at gå. Der var han, nappied røv i luften, buttede, ukoordinerede lemmer omskolingen, gryntende og stønnende og vejrtrækning ligesom et damptog; savlen fra den indsats, trække sig selv op på folks ben, borde, træstammer, alle tilgængelige møbel, og selv hunden.

Uanset hvad var til rådighed til at give ham gearing, brugte han. Og da han tog en tørretumbler efter den anden (vi voksne ville kalde det 'fiasko') han smilede triumferende, mens vi alle lo, og klappede... Og hjalp. Denne lille fyr walking mission var en gruppe indsats. Selv hunden spillede sin del!

Men som voksne, vi lever i et samfund, der obsesses om uafhængighed, konkurrence, klart definerede udfald, sociale skel, og perfektion (hvad det så kan være).

Vi tør ikke risikere at nå ud til hjælp, fordi vi er bange for at virke fjollet, trængende eller inkompetente

Her er en hurtig, enkel modgift: SOS

Hold op! Tag dig tid til at trække vejret, så snart du føler stress respons sparke i. Den simple handling at fokusere på din vejrtrækning bliver langsommere og steadies det, og automatisk skifter din opmærksomhed væk fra uanset udløste stress respons, og sender en kaskade af beroligende kemikalier i hele din krop.

FoKuS andre steder! Skift mentale spor i et stykke tid. Vælg en helt anden aktivitet for at fokusere på. Dette giver dig mulighed for at nulstille dine følelser, genvinde perspektiv og re-engagere din hjerne løsning centrum. Det er umuligt at løse et problem, når følelserne kører højt - din rationelle hjerne er midlertidigt ude af drift.

Synergi! Nå ud og omfavne magt synergi. Situationer, der synes umulige at håndtere på egen hånd bliver uendeligt enklere og lettere, når du udnytte kraften af ​​synergi.

Hvordan kan du gøre dette SOS-systemet dit standard svar?

Øve sig! Udvikling af nye hjerne vaner er ligesom at udvikle nye muskel vaner i gymnastiksalen eller nye færdigheder med et musikinstrument.

Du får ikke en six-pack ved at gøre crunches en gang imellem. Du får det ved at gøre crunches hver dag!

Og sådan er det med at træne din hjerne svar. Det kan tage så lidt som fem minutter om dagen til at bygge sunde følelsesmæssige reaktioner. Er det ikke værd at lille indsats for at forebygge risikoen for stress eskalerer til sygdom, fortrydelse, traumer eller tragedie?

Så hvis du kæmper - stop, fokus et andet sted og udnytte styrken af ​​synergi.

load...