Hvordan fremme gode spisevaner i dine børn | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Hvordan fremme gode spisevaner i dine børn

Hvordan fremme gode spisevaner i dine børn

Måltiderne skal være en afslappet, behagelig oplevelse for både forældre og barn; men der er tidspunkter, hvor i stedet, de bliver stresset og ikke sjovt overhovedet.

For forældre dette er normalt, når de ikke har tillid til, om de fodrer deres barn ret, eller når barnet nægter at spise, hvad de får tilbudt. Mad afslag eller kræsenhed kan være en normal udviklingsfase; og det normalt passerer med tiden.

Et lille antal tilfælde kan skyldes mere alvorlige spørgsmål om, ligesom sensoriske integrationsproblemer, reflux og jernmangel. En sundhedsperson kan udelukke disse ud.

load...

Hvad er en sund kost for et barn?

  • Børn bør tilbydes en lang række fødevarer fra alle fødevaregrupper.
  • Begrænse indtagelsen af ​​forarbejdede fødevarer og sukker.
  • Tilskynde dem til at drikke vand som deres vigtigste drik.

Hvornår skal jeg tilbyde mit barn noget at spise?

  • Den anbefalede måltid mønster for et lille barn er tre måltider og to snacks om dagen. Strukturerede måltid og snack gange hjælper dit barn lære, at der er et sæt tid til at spise.
  • At tillade dem at græsse hele dagen forhindrer dem i at få sulten og har en god appetit, når det er tid til et måltid.
  • Tilbyd vand, hvis dit barn er tørstig mellem måltider eller snacks.

Hvor skal mit barn spise?

  • Måltid og snack gange bør altid være på et bord eller i en høj stol til yngre børn.
  • Når det er muligt forsøge at få familien måltiderne og spise med dit barn, så de kan lære af eksempel.
  • Det er ikke tilrådeligt at lade dit barn til at spise foran fjernsynet, da dette distraherer dem fra at koncentrere sig om deres mad.
  • Undgå at køre efter et lille barn med mad, forsøger at tvinge dem til at spise.

Hvordan kan jeg opmuntre min Tradewinds barn til at spise bedre?

  • Familie måltiderne er afgørende for at skabe kompetente spisere - der måltider med dine børn giver dem mulighed for at lære af eksempelvis gør måltiderne interessant og kan tage fokus væk fra de ikke lide fødevarer.
  • Fremstil en afbalanceret måltid for hele familien og diske op hver komponent af måltidet for alle. Dine børn vil være mere tilbøjelige til at prøve nye fødevarer, hvis hele familien spiser det samme, og de ser maden på deres plade.
  • Ros dit barns positive fodring adfærd og forsøger at ignorere og ikke give ekstra opmærksomhed på negativ adfærd.
  • Gør fodring miljø positive ved at have børnevenlige redskaber og service for dem at bruge.
  • Måltiderne kan gøres mere tiltrækkende ved at inddrage dit barn i præparatet.
  • Dips kan gøre spise normalt nægtede fødevarer sjov og velsmagende.
  • Tilbyd fødevarer i små portioner i bid størrelse stykker, der er overskuelig og nem at håndtere og spise.

load...