Hvordan er det bedste du kan være i 2017 | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Hvordan er det bedste du kan være i 2017

Hvordan er det bedste du kan være i 2017

1st for kvinder fremhæver nogle trin, du kan tage for at nå dine mål:

Nytår lover nye begyndelser - en chance for at starte forfra og gøre en forandring til det bedre. Men så, et par måneder i året, løse opløsningskonflikter og gamle vaner vender tilbage.

Kunsten at vellykket løsning holder er at gøre dem håndterbare og realistisk.

Forskning har vist, at omkring 88% af nytårsforsætter mislykkes

”Hvis du sigter efter selv-forbedring i det kommende år, er det vigtigt at behandle det strategisk. Må ikke bare oplyse en vag idé; sætte konkrete planer på plads for at arbejde hen imod dit endelige mål”

load...

Farrell skitserer nogle af de vigtigste områder, at kvinder måske ønsker at arbejde på, og forslag til, hvordan du kan strategise for succes:

Penge sager

2017 bliver endnu et år med stramninger for alle franske. Med el koster mere, fødevarepriser tilbøjelige til at gå op, renterne stiger, og selv benzin krybende opad, er de fleste franske sandsynligvis løse til at bruge mindre, spare mere og reducere kredit.

”Fordi penge kan tælles, er det nemt at nedbryde mål i håndterbare milepæle,” siger Farrell. ”Det er bedst at tackle kredit først, fordi gæld tiltrækker mere interesse end besparelser. Så planlægger at betale ekstra i hver kredit konto, du har hver måned, indtil de er up to date - og ikke tage på nogen mere gæld, mens du er på det.

load...

Hun rådgiver også at afsætte en del af din indkomst til opsparing i begyndelsen af ​​hver måned, hvilket gør, at du har din pension dækket, og derefter etablere på kort og mellemlang sigt besparelser mål, med en regulær besparelse mod disse mål hver måned.

Spis rigtigt for dig

Nyere forskning har afsløret, hvad du sikkert vidste alle sammen alligevel: at forskellige diæter påvirker forskellige mennesker på forskellige måder. Da vi ikke alle kan deltage i universitet-finansieret forskning om, hvordan vi vil reagere på tomater, er det en god ide at lære at lytte til vores egen krop eller om nødvendigt, for at søge hjælp hos en professionel til at bestemme, hvad kostplan er bedst for hver af os.

”Hvis du ved, at din kost er på vildspor, kan du sikkert også ved, hvad du skal gøre for at ændre det,” siger Farrell. ”Uanset om du ønsker at opgive sukker og fed mad eller spise mere frisk frugt og grøntsager, vil du står en bedre chance for at lykkes, hvis du tilberede dine måltider fra bunden i hjemmet, i stedet for at give efter for fristelsen, når du er på løb."

For at få denne ret, forklarer hun, at det er vigtigt at planlægge - lave lister og shop i weekenden, og derefter koge et par frokoster og middage på forhånd. Hun rådgiver også har en række sunde go-to snack - ligesom nødder, gulerødder, agurk skiver og ost - i din håndtaske til, når sultestrejker.

Få sund og rask

Vi ved alle, vi bør udvise - det er godt for vores sind og vores kroppe - men for nogle mennesker, cykling og skubber vægte på gym er bare et mareridt. Af denne grund er det vigtigt at finde noget, du elsker at gøre, så du ikke springe på hver undskyldning for ikke at gå.

”Gøre tid til noget, du hader er meningsløst og kontraproduktivt,” siger Farrell. ”Tænk på de ting, du nyder, og forsøge at finde en partner til at gøre disse ting jævnligt med dig.”

Få tid til dig

Tidligere på året, 1st for kvinder gennemførte 'Jeg ved ikke, hvordan hun gør det' undersøgelse, der afslørede, at 23% af franske kvinder ikke tage nogen 'mig tid' overhovedet. Dette resultat, selvom overraskende, er forståeligt, hvis man tænker på alle de krav, arbejde, parforhold, husholdning og barn hæve, at kvinder er nødt til at balancere.

”Desværre, den eneste person, der vil give dig en pause er dig selv,” siger Farrell. ”I begyndelsen af ​​året, skal du logge ind i din kalender og tidsplan tid for uanset nærer din sjæl - en weekend væk, frokoster med venner, en dag på spa eller en eftermiddag læsning ved floden”

Det kan være en kliché, men det er vigtigt, at du elsker dig selv for hvem du er

Brug mere tid med dine børn

Hvis du er en mor, chancerne er du bruge lidt af din tid at føle, at dine børn ikke få nok af din opmærksomhed. Der er tre ting, du kan gøre for at forbedre denne situation, siger Farrell.

”Først og fremmest, giv dig selv en pause. Vi er alle gør det bedste vi kan med de ressourcer, vi har. Så skal du sørge for at være til stede i den tid, du tilbringer med dine børn. Fokus på kvalitet frem for kvantitet og begrænse afbrydelser, især hvis de er elektronisk. Endelig er afhængige af din landsby - tilskynde andre venner og familiemedlemmer til at tilbringe tid med dine børn, udvide deres base af pleje og indflydelse og lempelse af krav til dig ”.

Den vigtigste opløsning på alle

Mens det er godt at være ambitiøs om at forbedre din live og livsstil, er det også vigtigt at forkæle dig selv med kærlighed og venlighed.

”Det kan være en kliché, men det er vigtigt, at du elsker dig selv for hvem du er. Hvis dine resolutioner berøver dig din ro og at du føler dig værre om dig selv, så det vigtigste, du kan gøre, er at fokusere på, hvad der gør dig stor. Og ligesom alle de andre opløsninger, skal du holde arbejder på dette hele året - husk at give dig selv et klap på skulderen for alt, hvad du har opnået hver måned,”siger Farrell.

load...