Frygt er ikke værd at den energi, du giver den | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Frygt er ikke værd at den energi, du giver den

Frygt er ikke værd at den energi, du giver den

Frygt, angst - er det værd at al den energi du har råd til det? - Judy Mills
Frygt: en ubehagelig følelse af angst eller ængstelse forårsaget af tilstedeværelsen eller forventning om fare.
Hjernen er et vidunderligt redskab fuld af teorier og lært adfærd, men kan være sin egen værste fjende på samme tid.
Det ser ud til, at vores hjerner bruger intelligent gætte at rekonstruere fortiden "vi sammenstykke vores erindringer baseret både på, hvad vi rent faktisk kan huske, og hvad synes mest sandsynligt givet vores viden om verden på det tidspunkt.
Vi laver også kvalificerede gæt i opfattelsen (vores sind bedst kvalificerede gæt), som hjælper med at udfylde hullerne i vores hukommelse, der hjælper rekonstruere den mest acceptable billede af, hvad der skete i vores fortid.
Hvis dette er sandt, så er det plausibelt at udlede, at frygt og irrationel tænkning kan stamme fra disse 'kvalificerede gæt', eller er jeg bliver lidt for anmassende?

Det er de opfattede trusler Jeg vil have dig til at tænke over denne weekend

Ordet opfattede er blevet specielt udvalgt. Det er det, vi forstår at være indlysende, formodes eller påstået fra vores synspunkt og vores alene. Dette giver plads til formodninger: fordi ikke alle os se tingene i det samme lys eller med samme forståelse, vi alle drage forskellige konklusioner, domme på måske ufuldstændige eller ufyldestgørende oplysninger, som man siger ' 'hver til sin'.

Jeg har bemærket, at de fleste mennesker ikke nyder livet; de er frosset på grund af deres frygt

De er bundet i en stadig strammere greb, der kvæler ethvert håb, tro og selvtillid fra deres liv.

load...

Måske skulle vi prøve at analysere "frygt" i fra et fysiologisk punkt

Jeg vil have dig til at overveje berettigelsen af ​​frygt i din hverdag

De kan se, de ting, du måske har hørt eller læst kan påvirke dit liv, så meget som dem, du rent faktisk har oplevet. For eksempel, hvis nogen fortæller dig, at du skal være bange for en hund, hjernen reagerer, som om du rent faktisk var.

Hvor mange opfattede trusler du bærer i dit hoved?

Er du bange, når din mand blade til kontoret, som du tror, han måske aldrig vende tilbage? Har du tanker om din kone forlader dig for en anden mand? Tror du, at din chef vil fyre dig, når han kalder dig ind på sit kontor?
Har du løber gennem alle de værste muligheder for hver enkelt situation? Bekymrer du dig, at dit barn vil falde ud af sengen om natten? Er jeg gør mig syg af bekymring over noget, der måske eller måske ikke ske?
Der er faktisk et fænomen, hvor man kan blive afhængig af negative tanker næsten i et illusorisk slags måde. Hvis vi begynder at tro på denne negative bevidsthed vi fodrer mere og mere ind i det.
Jeg kan blive ved for evigt, her. Det sjove er, at når den opfattede trussel er slukket, føler vi så lettet. Vores puls langsommere, vi lyst til at spise igen, adrenalin fortyndes, og livet synes så meget bedre! Er dette et scenarie, der er velkendt for dig?

Nuvel, hvis en masse af vores frygt og angst er lært, så helt sikkert vi kan "un-lære" dem?

Vi kan omprogrammere vores hjerne til en vis grad. I stedet for at få alle forkrampede over en situation hvorfor ikke afbryde den normale proces med et par førende spørgsmål?
Er hvad jeg føler berettiget? Er der nogen beviser? Hvad kan jeg gøre for at ændre situationen? Hvis jeg bekymre sig om den situation, vil det ændre sig?

load...

Hvis svaret på dine spørgsmål benægtende, så lad frygt og angst gå

Skyl dem i glemmebogen, skrive dem på et stykke papir og brænde det hvis du skal, men ikke give din magt over dit liv væk til et udslag af din fantasi.

Du kan også prøve at spille "Hvad nu hvis" spil med din frygt

Forestil det værste. Spørg dig selv: "Hvad hvis jeg... Og spille dig selv gennem forskellige scener. Dette hjælper dig med at formulere alle mulige krisestyringsoperationer taktik, så du kan heldigvis skubbe frygten til side, vel vidende at du har en plan for uanset udfaldet af situationen kan bringe. Så fil det og nægter at gøre det muligt at overhale dit sind og berøve dig din livsglæde.
Mit håb er, at jeg har lært dig noget om en mærkelig invaliderende følelser, som har sin retmæssige plads under visse omstændigheder, men i alle andre, er kun et belaste tyngde, der stopper fremskridt.
I det væsentlige dette er en lektie at sætte os i stand til at nyde hvert øjeblik, vi har, med tillid og glæde og at re-antænde flammer håb og forventning til vores fremtid - én uden frygt.

Lad os få en weekend, måned og år uden frygt!

Der er intet at frygte, men frygten selv. Lets tillid til os selv nok til at være i stand til at beskæftige sig med hvad der kommer, fordi vi er i stand til at se tingene i et nyt lys.
Som altid glæder jeg mig over dine kommentarer. Venligst pop i min hjemmeside og få en underholdende læsning! www.thoughtfortheweekend.com
Kærlighed og Lys

load...