Er din baby eller småbarn en tidlig riser? Stræk søvn med disse tips | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Er din baby eller småbarn en tidlig riser? Stræk søvn med disse tips

Er din baby eller småbarn en tidlig riser? Stræk søvn med disse tips

Tidlig stigende er en af ​​de mest almindelige problemer, som forældre har, når det kommer til deres lille barns søvn. Mellem fem og syv om morgenen er en vanskelig tid for babyer, som de er i letteste fase af deres søvn og sandsynligvis allerede har 10 timer under deres bælte, så hvis de bliver vækket, er det meget svært at få dem til at gå tilbage at sove.

Virkeligheden er, er tidlige morgener sandsynligvis vil være en del af dit liv i et stykke tid (en bivirkning af at være en forælder desværre), men her er et par forslag, som jeg anbefaler du forsøger at se, om du kan gøre at en tidlig morgen ikke helt så tidligt.

Et mørkt rum

Er dit barns værelse så mørke som muligt? Selv den mindste smule lys kan opmuntre dit barn til at vågne før et passende tidspunkt, især i sommermånederne. Vi sover bedst i komplet mørke, så investere i god blackout blinds for dig og din familie vil hjælpe med at fremme afslappende søvn.

load...

Eliminer ekstern støj

Sørg for, hvis indføre hvid støj, at det er på, når babyen går i seng og bliver på hele natten lang, så deres søvn miljø er konsistent.

Hold dig til et wake-up tid

Hold dig til din kanoner, når det kommer til at vågne op tid. Jeg har aldrig foreslå at få dit barn ud af sengen før 06:00. Hvis du begynde at bringe dem ud tidligere end dette, vil det kun overtale dem til at ringe til dig på dette tidspunkt. Beslut dig for et minimum wake-up tid (inden for rimelighedens grænser) for din familie og gøre det til en regel. Hvis du har et lille barn, der er i en seng, indføre en nat lys, der skifter farve, når det er morgen kan være nyttig.

Forlæng den første lur

Hvad tid er dit barns første lur? Hvis du lægger dit barn ned for tidligt efter en stigning, så vil de begynde at bruge dette som en forlængelse af deres nat tid søvn.

load...

Forsinke første foder

Hvorfor er din baby vågne tidligt? Kunne de være på udkig efter noget? Vær sikker på at forsinke dit barns første feed ved omkring 10 minutter. Hvis du styrter til dem og fodre dem med det samme, når de vågner på dette tidspunkt, er du kun støtte deres beslutning om, at det er tid til at stå op.

En overtræt barn vågner tidligt

Hvad tid er barnets sengetid? Det kunne være, at dit barn er overtræt, hvilket kan føre til tidlig morgenvækning ups. Sikring af, at dit barn får i seng et sted mellem seks og otte om aftenen er ideel, afhængigt af hvornår deres sidste lur sluttede.

Husk på, at når man skifter sengetid du ofte brug for at holde sig til den nye tid for en uge eller to for at se nogen resultater, så vær tålmodig. Hvis en tidligere sengetid ikke virker, så prøv et senere sengetid. Hvis efter at have prøvet en tidligere sengetid i en uge eller to med ingen ændring i wake-up tid, kan det være tid til at se på langsomt bevæger sig sengetid senere med 10 minutter hver tredje dag, indtil det er 30 minutter senere end normalt.

Igen, kan du ikke forvente at se resultater i mindst en uge, hvis ikke to; bare være konsekvent og tålmodig.

'Wake på vågeblus

Dette er normalt den sidste ting, som jeg foreslår, at forældre, når intet andet har virket, og du har kigget på alle andre mulige årsager til den tidlige over mål. Dette kan kun ske, hvis det wake-up tid er ret konsekvent.

Indstil din alarm til at gå ud 10 minutter før tid dit barn vågner. Gå ind i rummet og let vække barnet, så han eller hun ikke er helt vågen (dette er den svære del), så stille og roligt forlade rummet. Hvis dit barn stadig vågner på samme tid så lad dem indtil din besluttet mindste wake-up tid.

Hvis dit barn formår at sove længere, men stadig ikke indtil din mindste wake-up tid, stadig lade dem indtil da. Dette skal gøres for en fuld syv dage, indtil du vil begynde at se nogen succes, så vær tålmodig.

load...