Alder autentisk - Sådan bliver du i live i din egen krop | DK.DSK-Support.COM
Levevis

Alder autentisk - Sådan bliver du i live i din egen krop

Alder autentisk - Sådan bliver du i live i din egen krop

Vores samfund har betinget os til at købe ind i den nemme løsning, den magiske pille, og den øjeblikkelige kost, der vil give os mulighed for at holde på håbet om ungdom og skønhed for evigt.

(Artikel af Lauve Metcalfe, MS, CWC, først offentliggjort den Happify.com)

Mediebilleder konstant bombardere os med, hvad vi "nødt" til at gøre os se yngre, tyndere, montør, mere sexet og mere attraktive end hvad der i øjeblikket i spejlet.

Hvad er det, vi virkelig har brug for?

Jeg tror, ​​hvad mænd og kvinder virkelig brug for, er at klappe ens personlige indsats for at alder autentisk og naturligt i et organ, over for de reelle udfordringer og følelsesmæssige kampe i hverdagen!

Så hvis du er begyndt at opgive have det godt med dig selv i dit nuværende fase af livet, overveje en anden mulighed, før du vælger den næste eksterne fix.

Så hvis du er begyndt at opgive have det godt med dig selv i dit nuværende fase af livet, overveje en anden mulighed, før du vælger den næste eksterne fix. Start med fokus på din egen udvikling og genskabelse af dig selv indefra. Jeg tror du vil finde at starte fra en fyldt op, vil næret indre selv gøre refleksion på ydersiden, at meget mere blændende.

load...

Så, hvad er i øjeblikket foregår i dit liv?

Er du ude af balance i pleje din fysiske, følelsesmæssige, intellektuelle eller åndelige selv? Forpligte sig til at investere den tid og energi til at genopbygge nogle af disse områder, der kan blive forarmet. Fordi, træt som denne sætning kan være, det er sandt: du kan ikke se godt ud på ydersiden, medmindre du føler dig godt på indersiden.

Jeg holder af mit udseende og image så meget som enhver kvinde, men der er behov for ekstern validering om min skønhed, eller min "opfattede" skønhed spiller en mindre rolle i ligningen. Min tage på skønhed nu, som et wellness og kropsbillede træner i mine halvtredserne, er, at det først og fremmest en intern skabelse.

Jeg indser nu disse er aspekter af mit liv, at jeg kan vælge at være i kontrol over.

Det er i høj grad en kombination af attitude, sund kost og fysisk handling. Jeg indser nu disse er aspekter af mit liv, at jeg kan vælge at være i kontrol over.

Deltidsansatte model og fitness promotor

For tyve år siden var jeg en meget tyndere udgave af mig, en deltids-modellen og fitness promotor forsøger desperat og uden held at holde balancen i en meget konkurrencedygtig virksomhed.

load...

Med hver mode skyde, ville jeg høre nogle version af følgende: "Du ser godt ud-god knoglestruktur, stor højde, store øjne-men kan du miste et par pounds? Du ved, hvordan kameraet gør du ser tungere."

Fierce slankekure lykkedes at give mig den ectomorphic se kameraets øje søgte, men mangel på ernæring og fortsat søge ekstern godkendelse drænet mig om min selvtillid og skåret væk på min ånd. Ironisk nok, da jeg var min mest "perfekt" til kameraet var, da jeg følte det mest usikre om mig selv.

Ironisk nok, da jeg var min mest "perfekt" til kameraet var, da jeg følte det mest usikre om mig selv.

Jeg fandt denne fase af mit liv boxed i af "burde"

Hvad jeg skal se ud, hvor meget jeg bør veje, hvilken farve mit hår skal være, skal jeg bekymre sig om en anden rynke eller en ekstra kurve på min krop? I virkeligheden er disse stykker er en lille del af den samlede pakke, der gør op, hvem jeg er.

Hvem er jeg?

Jeg er min energi, min medfølelse, min kærlighed til solnedgange, vandreture, og siamesiske katte! Når jeg koncentrere mig om at være i live og aktiv i min krop, min ånd svæver! Når jeg er i live i min krop, det fortæller mig, når den har brug for at udøve, til at bevæge sig mere, eller at hvile.

Når jeg er i live i min krop, jeg føler alle mine følelser.

Det fortæller mig, når det er tørstig, sulten og fuld. Det fortæller mig, om jeg har brug for at fremskynde eller sinke. Når jeg er i live i min krop, jeg føler alle mine følelser. Når jeg er i live i min krop, er mine tanker, følelser og ånd danser ud min livshistorie. Og du kan gøre det samme.

Hvordan kan man slippe vores kulturelle kropsbillede fælder? Start med at fokusere på at blive mere levende i din krop.

1. Værdi selv

At blive i live i din krop begynder med at acceptere dig selv som den unikke, vidunderlig person, som du allerede er.

Værdsættelse selv kan starte med at blive venner med dig selv og være så venlig og blid med dig som du er med dine bedste venner. Giv slip på dømmekraft og din kritiske øjne og omfavne alle de fantastiske styrker, som du sætter i livet.

Accepter den fase af livet, som du er i lige nu, og nyde det.

Accepter den fase af livet, som du er i lige nu, og nyde det.

2. Være omgivet af positive, støttende mennesker

Oprettelse og pleje en positiv støtte system holder din fremdrift går. Lav en liste over alle de støttende venner i dit liv. Denne liste kan omfatte familie, venner, og medarbejdere. Har du en plan på plads for regelmæssigt at dele tid med denne særlige støtte gruppe?

Opret dagligt, ugentligt, og månedlige muligheder for tilslutning på et vist niveau. Støttende folk giver dig følelsesmæssig stimulation, følelsesmæssig støtte og følelsesmæssig udfordring at hjælpe dig være din bedste. Også være på udkig efter måder at åbne dig op til at møde nye venner. Opsøge positive, "levende" mennesker og byde dem velkommen ind i din cirkel.

Opsøge positive, "levende" mennesker og byde dem velkommen ind i din cirkel.

3. Mentor andre

Mange af os-især kvinder-har problemer værdiansættelsen af ​​de vidunderlige gaver, vi har at tilbyde til andre. Mentoring er en måde for os at dele energi og gaver, for at undervise ritualer og traditioner, og at hjælpe andre med at leve mere tilfredsstillende liv.

Ræk ud og give en anden værdien af ​​din erfaring og syn på livet-det kunne være en ven, en nabo eller en yngre person i dit samfund. Ved at blive i live i din krop, og være opmærksom på dine indre behov, du skabe et solidt fundament til at vokse ind i din smukkeste selv-et selv, der udstråler energi og begejstring for livet, som enhver spejl ville afspejle.

Ønsker du at udvikle et mere positivt billede?

Deltag Lauve premium spor på Happify, føler sig bedre om din krop.

***

Lauve Metcalfe, MS, CWC, FAWHP, er en licenseret wellness coach, underviser og forsker. Hun elsker at vejlede folk i retning af et positivt kropsbillede. Lauve bor, arbejder og spiller i Tucson, Arizona.

load...