8 reasonss hvorfor rejser er godt for dit helbred | DK.DSK-Support.COM
Levevis

8 reasonss hvorfor rejser er godt for dit helbred

8 reasonss hvorfor rejser er godt for dit helbred

(Artikel af Karen Reed først offentliggjort på positivehealthwellness.com)

Traveling er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dit helbred. Det hjælper både fysiske og mentale sundhed, med mange rejsende siger, at det er også fremragende til din sjæl...

Sure, der er nogle stressende og bekymrende øjeblikke. Men generelt, når du kommer ud på vejen og besøge nye landskaber, miljøer og lande, du får i langt flere måder. Det handler ikke om bare internationale rejser, enten. På rejse i dit eget land og bliver en turist i din egen by er lige stor fordel.

Der er ingen grænser, når det drejer sig om rejser, bortset fra hvad du har råd til. Du kan syne-se omkring nogle af dine mest drømt om lande eller vælge eksotiske eventyr. Gå med fly, jernbane, vej eller vand. Der er bare så mange muligheder, og de vil alle hjælpe dig på måder, du aldrig har forestillet sig.

Her er otte grunde til, at rejser er så godt for mental og fysisk sundhed, og til din sjæl.

1. Du vil være fysisk mere aktive

Den største fordel ved at rejse er den mængde bevægelse, som du vil gøre. Du vil hele tiden være på farten, selv hvis du tager en tur på et krydstogt. Der er seværdigheder at se og ting at gøre!

load...

Du ved, hvor vigtigt konstant bevægelse er, ikke? Du ved, at dette er den bedste måde at forbedre dit helbred. Ikke blot vil du hjælpe dig selv tabe sig, men du opretter et sundere hjerte og sundere lunger. Hele din kardiovaskulære system vil takke dig, sammen med dit blodtryk.

Husk, at hjertet er en muskel, og det der skal arbejdes på hele tiden at vokse hurtigere. Gør det arbejde hårdere midlertidigt vil bygge musklen og holde det arbejde i længere tid.

Jo mere aktivitet, du gør det, jo mere får du dit hjerte pumpning. Husk, at hjertet er en muskel, og det skal udnyttes til at holde sig i form og stærk. Gør det arbejde hårdere midlertidigt vil bygge musklen og holde det arbejde i længere tid. Du vil også understøtte dine arterier, hvilket betyder, at du nedsætte risikoen for højt kolesteroltal og højt blodtryk.

load...

Gå rundt vil hjælpe dig med at reducere dit stressniveau, også. Du får frigivelsen af ​​de glade hormoner, hvilket vil betyde bekymringer og vanskeligheder i livet vil gå væk. Du kan finde andre måder at håndtere stress, så det ikke forårsager så mange sundhedsmæssige komplikationer i fremtiden. Du er på et lavere risiko for at få et hjerteanfald eller et slagtilfælde på grund af din livsstil.

Vidste du, at undersøgelser støtter tanken om at rejse regelmæssigt?

Hvis du tror, ​​at din en gang om året ferie er perfekt til dig, så tro om igen. Dem, der tager flere helligdage i løbet af et år har et sundere liv. De er mindre tilbøjelige til at lide mange af de sundhedsmæssige komplikationer i fremtiden, fordi de er langt mere aktive.

Det er virkelig betyder ikke noget hvor du går til denne fordel. Du kunne bruge hele din tid i et land. Hvad du virkelig ønsker at fokusere på, er at få trinene i hver dag. Hvis du kommer til at tage et krydstogt, får du aktiviteten i, når du forankre og gå på sightseeing. Selvfølgelig kan du også tilføje mere motion ved at gå rundt i skibets dæk og andre steder. Brug ikke din ferie som en undskyldning for at sidde og gøre noget hele tiden!

Hvis du tager medicin, kan du opleve, at du har brug for mindre af det på daglig basis

Den aktivitet, som du får, vil hjælpe dig med at forbedre hele din krops sundhed, som dit hjerte vokser stærkere. Din normale højt blodtryk reducerer til det punkt, hvor du ikke længere nødt til at tage medicin for at holde det nede. Din læge vil være mere end glade for at tage ud en regelmæssig recept fra din liste af denne grund!

Der vil være tidspunkter, du har brug for at skubbe dine aktivitetsniveau. Mens du vil have dage, hvor du tour en by på et krydstogt, er der andre dage, hvor du vil blive hængende på skibet. De fleste af disse krydstogter vil have et sted at gå, hvor du kan udøve. Der kan være svømmebassiner op på dækket eller en fitness-suite med state of the art udstyr. Gør en indsats for at bruge dem, mens du sidder fast på skibet i et par dage. Efter alt, er du betaler for luksus i fitness-udstyr, så du kan lige så godt få dit fulde penge værd!

[Insert_a4w_ad ad = "468"]

2. Udfordre din hjerne til at forbedre sin sundhed

Hjernen er en anden muskel, der har behov for at styrke og udfordrende. Selv om det ikke virker på præcis samme måde som andre muskler i kroppen, kan det blive udviklet og forbedret med tiden. Desværre kan det også forværres hurtigt. Det er en af ​​de dele af kroppen, som forskerne ikke helt forstår. Bare se på The Big Bang Theory, ved hvor svært det kan være at forstå det.

Den store nyhed er, at rejse har vist sig at hjælpe med at forbedre hjernens sundhed

Der er mulighed for at udfordre dig selv hver dag, hvilket gør du tænke på alternative muligheder og lære nye ting. Du hele tiden udvide din horisont, hvilket betyder, at din hjerne er konstant på farten. Dette er ikke en dårlig ting. Faktisk uddannelse din hjerne jævnligt bidrager til at forbedre dens levetid.

Læger jævnligt anbefaler, at folk gør puslespil dagligt. De opfordrer Sudoku og krydsord regelmæssigt for at sikre din hjerne konstant skal arbejde. Ved at gøre dette regelmæssigt du med til at støtte den mentale sundhed og mindske risikoen for demens eller Alzheimers senere i livet.

Mens rejser er ikke helt det samme som krydsord, betyder det tilbyder mange af de samme fordele.

Mens rejser er ikke helt det samme som krydsord, betyder det tilbyder mange af de samme fordele. Dette er især tilfældet, hvis du går til nye steder og besøge nye steder. Du tager på nye kulturer og lære alt om historie og planer for fremtiden. Der er noget nyt at huske, hvilket betyder, at din hjerne er at få en form for træning, selv om det er ikke ligefrem, hvad lægen bestilt.

Oven i alt dette, har forskere fundet, at gå eller vandre er fremragende til fysisk voksende hjernen

Når vi bliver ældre, vores hippocampus bliver mindre. Vi har to hippocampus på hver side af vores hjerne, som er ansvarlige for opbevaring af oplysninger. Jo mindre de får, jo mindre oplysninger, de er i stand til at tage i. De styrer på kort og lang sigt hukommelse, så du ønsker at holde dem så store som muligt.

Når vi får mere aktivitet, både vores hippocampi vokse i stedet for at skrumpe. Det vil være meget lettere at tage i alle de oplysninger, vi er ved at lære hele vores rejser. Undersøgelser har faktisk vist, at de, der går regelmæssigt dyrke deres hippocampus med to procent hvert eneste år. Forestil Dem, hvad det vil være som over tid!

Ville du ikke elske at forhindre hukommelse og kognitive problemstillinger i dine senere år?

Der er en anden stor fordel ved at rejse til hjernen. Ikke nok med at du forbedrer hukommelsen og kognitive evner, men du også øge en række positive tanker, du vil få. Hele din mentale sundhed er støtte gennem at komme ud og se seværdighederne.

En af de største måder, du gavner er gennem frisk luft.

En af de største måder, du gavner er gennem frisk luft. Du tilbringer mere tid udenfor, at få forskellige dufte og bare nyder godt af den ekstra ilt i kroppen. Selvfølgelig er der også den gående, som vil hjælpe dig med at få nogle andre iltede fordele. Dit hjerte pumper mere ilt rundt i kroppen, især i hjernen.

Når du bruger al din tid i hjemmet eller på arbejde, vil du finde den stress hormoner frigivelse. Med den friske luft, er dine glade hormoner boostet. De holder de stresshormoner til et minimum. Du føler mindre træt, og du kan finde det positive i dit liv så meget lettere.

Du får også at gøre noget sjovt

Du fjerner problemerne hjemmefra, så du rent faktisk kan gøre noget, du ønsker. Ved at gøre noget sjovt, du øge en række glade hormoner, der frigives i kroppen yderligere.

Mere glade hormoner betyder, at du vil føle mindre smerte og sulte off depression. Hvis du lider af depression, kan du opleve, at du begrænser de tilbagefald, du har. Der er noget nyt og spændende. Øvelsen bliver vanedannende, og du vil se mere og gøre mere. Du behøver ikke give de negative tanker en chance for at cloud din dom.

Samtidig, din krop er i stand til at kæmpe mod kroniske smerter spørgsmål. Du finder det lettere hver dag for at gå rundt og gøre mere. Kroniske smerter er en af ​​de mest almindelige årsager til, at folk ikke flytte rundt, men det kan gøre det hele værre!

3. Kom væk fra hverdagens stress i livet

Jo mere du komme væk, jo mere du bevæger dig væk fra hverdagens stress og jag i livet. Du kommer til at tage dit sind og krop uden arbejde, familieliv, og andre problemer.

Selvfølgelig fungerer det bedre, hvis du ikke sætte dig selv i økonomiske problemer ved at rejse. Hvis du er på farten og konstant bekymre sig om penge, så vil du finde det sværere. Dette er en af ​​grundene til nogle mennesker vil arbejde på farten.

De vælger at bruge lidt af deres tid på at skrive om deres rejser eventyr eller dække emner til en blog eller tjene penge via internet markedsføring. De får så at opnå fordelene ved at rejse uden at skulle bekymre sig om deres økonomi for meget.

At komme væk fra hverdagens stress og jag er vigtigt at beskytte din generelle sundhed

Stress er en stille dræber. Det rejser dit blodtryk, og hele din mentale sundhed vil blive påvirket. De stresshormoner cloud dommen og påvirke frigivelsen af ​​glade hormoner.

De stresshormoner cloud dommen og påvirke frigivelsen af ​​glade hormoner.

Når du rejser, er du øge frigivelsen af ​​glade hormoner til at overtage stresshormoner. Du tager dig ud af de situationer, der er sværere for dig at kæmpe. Du finder også nydelse i livet, som du ikke har haft før.

Du er også at finde måder at slappe af. Det er ingen hemmelighed, at vi alle har brug for en work life balance. Vi har brug for tid væk fra arbejde for at være i stand til at tilbringe tid med vores familie. Traveling tilbyder denne chance. Dette er en af ​​grundene til, at forskerne har fundet, at dem, der rejser regelmæssigt forbedre deres generelle sundhed. De er i stand til at få denne balance mellem arbejde og privatliv og lette hverdagens stress og jag.

Det er nemmere at komme ud af Drudge af faste rutiner

Den gale morgen rush at få alle klar til skole og arbejde er elimineret.

Du er ikke konstant ser på uret for at finde ud af, hvor meget tid du har indtil du skal få børnene fra skole. Der er ingen grund til at bekymre sig om, hvad du vil gøre til middag eller spørgsmål, hvis du har alle ingredienserne i huset. Den gale morgen rush at få alle klar til skole og arbejde er elimineret.

Traveling giver dig mulighed for at tage tingene i dit eget tempo. Sikker på, du kan blive hængende til en rute, hvis du bestiller en form for grupperejser, men du vil opdage, at det stadig er lettere end den rutine, du har derhjemme. Det er også noget anderledes og nyt og spændende at beskæftige sig med, mens du er væk.

Når du vender tilbage til din hverdag, er stress i hverdagen ikke synes så slemt. Du vender tilbage til en gammel rutine, som er forskellig fra den sidste uge eller måned (afhængigt af hvor længe du har været væk). Du vil opdage, at den daglige rutine er noget, du ikke har noget imod så meget længere. Det er indtil du får fodret op af det igen og er klar til at rejse igen!

[Insert_a4w_ad annonce = "336"]

4. Du kan finde det meget lettere at håndtere stress

Uanset om du er bekymret for en persons helbred eller bare have en høj stress job, forsøger at håndtere alt foregår i dit liv ikke gør dit helbred noget godt. Kom godt oparbejdet om alt er årsag dit hjerte og andre organer til at mislykkes. Du vil ikke være glad, og du vil føle udmattet hver eneste dag.

Du er nødt til at træde væk og begynde at rejse

At komme væk fra hverdagens stress og jag er ikke bare en måde at slappe af. Du vil opdage, at rejser hjælper dig med at håndtere og håndtere stress så meget bedre. Faktisk kan du opleve, at situationer, der engang var et mareridt, er dem, som du brise gennem når du vender tilbage.

Traveling gør bringe sin egen stress. Du er nødt til at sikre, at du holde sig til et rejsebureau rejseplan eller komme igennem lufthavnen kaos. Du kan være nødt til at beskæftige sig med forsinkelser og flyvning ændringer. Så er der de belastninger af andre rejsende omkring dig og passer ind i en ny kultur som turist. Der er usikkerheden om, hvad du vil gøre den næste dag eller hvad der vil ske i dit liv.

Der er usikkerheden om, hvad du vil gøre den næste dag eller hvad der vil ske i dit liv.

I første omgang kan det lyde som det vil gøre dit liv værre, men virkelig det vil øge dit helbred. Du begynder at indse, at der er nye måder at håndtere en situation. Du opdager, at stress er vilkårlig og din tolerance over for bestemte situationer vil vokse. De situationer, som du står over for på dine rejser kan være værre end dem, som du står over for i hverdagen, så du begynder at beskæftige sig med de situationer på en bedre måde.

Du udvikler nye mestringsstrategier når på vej

Du vil være i stand til at nyde din rejse og ikke se tilbage på, hvor meget af et mareridt det var. Der er også adrenalinsus, som du får fra at komme igennem de situationer. Dette er især tilfældet, hvis du tackle en oplevelsesferie. Der er et adrenalinsus, når man presser sig selv ud af din comfort zone.

Problemet med stress er afgørende. Du vil opdage, at din generelle sundhedsmæssige fordele, fordi du ikke får regelmæssig frigivelse af stresshormoner. Du er ikke altid på udkig efter de ulemper i livet og vil finde det nemmere at finde nydelse i alt det, du gør.

Forskning bakker dette op. Når du begynder at acceptere afvigelser og problemer, du begynder at beskæftige sig med dem meget bedre. Afvigelserne du accepterer, kan være helt anderledes i hverdagen, men din nye mentale indstilling vil gavne arbejde, familieliv og meget mere.

load...