4 måder at leve et fuldt engageret liv på | DK.DSK-Support.COM
Levevis

4 måder at leve et fuldt engageret liv på

4 måder at leve et fuldt engageret liv på

Hvis du er, så læs! Denne måneds boganmeldelse vil give dig nogle værdifuld indsigt i at leve et fuldt engageret og selv-udtrykte liv. I deres bog The Power of Full Engagement, Jim Loehr og Tony Schwartz deler præcis, hvad det tager at gøre dette, og jeg har tænkt mig at dele mine vigtigste grillbarer, så du kan begynde at gennemføre dem med det samme!

Når jeg spørger de fleste mennesker, hvad det vil tage at få mere af det, de ønsker i deres liv, den mest almindelige reaktion er: ”Hvis jeg bare havde mere tid, så ville jeg være i stand til...”

Men da Loehr og Schwartz påpeger, er det ikke tid forvaltning, der er virkelig spørgsmålet

Det er energistyring. Denne ”er den grundlæggende kilde til effektivitet og høj ydeevne”. Og det kræver ikke bare at bygge og styre din fysiske energi, men også din følelsesmæssige, mentale og spirituelle energi. ”Så i stedet for at optimere [din] tidsplaner, [du] skal fokusere på at optimere mængden og kvaliteten af ​​[al din] tilgængelig energi.”

load...

Hvor skal du starte?

1. FYSISK Energi

Vi er alle bekendt med fysisk energi. Det giver dig mulighed for at gøre alle, hvad der skal få gjort på en dag... Eller ikke.

Hvordan kan du forbedre din evne?

  • Pleje din krop med naturlige, hele fødevare regelmæssigt, der vil give en stabil, langsom og bæredygtig frigivelse af energi hydrat din krop med masser af vand får tilstrækkelig hvile - når du arbejder til langt ud på natten, at stigningen i fejl, du gør, er på grund af faldende fysiske energi niveau - så ja fysisk energi betyder effekt mental energi og ydeevne være aktiv i løbet af dagen - træning, tage trappen, tage regelmæssige pauser (hver 50 - 90 minutter) - dette især er videnskabeligt bevist at øge din energi niveauer og som et resultat gøre dig mere produktiv. Så hvis du tror, ​​du er for travlt til at tage en pause hver time, så tro om igen - eller i virkeligheden, tror ikke - bare gøre det

Der er intet nyt her, jeg ved endnu ikke, hvor mange af jer er konsekvent gør alt det ovenstående.

Indtil du gør det, vil du kæmpe for at leve fuldt ud engageret! Så overveje, hvad modstanden er, hvad udfordringerne er, og gøre en indsats for at overvinde dem.

load...

Der er intet nyt her, jeg ved endnu ikke, hvor mange af jer er konsekvent gør alt det ovenstående.

2. Følelsesmæssig energi

Følelsesmæssig energi kræver følelsesmæssig fleksibilitet. Hvad betyder det? Det betyder, at du er i stand til at trække på en vifte af følelser egnede til en given situation i modsætning til at være stiv, fast og stædig.

Hvordan udvikler følelsesmæssig fleksibilitet?

  • Administrere din fysiske sundhed, fordi når du er fysisk træt og drænet bliver det meget sværere at styre dine følelser vælge og regelmæssigt deltage i underholdende aktiviteter. Giv dig tid til at spille - det er din kilde til positiv følelsesmæssig energi og følelser som brændstof ydeevne ved, hvad dine følelsesmæssige fornyelse strategier (dette er enhver aktivitet, som du finder tilfredsstillende og fængslende og hjælper dig til at slappe af), er og finde måder at indarbejde dem i din dag, især når understregede

Desuden lærer at konfrontere negative følelser og situationer ved at være åben og ærlig overfor dig selv. [Tweetthis] Vær åben for vækst og forbedring. [/ Tweetthis] Undgå negative følelser og situationer er en garanteret energi afløb, så sørg for at have måder at håndtere disse.

3. Mentale energi

Mental energi kommer til udtryk i form af fokus og koncentration over tid, så du kan magt gennem dit arbejde; især når du hellere vil holde op og gøre noget andet, der er mere sjov og engagerende.

Uddannelse din mentale energi hjælper dig holde fokus og kreativ på samme tid.

Uddannelse din mentale energi hjælper dig holde fokus og kreativ på samme tid. Balancing kreativitet, fokus og effektivitet holder dig konkurrencedygtige i verden i dag.

Hvordan udvikler dette?

  • Fokusere på én opgave ad gangen og fjerne distraktioner holde din seværdigheder på målet, så du ikke bliver afsporet, når udfordringerne kommer op påtage sig ansvaret for de gode og dårlige, finde de positive aspekter og lære af fejl øge kreativiteten ved at gøre noget sjovt eller afslappende som vil engagere de mere kreative højre hjernehalvdel og give plads til nye ideer til at dukke op

På en side bemærkning, også begrænse antallet af beslutninger, du gør hver dag, så de ikke unødigt nedbryder din begrænsede mentale energi. En måde at gøre dette på er at udvikle de daglige ritualer og rutiner.

Disse er stærke værktøjer til at håndtere energi kapacitet effektivt.

Disse er stærke værktøjer til at håndtere energi kapacitet effektivt. For eksempel, beslutter aftenen før, hvad du vil have til morgenmad eliminerer denne afgørelse om morgenen, lægge ud din træning tøj eliminerer beslutningen om, hvorvidt du vil arbejde ud eller ej, etc., etc.

Alle disse tilsyneladende mindre beslutninger, vi træffer hver dag dræne vores mentale kapacitet, så de mere automatiske adfærd vi kan skabe og implementere bedre. Desuden kan disse ritualer eller vaner også hjælpe dig til at leve i tilpasningen til dine kerneværdier og som et resultat brændstof din spirituelle energi.

4. Åndelig energi

”Åndelig energi er den kilde til motivation, der stammer fra at begå til andre såvel som os selv.”

Dette er ofte den mest oversete energikilde. Det er en bevidst engagement i et sæt af personlige værdier, der giver dig dit drev og motivation og en følelse af formål i livet. Det er bedst set med hensyn til styrke ved at hjælpe dig med at holde forbindelsen til dine dybeste værdier, etik og moral.

Hvordan udvikler disse?

  • Ved at være motiveret af noget iboende og ud over din umiddelbare egeninteresse ved at tænke og bekymre sig om de behov og ønsker af andre
[Tweetthis] Husk at dit formål er din motivation [/ tweetthis] bag dit engagement og vilje til at hvad du gør. Det skal være positiv, uløseligt motiverede og funderet i noget videre end blot egeninteresse. Og så disse værdier og det, der betyder mest for dig skal udtrykkes og indsat i din dag - i enhver handling, beslutning, tanke og interaktion, du har.

Holde dine handlinger, herunder de mindste valg, du foretager hver dag, i tilpasningen til dine værdier vil give dig formål og flytte dig tættere på at leve et fuldt engageret liv.

Maksimering hver af disse begrænsede energikilder med både at bevare og bygge dem er en stor del af, hvad det vil tage at konsekvent udføre på og føler dit bedste.

Så tage et stykke tid nu, og identificere mindst én måde, hvorpå du kan udvikle din fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige energi og derefter sætte det ind konsekvent daglig praksis.

Indtil næste uge - omfavne din indre sandhed, lever dit formål og gøre dit bidrag i verden.

Med taknemmelighed og påskønnelse,
Lauren

load...