20 reasonss hvorfor siger nej er dit kodeord til frihed | DK.DSK-Support.COM
Levevis

20 reasonss hvorfor siger nej er dit kodeord til frihed

20 reasonss hvorfor siger nej er dit kodeord til frihed

Er du et menneske bagage vogn, frivilligt at påtage sig alle andres arbejde, såvel som din egen?

Hvis du bliver bedt:

• Kan du bo sent og færdiggøre dette projekt - igen...
• Kan dig baby-sidde i aften (når du havde planer)
• Kan man købe ind i denne strålende forretningsmulighed (når du ved, det er tidskrævende, med begrænset potentiale)
• Kan du hjælpe mig med at flytte hus denne weekend (når du havde planer)
• Kan jeg låne din bil (når du har brug for det selv)
• Kan du arbejde min vagt for mig, fordi...
• Kan du deltage i denne komité (når du har en morder arbejdsbyrde)
• Can jeg har en aftale om at se dig i dag (når du fuldt bookede)

Har du instinktivt sige ja, uden at vurdere, hvad omkostningerne til dig vil være?

Selvom du kan mærke modstand og vrede stiger, kan du gå videre og blive enige, fordi du er bange for du vil synes egoistisk, mener, ufølsom, konfronterende, eller mangler i engagement eller loyalitet?

load...

Er tanken om at sige nej, udløse angst eller skyldfølelse?

Sikker på, at aftale er ofte lettere, undgår konflikt - eller gør du føler populær eller uundværlig. Men det betyder også, at du nemt manipuleres!

Med andre ord, hvis du sædvanligvis sige ja, når du virkelig mener nej, andre mennesker har altid gearing fordel.

Jeg taler ikke her om aldrig at gøre favoriserer for nogen, eller ikke at træde ind i bruddet, når der er en reel krise. Jeg taler om at tjene et ry som go-to person der kan altid påberåbes til at afhente slap. Er det dig?

load...

Sikker på, at aftale er ofte lettere, undgår konflikt - eller gør du føler populær eller uundværlig. Men det betyder også, at du nemt manipuleres!

Da jeg var yngre, troede jeg, ligesom mange af jer, at jeg allerede havde frihed. Men jeg var ikke gratis. Jeg var som en marionet. Hver gang en person trak mine skyld strygere, jeg havde grotte uden en anden tanke. Ja, selvfølgelig vil jeg....

Og her er de ting - i årevis jeg virkelig ikke forstå hvorfor, da jeg var så smart, og arbejdede så hårdt, jeg syntes aldrig at vinde momentum; aldrig syntes at gøre nogen fremskridt. Det var ud over frustrerende og oprørende.

At være en folk-glædeligt marionet er som at have din fod fladt på speederen og bremsen på samme tid - masser af støj og afbrænding lugter, men ingen bevægelse!

Er det skubbe nogen knapper for dig? Hvis det er tilfældet, har du spurgt dig selv, hvad der er at køre denne ja impuls?

Det er opfattelsen, der siger andre menneskers behov er langt vigtigere end mine.

Ville du ikke enig i, at det er en farlig dynamik? Kan du se, at du indstiller dig op til konstant føler sig drænet og stressede og vrede? Kan du se, du uddannelse folk ubevidst at aflevere deres ansvar over til dig?

Når du tænker rationelt, du ved, det ikke er godt for dig - eller for dem. Så, hvorfor så mange af os falder i denne selvstændige besejre fælde? Hvorfor er det så svært at holde fast, når du siger nej?

Det er resultatet af en ubevidst tro program installeres af plejepersonale, lærere, rollemodeller, kammerater, mentorer, kultur og samfund. En tro baseret på den forudsætning, at det er mere vigtigt at vinde popularitet ved at behage andre, end at tage sig af dine egne behov først.

Er det noget under da, at dit arbejde / life balance er alvorligt skæv? Er det noget, som du lydløst re råben (som jeg plejede at) "Hvorfor er mit liv blevet kapret?"

Har du fået nok?

Godt!

Stress og desperation kan være en stor motivationsfaktor for handling, der bringer om sund (og ofte forfaldne) forandring.

Det er tid til at få dit værdisystem lige. Og alt det kræver er at blive venner med at bemyndigelse lille ord - NEJ. Nem hva '?

Nå, ikke altid. Som Mike Dooley udtrykker det, den grasserende psykose for at bekymre sig om, hvad andre kan tænke på jer udøver en stærk pull. Det er klart, hvis du er bange for autoriteter eller konflikt utilbøjelig, dette også vil gøre dig tilbageholdende med at risikere at sige nej, hvis det gnister en konfrontation.

Men for at få en fornemmelse af perspektiv, mener, hvad du ville gøre, hvis du havde lige fået ud af sengen, i mager undertøj, filtrede hår, ingen make-up eller sko, og du kiggede ud af vinduet for at se dit barn kører på en trafikeret vej. Ville det ske for dig for et øjeblik, givet denne livstruende situation, at skifte tøj eller føntørre dit hår?

Selvfølgelig ville det ikke! Der er et liv på spil.

Når det kommer til at sætte klare personlige grænser, dit liv er på spil. En sund, stress fri og produktivt liv afhænger af det

Hvis du har vage personlige grænser, men chancerne er høje, vil du også sætte vag jobbeskrivelser og ansvar forventninger - hjemme og på arbejdspladsen. Dette forvirrer folk. Vi alle gerne have en ramme, som kan fungere. Det gør os føler sig sikker. Vi ved, hvad der forventes af os.

Din grænse indstilling evner taler meget om, hvordan du sætter pris på dig selv og prioritere de mennesker og begivenheder i dit liv. Hvis du finder trække en streg hårdt, så spørg dig selv, hvad betyder, at du tildeler til det. Hvis du ikke sætter pris på din tid, hverken vil andre.

Alle siger ingen måde er, at du indstiller en grænse - det er det!

Ingen betydninger, motiver eller begrundelser behov. Som en ex-folk-pleaser jeg kan forsikre Dem dette lille ord, er kodeordet til frihed! Må ikke undervurdere dens magt.

Her er 20 grunde til at bygge klare personlige grænser:

1. Det sparer tid.
2. Det forhindrer lært hjælpeløshed.
3. Det øger produktiviteten-din og alle andres.
4. Det giver et team til at arbejde som et team-alle er på vej i samme retning, mod de samme klare mål.
5. Den bygger ansvarlighed inden for dit team-nr sorteper.
6. Det standser dig følelsen overvældet, vrede, vred og stresset.
7. Det frigør energi og entusiasme.
8. Det skaber tillid til dine lederevner.
9. Det aids koncentration og beslutningstagning.
10. Det skaber en sund balance mellem at give og modtage.
11. Det hjælper dig med at nå dine mål.
12. Det minimerer misforståelser og konflikter.
13. Det adskiller virkelige holdkammerater fra fri-læssemaskiner og brugere.
14. Det gør uddelegere mere effektiv.
15. Det gør andre tager ansvar.
16. Det forbedrer langt kommunikation-alle ved, hvor de står, og hvad der forventes af dem.
17. Det går langt i retning af at forebygge mobning.
18. Det giver dig en autentisk følelse af autoritet.
19. Det staver RESPEKT på alle niveauer-og former den måde, folk reagerer på dig.
20. Det giver dig mulighed for at genvinde kontrol over dit liv.

Ja, du måske godt have at gøre nogle rokader for at opnå dette. Og folk-pleasers finde meget denne smertefulde. De vil hellere kæmpe i årevis, har deres relationer, karriere eller helbred saboteret, trække dødvægt af dødt træ bag dem, lydløst plukke op på en slap og understreger selv i dårligt helbred - end blot tage stilling.

Men du er nødt til at starte et sted.

Så næste gang du føler, at ja impuls kommer på, zip din læbe, tage en dyb indånding og tilkalde ti sekunders sindssyg mod.

Nu siger:

  • Nej, jeg kan ikke holde sent at fuldføre projektet denne gang, fordi jeg har forpligtelser min egen Nej, jeg kan ikke baby sidde i aften, fordi jeg har planer Nej, jeg har travlt i denne weekend Nej, det kan du låne min bil lige nu, fordi jeg har brug for det selv Nej, jeg er ude af stand til at arbejde din vagt denne gang. Måske bede en anden Nej, jeg har ikke tid til rådighed i øjeblikket at slutte din-udvalg Nej, jeg fuldt booket i dag. Det er de aftaler, jeg har til rådighed Nej, fordi det vil genere folk jeg holder af Nej, det er ikke rigtig mit område af interesse / færdigheder Nej, jeg allerede fuldt engageret Nej, jeg kan ikke lige nu, fordi mine prioriteter er....

Advarsel: Når du først lære at sige nej forventer nogle omvæltninger. Din popularitet placeringer kan midlertidigt falde. Men hænge der og være konsekvent. De fleste mennesker vil tilpasse-og reduktionen i dit stressniveau vil være det værd tusind gange i løbet af

Prøv det. Du vil blive bedøvet af den tid og energi, siger NEJ når det er nødvendigt frigør. Du vil blive forbløffet over de fremskridt, du gør nu, at du kan fokusere på dine behov og mål først.

Du vil blive gob-klasket på, hvor hurtigt momentum bygger, nu hvor du ikke ”kørsel med bremsen på”. Livet vil pludselig synes enkelt. Du vil få langt færre distraktioner og forhindringer i vejen for dig, og den euforiske frihed vil gøre dig spørge, hvorfor fanden tog det mig så lang tid at sige en two lettered ord?

Tegning faste grænser betyder ikke, du er ligeglad

Det betyder, at du pleje nok om dit velbefindende og det store billede, for at tage et fast standpunkt. Alle succesfulde mennesker sige NEJ - ofte. Det er derfor, de er en succes.

load...