10 måder at sparke dårlige vaner i år | DK.DSK-Support.COM
Levevis

10 måder at sparke dårlige vaner i år

10 måder at sparke dårlige vaner i år

Over tid kan vi udvikle vaner, som er skadelige for vores sundhed, hæmme vores arbejdsindsats, offset vores indsats for et bedre liv eller ødelægge vores relationer. Med nogle viljestyrke, styrke, mod og støtte, kan vi sparke disse dårlige vaner og begynde året med en ren tavle.

1. Det hele starter med selvstændige kærlighed

Du er nødt til at elske dig selv nok til at ville blive et bedre menneske. Du er nødt til at have dine kære til at kende og opleve en bedre version af dig. Du er nødt til at elske dig selv nok til at ville flytte ud af dine gamle forhold og ønsker en ny oplevelse.

2. Vær ærlig over for dig selv

Sandheden er, længe før din familie og venner påpegede dine dårlige vaner, du kendte dem. Du ved du drikker for meget, du ved, du bruger for meget tid online, og du ved, du ikke spise sundt, men indtil du indrømme og erkende du har et problem, indtil du ønsker at ændre, er der meget lidt at andre kan gøre for at Hjælp.

load...

3. Indsamling af oplysninger om din familie og venner

4. Brug vision boards eller lejring

Placer disse, hvor du nemt kan se dem i morgen. Opdater oplysninger på daglig basis og bruge billeder og farver til at fange din interesse. Dette vil hjælpe dig med at spore din rejse og er en stor kilde til inspiration. For eksempel, hvis tabe vægt er dit endelige mål, vil derefter slippe vægt på skalaen opfordre dig til at holde ud!

5. Tilgiv dig selv for at glide tilbage til dine gamle vaner

Langsigtede vaner er blevet indgroet i os og er ikke let at sparke. Hvordan du håndterer dine øjeblikke af svaghed vil afgøre, om du vil holde gå eller holde op. Vær god ved dig selv, være din største heppekor!

Langsigtede vaner er blevet indgroet i os og er ikke let at sparke. Hvordan du håndterer dine øjeblikke af svaghed vil afgøre, om du vil holde gå eller holde op. Vær god ved dig selv, være din største heppekor!

load...

6. Associate med ligesindede

Deltag støttegrupper hvor du vil finde nye måder at håndtere og vedligeholde din nye livsstil, en delt styrke, et tilhørsforhold og en forsikring om, at du er på rette vej.

7. Feed your mind med positive tanker

Køb nyt materiale til det nye dig for eksempel inspirerende bøger, musik og dvd'er. Declutter eller nyistandsætte dit hjem, få en klipning, flytte, hvis du har til, forberede dig på et nyt liv i forvejen og skabe det miljø, du er på udkig efter.

8. Udskift en dårlig vane med en god en

Hvis spise junk food var din dårlige vane, erstatte det med at spise sundt og motion. For hver dårlig vane, lave en ny god vane. Det tager nogle praksis; snart vil du ikke identificere sig med den gamle dig. Søg professionel hjælp, hvor og hvornår du har brug for det.

9. Beløn ​​dig selv positivt for et veludført stykke arbejde

Tag en fridag, spise is, klæde sig ud og gå ud til middag med familien!

10. Inspire endnu en person i en lignende situation, at sparke deres egne dårlige vaner

Hold godhed går!

load...