Slap af rot - og forbedre dit humør og sundhed | DK.DSK-Support.COM
Hjem

Slap af rot - og forbedre dit humør og sundhed

Slap af rot - og forbedre dit humør og sundhed

Bor eller arbejder i et rodet rum har potentiale til at gøre dig stresset og endda fysisk syg. Men at give slip på ”ting” er lettere sagt end gjort. 1st for kvinder Forsikring giver måder, hvorpå kvinder kan leve mere ved at eje mindre

Bor du i et hjem eller arbejde i et kontor omgivet af rod?

Ønsker du at du kunne declutter dit liv, men noget holder dig tilbage, eller du aldrig synes at finde tid? Du er ikke alene. Mange mennesker har svært ved at give slip på de ting, vi omgiver os med - også selv om de gør nogen praktisk bidrag til vores liv.

Problemet er, at rod bliver en selvforstærkende cyklus - det påvirker dit humør og motivation, hvilket betyder, at når dit arbejde eller hjemme rum er fuld og sjusket, bliver det endnu vanskeligere at rydde tingene op og smide dem væk.

load...

Cortisol er et stress-hormon, der øger din risiko for hjerte-kar-sygdom, søvnløshed, vægtøgning og angst. Samtidig, mange hamstrere hjerner udviser aktivitet i de områder, der er forbundet med smerte, når bedt om at rydde op eller smide væk.

Forskning har vist, at kvinder, der blev bedt om at udføre opgaver i rodet miljøer haft langt højere cortisol niveauer, end når de gjorde det samme opgave i ryddelige omgivelser

”Dette er en ond cirkel ja,” siger Robyn Farrell, Executive Chef for 1. Til kvinder Forsikring ”Du får stresset af rod omkring dig, men ethvert forsøg på at reducere rod forårsager endnu mere stress. Men hvis man tænker på, at stress påvirker dig enten måde, er det vigtigt at tage skridt til at declutter dit liv.”

load...

Hun foreslår følgende tilgange til decluttering dit liv:

Tag små skridt: Clutter overvælder, så tillader ikke decluttering at gøre det samme for dig. Sæt dig små mål - ligesom rengøring ud redskabet skuffe i køkkenet - snarere end en uopnåelig ambition - ligesom rydde hele huset.

Regelmæssig, bæredygtig rutine

Lav decluttering en fast del af din rutine, så nye rod ikke hurtigt overvælde de nyligt ryddet rum. Erklær en time lørdag formiddag eller ti minutter af hver uge nat ”rydde op tid”, og sætter en ære i at holde tingene under kontrol.

Opret nyttige rum

En af skrigene fra den serielle rodet er, at de ikke har nogen steder at sætte alt. Træn i dit hoved den slags arbejdsområder og opbevaring, som du har brug for, og investere i de elementer, der vil gøre disse rum muligt.

Lav en liste over projekter

En af grundene til folk hænge på alle de ting er, at de tror, ​​at de en dag vil komme til at gøre en quilt med alle de stumper af stof eller få alle de brudte elektroniske enheder faste. Hvis du tror på denne måde, lave en liste over de projekter, du ønsker at starte, med frister for efterbehandling.

At være sentimental er en anden karakteristisk for en hamstring personlighed. Mens det er godt at være anerkendende af gaver og til at holde på gode minder, du er nødt til at stoppe et sted

Tag bestik af sentimentalitet

At være sentimental er en anden karakteristisk for en hamstring personlighed. Mens det er godt at være anerkendende af gaver og til at holde på gode minder, du er nødt til at stoppe et sted. Tally op alle de emner, du hænger på rent sentimentale grunde, og hvis den store mængde er overvældende, finde en måde at starte at give slip.

Deal med dag til dag rod

Du vil opdage, at når du har ryddet dit arbejde og levende rum, vil du finde det lettere at håndtere de opgaver, du er procrastinating - som at lave en dental udnævnelse eller opdatere din forsikring.

Med hensyn til forsikring - husk at din forsikring er kun så god som din sidste declutter. Noget nyt, som du måske har erhvervet er ganske enkelt uforsikrede og du vil ikke blive kompenseret, hvis det bliver tabt, stjålet eller beskadiget. 1. Kvinder anbefaler, at du opdaterer din indbo opgørelse hvert år.

”I sidste ende, ved at følge disse tips, du vil være i stand til at føle og fungerer bedre end før. Det vil også give dig selvtillid til at declutter andre områder af dit liv, der kræver mere orden og mindre kaos,”slutter Farrell.

load...