Top 5 baby søvn tips | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

Top 5 baby søvn tips

Top 5 baby søvn tips

Ann Richardson, sygeplejerske og jordemoder, ejer af søster Ann vel baby-klinikker, foredragsholder og medforfatter af barnet bedste sælger Baby Sense, forfatter til den bedste sælger Toddler Sense og medforfatter af Sleep Sense, diskuterer fem tips til sikre, at dit barn får en god nætter søvn.

1. Begræns dine babyer vågne tid i mellem naps

Tro det eller ej, det er den vågen tid ikke sleep tid, der driver en sund søvn mønstre. En over træt, over stimuleret barn vil kæmpe for at falde i søvn uden omfattende bistand såsom at blive rystet eller gives til sove. En baby, der er rolig og søvnig vil falde i søvn med lethed, og med lidt indgriben.

2. Forstå dit barns signaler

En stor del af tiden, en over stimuleret barnet vil vise tegn på træthed og sensoriske overbelastning. Disse signaler, såsom irritabilitet, trækker op af deres ben, fisting af deres hænder, gaben, nysen og hikke ofte fejlagtigt tilskrives vind og kramper.

load...

3. Har en konsekvent søvn zone

At have en konsekvent og beroligende søvn zone vil sikre, at dit barn er i stand til at falde i søvn uden modstand. Dette er især tilfældet for ældre babyer, der har brug for en konsekvent og un-stimulerende søvn plads for at regulere sig selv tilstrækkeligt til at blive rolig, så søvn kan følge.

4. Betydningen af ​​rutine

Børn, især småbørn, trives på rutine. En fleksibel rutine er vigtigt at sikre en sund balance mellem tilstrækkelig leg og stimulering tid og stille og rolig gang. Day time lur er stadig vigtige, indtil langt ind i buksetrold år.

5. Tidligt i seng

Børn skal ideelt set være i seng og søvn ved 19:00 hver aften. Afhængigt af dit barns eftermiddag søvnmønster, kunne sengetid være så tidligt som 06:00. Forsinkede sengetider forårsage løbet træthed, mærkelig adfærd og høje niveauer af stress. Må ikke blive fristet til at holde din baby vågen, bare fordi far kommer sent hjem fra arbejde!

load...

Lær dit barn til at sove

Fordi babyer passere gennem let søvn stater hvert 45. Minut natten (op til en time i småbørn), er det ikke muligt at forhindre din baby omrøring natten (grundet søvn cykler), men det er muligt for dig at lære dit barn at gå tilbage til at sove uden din hjælp. Det betyder, at du vil give ham en chance for at se, om han kan sætte sig til at sove (eller tilbage til at sove) - du behøver ikke forlade din baby på sin egen for lange perioder, og ved at skildre et budskab om konsekvens og tillid din baby vil føle sig sikker ikke opgivet.

Når kontrolleret gråd for søvn træning sker på den korrekte måde at opfylde dit barns behov på alle niveauer, især hans følelsesmæssige behov, bør der ikke være nogen negative effekter overhovedet - i virkeligheden en veludhvilet barn med veludhvilet forældre spiller en vigtig rolle for at skabe et kærligt og trygt hjem.

Hav modet til at stå fast, uden skyld eller frygt for, at din baby vil harmes eller elske dig mindre.

Den Johnsons Baby Sense Seminarer finder sted i Durban (16 August), PE (23 August), JHB (6 september) og Paris (13 september). For hele højttaler line-up og alle kursuslokaler detaljer besøg www.babysense.com/talks-and-workshops. Følg @BabySense # baby101

load...