Moms: 8 måder at bremse vinteren blues | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

Moms: 8 måder at bremse vinteren blues

Moms: 8 måder at bremse vinteren blues

For nogle vintersæsonen repræsenterer tæpper, styrketræning, pejse og vin

For dem, der lider af Seasonal Affective Disorder, denne tid af året er indbegrebet kedsomhed, Cabin Fever, angst og depression.

Ifølge Mayo Clinic, Seasonal Affective Disorder (FranceD) er en type af depression, der er relateret til ændringer i sæsoner og begynder og slutter ved omkring samme tid hvert år. Hvis du er som de fleste mennesker med FranceD, dine symptomer begynder i efteråret og fortsætter ind i vintermånederne, zappe al din energi og ændre dit humør. FranceD påvirker en halv million mennesker hver vinter. De 'vintertræthed', en mildere form for FranceD, kan påvirke endnu flere mennesker.

Jeg, desværre, er ramt af FranceD. Når du vokser op iblødsætning i den endeløse sol i én by, derefter flytter til en by kendt for sine lange brutale vintre, tilpasning til en polar modsatte klima er ikke let. Grå himmel, temperaturer under frysepunktet og er begrænset til væggene i mit hus er ikke min idé om en magisk vinter Wonderland. Jeg vil også meget hellere sove hele dagen og derefter gå igennem den smertefulde opgave at komme ud af huset, når det er koldt.

load...

Her er hvordan du også kan bremse din vintertræthed:

    Flygte til en weekend eller to. Hvis du kan slippe, så gør det! Bryde op vintermånederne og rejser til varmere klimaer. Det er utroligt, hvad et par dage af sjov i solen kan gøre for dig. Sæt lys op dit liv. Da solen begynder at forsvinde ind i vidnebeskyttelse program, bringe lys til dig. Der er en række særlige lys, du kan bringe ind i dit hjem for 'daggry simulering', som giver den rigtige mængde stråler til at relancerer dig. Du kan også tage D-vitamintilskud til at hjælpe dig med at få igennem de dage af grå. Få en hobby. Husk alle de Pinterest ideer du fastgjorte og aldrig tog en anden se på? Der er ingen bedre tid end den nuværende til at gense alle disse projekter. Have noget at gøre, er en sikker måde at tage dit sind ud af kulden. Start din forår-rengøring tidligt. Hvorfor vente til foråret? Det er, når du ønsker at gøre eksterne aktiviteter! Gå gennem alle dine skabe og organisere disse køkken junk skuffer nu. Du vil takke dig selv senere. Fokus på hvad du kan gøre inde. Vinteren er det perfekte tidspunkt at fange op på alle de shows, du har optaget, binge se Netflix serie dine venner har raving om, eller læse den bog, som har siddet på dit natbord samlet støv. Snup et tæppe, sidde ved pejsen og forkæle. Tage sig af dig. Må ikke falde af vognen og opgive alle dine gode vaner, da dette kan føre til depression. Det er normalt at videregive i al den varme mad vinteren har at tilbyde, men prøv at nyde det i moderate mængder. Hold op med din gym rutine, eller tilføje en, for at holde din energi niveauer op. Jeg tog op at køre én vinter og gennemført en maraton ni måneder senere! Også, når du arbejder ud din krop producerer endorfiner og endorfiner gøre dig glad. Det er en win-win. Socialisere. Vinter kan være en ensom tid af året, så invitere dine venner over til middag, en filmaften eller et spil nat. Altid tage op et tilbud om at få fat i drikkevarer med pigerne, også. Jeg ved, det er koldt udenfor, og yoga bukser er utrolig komfortabel, men stå op, barbere dine ben og ramte byen. Få hjælp. FranceD er en reel lidelse, og hvis du ikke kan synes at ryste blues, skal du ikke være bange for at søge hjælp. Din læge kan give en behandlingsplan, der passer til dig.

En ting jeg har lært i løbet af de sidste par år, er, at de mere travle jeg er jo hurtigere sæson ser ud til at passere. Desværre, dvale er ikke en mulighed, så fylde din kalender, materiel op på nogle gode rødvin og god fornøjelse!

load...