Livet mellem udgangsforbud og børn | DK.DSK-Support.COM
Forældrerollen

Livet mellem udgangsforbud og børn

Livet mellem udgangsforbud og børn

"Årene mellem udgangsforbud og børn er de mest vanskelige at styre min vægt," sagde en ung 30-noget professionel kvinde, som jeg har været vidne til at hjælpe hende med hendes wellness og vægttab. Jeg er 20-noget år foran hende, og sandheden er, når der er en ændring i livsstil, hvis du ikke er opmærksom på din kost, er der også en ændring i kropsvægt. Alt for ofte, at forandring er vægtøgning. Men hendes kommentar, "år mellem udgangsforbud og børn" skal udforskes.

For mange unge voksne, udgangsforbud ende når kollegium begynder. Mange gå væk i skole og erfaring frihed fra forældre og regler. Der er kollegieværelse levende, en genopfindelse af sig selv, og fødevarer, der er masseproduceret for alle elever, ikke at nævne alkohol. Mange studerende oplever, 'Freshman 15" - den vægtforøgelse i forbindelse med det første år på college.

Denne vægtøgning kan betyde thatthe studerende måske ikke de mestringsstrategier, der er nødvendige for at håndtere de livsstilsændringer de nu oplever. "Socialisering er lettere, når maden er omkring. Calorie-tætte alkohol kan være stedfortræder for selvtillid," siger Carol Holland, Ph.D.

load...

Dit helbred mellem udgangsforbud, børn og videre

I løbet af dine single år, du er bevidst om din vægt og udseende, vil du ønsker at være attraktiv for en potentiel partner. Udfordringen med de enkelte år, er, at de fleste datoer består af mad og drikkevarer. I dag med online matchmaking det er sikrere at mødes på et offentligt sted. Mange mødes til en drink i en café med sukker lastet drikkevarer, eller på en restaurant. Mad og drikke vil altid være en del af dating. En undersøgelse foretaget af britiske forskere konstateret, at 62 procent af de adspurgte fik 14 pounds eller mere efter begynder et forhold. Denne vægt-gevinst synes at være en direkte konsekvens af typiske dato nat aktiviteter.

Når du flytter ind i planlægningen af ​​et bryllup, er det ofte en crash-kost til undsætning for at tabe den vægt, der er tilbage fra college og dine enkelte dage. En brud, som pres selv at tabe før brylluppet dag vil normalt tage på i vægt inden for de første seks måneder af sit ægteskab.

Nygifte bringe to separate kostvaner sammen og nogle gange to forskellige nationaliteter eller racer. Hver partner har deres livret, at den anden partner accepterer nu sammen med deres egen. En 2017 undersøgelse i tidsskriftet Health Psychology viser, at lykkeligt-ægtepar har tendens til at tage på i vægt i de fire år efter at blive gift. Det tyder også på, at disse par få selvtilfredse om deres udseende.

load...

De efterfølgende år kan bringe fødsel, opdrage børn, og dine børn flyafgang til college, så du føler dig ensom. Nogle voksne finde de er single igen senere i livet. Livet er fuld af forandringer. Vi er nødt til at lære de mestringsstrategier, så maden ikke bliver din komfort og følgesvend under triste, stressede, eller lykkelige tider, og alkohol ikke bliver din selvtillid.

Det er aldrig for sent at være ansvarlig over din spise, sundhed og vægt

Hvis du bliver selvtilfredse om dit udseende, betyder det, du er også blevet selvtilfredse om dit helbred. Det er aldrig for sent at være ansvarlig for din spise, sundhed og vægt.

  • Du har betydning. Alt, hvad du spiser og drikker spørgsmål. Usunde fødevarer og alkohol vil tåge dine tanker og definere, hvordan du håndterer selv i forskellige situationer. Desuden vil det diktere dit helbred i de kommende år. Hver gang du finde dig selv ved hjælp mad eller alkohol i stedet for over for en situation, minde dig selv, at du lige meget, og du kan håndtere alt med et klart sind. Tilbring tid at opbygge din selvtillid, så det kommer indefra, ved altid anerkender hver styrke og realisering. Få bevægelse. Uanset din alder eller fase af livet, du har brug for at være aktiv og indeholde en form for motion i din daglige rutine. Din øvelse kan eller ikke kan ændre sig som årene fremskridt, men en aktivitetsplan vil altid gavne dig, din vægt og dit helbred. Vær opmærksom. Dine kostvaner nødt til at ændre som du alder. Vær opmærksom på, når dine nuværende kostvaner ikke længere gavne dig. Din krop ændringer i hver fase af livet og fødevarer, der engang ikke havde en effekt på din vægt, gør nu. Spis mad, der nærer dig, og lære at indarbejde en sund, afbalanceret kost ind i din dag

Globalt er der 1,5 milliarder voksne, der enten er overvægtige eller fede. Må ikke læne sig tilbage og spekulerer på, hvordan det skete for dig. Tag ansvar og være sund.

Du kan følge Margaret på;

Twitter: https://twitter.com/MarshallM01

LinkedIn: http://tinyurl.com/ky5yqaf  

Facebook: https://www.facebook.com/MargaretMarshallAssoc?notif_t=page_new_likes      

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCAcJEnZRQ1zQZ-MEdeAgUJg

load...